Redigerad av Roberto Eusebio
Vad är nervös hunger och varför tar det oss?
Orsakerna kan vara biologiska och / eller psykologiska
Biologiska orsaker
"Äta" medan det inte är hungrig är en förändring av kontrollmekanismen av hypotalamus. Det finns sentineller i hjärnan som varnar kroppen när sockernivån är för låg (minskad blodsocker - hypoglykemi) och framkallar behovet av mat och åtgärder för att få det. Kanske vid basen av fetma, av ätstörningar i allmänhet och i synnerhet av nervös hunger, är det en störning av dessa mekanismer.
Psykologiska orsaker
"Äta", trots att det inte var hungrig, att bli angripen av en otrycklig impuls, genom en tvångshandling, gripen av en raptus och gorging på någonting, bara för att känna sig skyldig omedelbart efteråt.
Du kan ha nervös hunger ut ur tristess, om vi till exempel inte vet vad du ska göra, ur ångest, sorg, låg självkänsla, ensamhet.
Nervös hunger leder oss till att ersätta kärlek, säkerhet eller glädje vi inte har med mat.
Vi tänker och reflekterar i de första stadierna av livet, när mamman ger mat till det gråande barnet, även om hunger inte är den verkliga orsaken till att gråta, vilket skapar förvirring i barnet mellan hungersnöd och tillståndet för begäran om kärlek.
Bekämpa nervös hunger
Första fasen: eliminera orsakerna.
Förstå varför vi är ledsna, vilket ger oss en viss ångest, för vi känner oss särskilt ensamma. Frågor som det är nödvändigt att ge ett svar för att lindra och minska episoder av nervös hunger.
Andra fasen: motion.
Ständigt spelar en sport och / eller praktiserande avslappningsteknik (autogen träning, power yoga, pilates ...) hjälper definitivt till att lugna nervös hunger.
Tredje fasen: örter och naturprodukter
Citrus aurantium och rodiola rosea lyckas kontrollera nervös hunger.
Linden, citronbalsam, angelica och passionflower hjälper lugn ångest.
Kosttillskott baserade på glucomannan, guargummi, cellulosa och inulin, å andra sidan, eftersom de inte är välfördelade sväller i magen i närvaro av vatten och ger en känsla av mättnad.
HÄR ALLTID ATT ATT NÅGOT DET MINDDA KOMMANDOER PÅ LIVET !!
