Gul urin och vitaminer

Efter att ha tagit ett vitamintillskott märker de flesta att deras urin blir en intensiv gul, nästan fluorescerande. Denna egenskap, helt ofarlig, är huvudsakligen kopplad till närvaron av ett vattenlösligt vitamin, kallat riboflavin eller vitamin B2.

När vi tar ett riboflavinrikt multivitamintillskott absorberas inte hela den intagade delen. Överskottet, tack vare substansens vattenlöslighet, elimineras med urinen, vilket förvärvar de klassiska fluorescerande nyanserna. Liksom alla vattenlösliga vitaminer, kan kroppen eliminera överskott av riboflavin utan några speciella tecken på toxicitet, dock möjligt när doserna är klart höga. Faced med ett dagligt krav på ca 1, 3 mg, är intestinalt absorption, vilket inträffar i tunntarmen, mättat, så att doser långt över RDA endast är användbara för att producera särskilt dyr urin (maximal absorptionskapacitet är det är cirka 25 mg).

För att minska fenomenet intensiv gul färgning av urinen är det möjligt att dela tabletten i två delar för att tas vid olika tidpunkter på dagen, helst i samband med huvudmåltiderna.