premiss
Medierna erbjuder ett brett utbud av hårprodukter, berikade med vitaminer och mineraler, som släpps ut på marknaden med ett löfte om att vara "mirakulöst effektiv" för att säkerställa ett hälsosamt, glänsande och starkt hår.
Vilseledande eller potentiellt riktig reklam?
I denna artikel kommer vi att försöka förklara hur mycket vitaminer påverkar hårväxt och befästning.
Många människor som är rädda för tanken på tidig skallighet, klamrar sig på mediaens löften och hoppas kunna lösa problemet: det är ett allvarligt misstag, med tanke på att miralet inte kommer att hända. Trots att endast en trichologist (förstådd som en hudspecialist inom hårvård) kan ge konkret och säker hjälp, tycks många människor lockas till tanken på att försöka få en "ultra vitamin" reklamprodukt snarare än medicinsk rådgivning. det faktum att vitaminer bidrar till att förbättra utseendet på hår, vilket gör det friskare och starkare: vi pratar om vitaminer exakt eftersom kroppen inte kan syntetisera dem, och därför spelar kosten en mycket viktig roll i deras utbud.
Dålig näring och stress
Numera införs många människor inte med tillräckliga mängder vitaminer, eftersom de kan tvingas att äta snabba måltider som inte är helt korrekta ur näringssynpunkt på grund av stressen i arbetet och oreglerad kost. en första alarmklocka, en spegel av denna tendensen mild, men kronisk vitaminbrist, kan ses i håret.
Även en felaktig livsstil har konsekvenser för hårhälsan: faktum är att rökning, att dricka kaffe och konsumera alkohol hindrar absorptionen av vitaminer. Efter ett botemedel mot antibiotika, verkar håret svagare, mer ömtåligt och dullare: det här händer eftersom drogerna "hämmar" vitaminerna och igen lider håret.
Då finns det andra faktorer som påverkar hårets skönhet: stressiga situationer, graviditet, amning, fel matlagning och förorening är alla faktorer som kan förvärra hårets hälsa.
Även om vitaminerna som är involverade i hårets olika metaboliska mekanismer är mycket många, är det osannolikt att små vitaminbrister kommer att orsaka betydande hårförändringar. Endast i händelse av svår hypervitaminos / hypovitaminos kan det förekomma tydliga förändringar i håret. Nuförtiden erbjuder kosten en enorm mängd livsmedel rik på vitaminer och därför är det svårt för allvarliga tillstånd att vitaminbrist uppstår.
Vitamin tillskott för hår
Vitamin A har fördelaktiga egenskaper för håret, eftersom det närnar det och hjälper till att förhindra åldrande. Detta vitamin stärker också immunförsvaret. En brist på vitamin A kan orsaka mjäll och torrt hår, ett resultat av förtjockning av hårbotten och ackumulering av ytlig svett. Morötter, kål, pumpor, broccoli är en dyrbar källa till detta vitamin.
Grupp B-vitaminer, i allmänhet, hjälper till att hålla håret friskt. En allvarlig brist på vitamin B involverar fet hår, mjäll, matt hår och skallighet. B-källor är bönor, ägg, grönsaker i allmänhet, hela korn och alger. Med tanke på att i en situation med allvarlig hypovitaminos kan B baldness förekomma, innebär en diet rik på vitamin B absolut inte det motsatta fenomenet, eftersom den viktigaste etiologiska faktorn för håravfall är absolut inte vitaminbrist (se androgenisk alopeci). Bland de B-vitaminer som vi kommer ihåg:
vitamin B1: skryter en hårdnande kraft i hårbotten;
Vitaminer B2 och B5: De ger skina till sprött hår och används mot splittrade ändar;
vitamin B3 (eller vitamin PP): agerar med omstruktureringsegenskaper på håret;
vitamin B12: syre hårlampan till förmån för sund hårväxt.
C-vitamin främjar blodcirkulationen till hårbotten och folliklarna: av den anledningen kan det påskynda hårväxt. Det är allestädes närvarande i frukt och grönsaker, särskilt i citroner, apelsiner och morötter.
E-vitamin är en kraftfull antioxidant som ökar absorptionen av syre i kroppens celler. Det verkar som att en god cirkulation i hårbotten är avgörande för att förhindra förlust av färg och glans i håret. Dess antioxidantverkan tjänar till att garantera hårets allmänna hälsa. Det finns främst i vegetabiliska oljor, vetex, mandel, hasselnötter, jordnötter och valnötter.
Även vitamin H verkar vara av trikologisk intresse: det stimulerar hårets tillväxt. Det finns i ägg, kyckling, spenat och jordnötter.
Trots att det är sant att vetenskapen gör riktiga språng i många områden, har tyvärr på det trichologiska området ännu inte hittats ett perfekt recept att regrow håret i ett skalligt huvud eller att definitivt lösa problemet med bräckligt hår. Med tanke på att hårstycket inte är mycket uppskattat, eller mycket mindre accepterat av dem som lider av dessa störningar, förblir lösningen för närvarande bara en: accepterar sig själv.
Hår vitaminer online
En biotintillskott på nätet finns tillgängligt i förpackningar om 365 tabletter för att säkerställa en försörjning för hela året. Med Biotin (eller vitamin B7) närvarande i 10 000 mcg doser, kan detta tillskott hjälpa tillväxten av hår, ögonfransar och ögonbryn. Det kan också stimulera naglarnas styrka och hårdhet, vilket gör dem mindre benägna att bryta och främja tillväxt. En tablett per dag räcker för att få de maximala fördelarna med denna produkt: tabletterna är små nog att sväljas lätt av någon och utan den minsta ansträngningen.
Finns på Amazon
Alternativt kan du välja ett tillägg för hår, hud och naglar, med en näringsformulering med högt innehåll av biotin, för ett näringsstöd som fungerar från insidan. Medan biotin och zink främjar upprätthållandet av friskt hår och hud bidrar vitamin C till normal bildning av kollagen (ett strukturellt protein som spelar en viktig roll i bindväv för att hålla huden frisk) och deltar ihop med zink till skydd av celler från oxidativ stress. Det är tillrådligt att ta en tablett om dagen, antingen under eller omedelbart efter måltiden, eller enligt läkarens rekommendationer.
Köpbar online
Antika lösningar
I antikens tider applicerades en rosmarinbaserad lösning på hårbotten och trodde att den kunde förhindra skallighet: det troddes troligen att rosmarin fungerade som ett cirkulationsstimulansmedel och sålunda förhindrade tidigt håravfall.
Nyfiken var användningen av kaprar för att stärka håret: Caper-baserade kosmetika formulerades för att stimulera blodcirkulationen och applicerades topiskt för att göra håret starkare och även förbättra huden.
Det verkar som att även de äldsta visdomarna, som Sokrates, levde skallighet som ett verkligt problem. Filosofen fann emellertid en tröst mot hans misstag: "Gräs växer inte på berget".
Sponsrat innehåll: Mypersonaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller på andra e-handelswebbplatser. När ett inköp görs via en av länkarna på sidan kan Mypersonaltrainer.it få en provision från Amazon eller annan citerad e-handel. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan ändras över tiden, så vi uppmanar dig att kolla tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan citerad e-handel.
