Exempel protein diet för viktminskning

premiss

Följande indikationer är i informationssammanhang EXCLUSIVT och är inte avsedda att ersätta uppfattningen av professionella siffror som läkare, nutritionist eller dietist, vars ingrepp är nödvändig för recept och sammansättning av anpassade matterapier.

genera

Proteindiet för viktminskning är en näringsregel, troligen hypokalorisk, som föredrar en högre proteinhalt än den traditionella fördelningen av makronäringsämnen, och utnyttjar de positiva egenskaperna hos proteiner på viktminskning, vilka är:

• > Specifik dynamisk åtgärd - ADS
• <Insulinindex
• > plaststöd för muskler

... till nackdel för näringsbalansen:

• > intag av kvävegrupper och> lever och njure
• > keto-acidos, speciellt i samband med en drastisk minskning av kolhydrater
• Förstöring av PRAL
• > mättade fettsyror och dietkolesterol
• <glukos för någon sportföreställning och följaktligen> muskelkatabolism
• <dietfibrer
• > gastrisk trötthet
• Eventuell förändring av tarmfysiologisk bakteriell flora - etc.

Självklart beror hälsa eller skadligheten hos proteindieten för viktminskning uteslutande på den teknik med vilken den beräknas. i ett nötskal kan proteinökningen vara absolut eller procentuell, där "absolut" betyder en kvantitativ ökning av kostproteiner jämfört med det verkliga kravet (och NORMALcalorico) och "procentandel" betyder en ökning av livsmedelsproteinfraktionen jämfört med IPO-kalorisk energi (förmodligen erhållen genom att minska vikten av fettsugor till lägre kalorier, men bevara peptiden).

Vid den absoluta ökningen av proteiner är den valda proteinkoefficienten ALLTID överdriven jämfört med den verkliga behoven hos personen.

OBS . Valet av eller inte kosttillskott som ska associeras med proteindieten för viktminskning beror på terapeuternas förmåga att tillhandahålla alla nödvändiga näringsämnen och om ämnets självhanteringskapacitet i matterapi.

Protein diet för viktminskning: exempel

Följande exempel kommer att hänvisas till metoden med procentuell ökning av proteiner, som håller kvantiteten konstant utgående från det normokaloriska behovet, även om det fastställs en hypokalorisk.

• Postkontor medarbetare, utför fitness 4 gånger i veckan, inklusive 2 spinning och 3 crossfit; han vill förlora några pund i förberedelse för sitt äktenskap men utan att tappa bort sin muskelmassa

OBS . För att uppskatta tekniken för att beräkna proteindieten att gå ner i vikt med en procentuell ökning av proteiner är det nödvändigt att notera att: i jämförelse med normokalorisk energi skulle procentandelen proteiner beräknad på önskad fysiologisk vikt vara omkring 18, 7%, men överföra samma vikt protein på kaloridieten, procenten stiger därför till 26, 7%! Detta är konceptet med proteindieten för viktminskning med en procentuell ökning av kostproteiner.

Exempel på proteindiet för viktminskning - DAG 1

Exempel Protein diet för viktminskning - DAG 2

Exempel Protein diet för viktminskning - DAG 3

Protein diet exempel för viktminskning - DAG 4

Protein diet exempel för viktminskning - DAG 5

Exempel Protein diet för viktminskning - DAG 6

Protein diet exempel för viktminskning - DAG 7