Under långvarig fysisk träning minskar plasmavärdena för BCAA (eftersom de används för energi) och glutamin (eftersom de används för att neutralisera hyperammonemi) och plasmavärdet av aromatiska aminosyror, inklusive tryptofan, ökar.
Ju mer koncentrationen av BCAA minskar, desto mer tryptofan når hjärnan och desto större blir känslan av trötthet.
Under långvarig övning finns en ökning av plasmafettsyrahalten som följer av mobilisering för att tillgodose energibehov.
Fettsyrorna cirkulerar också kopplade till albuminet för vilket de har en mycket hög bindningsaffinitet; deras ökning i cirkulation förskjuter tryptofan från albuminet med följdvis ökning av den fria tryptofanen.
Ökad fri TRP gör det lättare för hjärnan att passera och ökar serotoninproduktionen i hjärnan. En ökning av serotonin ökar i sin tur graden av utmattning och dimma på central nivå vilket resulterar i utmattning.
Därför kan en adekvat integrering av förgrenade aminosyror förhindra utmattning av utmattningssymptom under ansträngande träning.
