Inomhuscykel och muskelhypertrofi

Bakom denna titel finns det en av de vanligaste frågorna som svävar i ic-rummet (inomhuscykel), speciellt för användning av mildhet.

"Tyvärr, men vad säger du att jag kan göra inomhuscykel? Du vet att jag är rädd att pedalen kommer att göra mig två ben och två kalvar så!"

Vad svarar vi på tvivelaktiga damen?

Först och främst måste vi påpeka att vi inte kan och vi måste understryka ingenting mot genetiken. Om mamma naturen byggt oss mesomorfer har vi en bra chans att se våra muskler utvecklas lättare än om vi hade gett oss en ekomomorf kod.

Att gå vidare till ett mer specifikt svar kommer vi säkert att hänvisa till energimetabolism. Vi vet alla nu att bränslet för ett aerobt jobb som vårt är sockerarterna och fetterna och det förorenande är just syret. Motorn som använder detta bränsle är de långsamma fibrerna i våra muskler och en del av mellanprodukterna. Fibrer som inte ägnas åt hypertrofi. För att vara tydligare, har någon någonsin sett en maratonlöpare med en centometrists kroppsbyggnad? Jag tror inte det.

Den svullnad som vår älskade kommer att märka efter de första träningspasserna, speciellt om den har slutat länge (ibland alltid!) Beror på en minsta ökning av muskelmassan, men framförallt en ny och bättre vaskulärisering av kontraktilfibrerna. Hans organisme anpassar sig till ökad syrebehov för ATP-resyntesen i en aerob regim. Här är den verkliga fördelen för dig!

Om det är konstant innebär bättre cirkulation en minskning av celluliternas ofullkomlighet (precis som mirakelprodukterna lovar), mer skulpterade ben på grund av användningen av intramuskulärt fett som bränsle och en definitivt bättre välbefinnande och hälsa. Dessa sistnämnda två aspekter bör vara huvudmålet för varje klient i en gymklubb, den estetiska faktorn skulle vara den naturliga konsekvensen av hans arbete.

Sammanfattningsvis ... ingen ursäkter, PEDALARE !!!!!