INLEDNING
Blodtrycket är INTE enhetligt i hela hjärt-cirkulationssystemet och är indelat i:
- Systemiskt arteriellt tryck: enligt hjärtcykeln svänger det mellan de två värdena på maximal (systolisk) och minsta (diastolisk); Överskott av systemiskt blodtryck kallas högt blodtryck
- Distalt vasaltryck: det är mindre än den arteriella, eftersom det representerar cirkelns inversion mellan arteriell och venös; den största förlusten ligger på arteriolernas nivå, sedan minskar ytterligare i venules och stabiliseras i venerna
- Centralt venetryck: Mätbar på jugulär nivå, är resultatet av balansen mellan hjärtcykeln och andningscykeln
- Portaltryck: det mäts med kateterisering och tjänar till att bestämma närvaron av eventuella abnormiteter (hypertoni) hos portalcirkulationen som kan orsaka brott och blödning av esofagusvariationer (typiska komplikationer av cirros med leverfel)
- Lungtryck: Det är proportionellt lägre än det för systemcirkeln men har samma flödessystem.
Arteriell hypertoni
Viktig arteriell hypertoni är en sjukdom i flera etiologier; Det påverkar de som är genetiskt predisponerade, men också de som har några riskfaktorer, såsom fetma, andra metaboliska sjukdomar (som diabetes och dyslipidemi), sedentitet, kronisk nervositet och så vidare.
"Hypertoni" definieras som en försämring av den arteriella tryckbalansen som resulterar i CONSTANT ökning av diastolisk (minimum)> 90mmHg eller systolisk (max)> 140mmHg, jämfört med ett intervall av NORMALITET som ligger under 85mmHg för diastolisk och under 135 mmHg för systolisk.
Det finns en form av sekundär hypertoni, som knappast påverkar 5-10% av fallen, bestämd av komplikationen av andra sjukdomar, t.ex.: parenkymal nefropati, hypertyreoidism och koagulering av aortan. Dessutom kan vissa läkemedel negativt påverka balansen i blodtrycket, såsom NSAID, kortison och cyklosporin.
OBS . Hypertoni associerad med diabetes mellitus ökar risken för hjärt-komplikationer och därmed negativ prognos.
Orsaker till högt blodtryck
Orsakerna till hypertoni är inte väldefinierade och det skulle vara mer korrekt att tala om "predisponeringsfaktorer"; bland dessa känner vi igen: ökad ton i sympatiskt nervsystem, nedsatt njurfunktion för att eliminera natrium, genetiska faktorer, mat (diet rik på natrium och fattig i kalium), villkor för social stress, stillasittande livsstil och åldrande.
Behandla högt blodtryck
För att behandla högt blodtryck, eller till och med förbättra blodtrycket, behöver du göra en rad livsstilsförändringar:
- Vid övervikt eller fetma, återställ normalvikt (speciellt om fettpålagringen är av android och visceral typ)
- Starta en diet mot högt blodtryck och dess komplikationer som inkluderar: NOLL av tillsatt natrium, ökning av kalium (frukt och grönsaker), drastisk minskning av mättade fetter och kolesterol, ökning av essentiella fettsyror, drastisk minskning av alkohol ( om missbruk) och enkla sockerarter (med därmed minskning i glykemiska toppar)
- Börja fysisk aktivitet och förbättra hjärtcirkulatorisk träning
- Eliminera, om det är närvarande, vanan att röka.
Läkemedlen för behandling av högt blodtryck, lämpligt vald och doserad av läkaren, är: diuretika, sympatolytiska / adrenerge hämmare, kalciumantagonister, hämmare av renin-angiotensinsystemet, direktverkande vasodilatorer och läkemedel för hypertensiv nödsituation.
Användbara tillskott mot högt blodtryck
Vissa tillskott kan underlätta minskningen av blodtrycket genom att minska risken för högt blodtryck, särskilt om det är förenat med kost och sport. Dessa produkter rekommenderas inte för de som har normala tryckvärden (under 85mmHg för diastoliska och under 135mmHg för systoliska) eller för dem som följer en farmakologisk botemedel som är tillräckliga för att kompensera för varje hypertensiv form. Å andra sidan är det i den senare kategorin av ämnen, efter medicinsk övervakning och rådgivning, möjligt att revidera det farmakologiska tillvägagångssättet (särskilt efter förbättring av vikt och allmänt kardiovaskulär risk), vilket ger mer utrymme för vissa tillskott användbara för att sänka tryck.
Kategorier av tillskott till lägre blodtryck
Huvudkategorierna av kosttillskott för att sänka trycket är:
Växter och växtekstrakter
- Diuretika: diuretika är trycktänkande kosttillskott som innehåller molekyler (eller extrakt) som är användbara för att främja njurfiltrering. Det bör dock påpekas att vissa skryter noterbara koncentrationer av molekyler som trots att de är diuretika också har en stimulerande och hypertensiv effekt. Det är därför dessa produkter underlättar inte sänkning av blodtrycket (t ex koffein och tein).
Vissa diuretiska molekyler, förutom att komponera de klassiska kosttillskott, kan kombineras och infunderas för att få dränering av örtte.
OBS . Det är också viktigt att specificera att kosttillskott för att sänka trycket baserat på molekyler eller dräneringsextrakt är INTE diuretika ! De senare, förutom att vara mycket effektivare, är lika farliga vid missbruk eller felaktig dosering.
- Hypotensiva medicinska växtextrakt: Det finns växter, frukter, frön och blommor som kan sänka (relativt effektivt) arteriellt tryck oavsett njurfiltrering. Dessa produkter definieras generellt som "kosttillskott baserat på hypotensiva medicinska växter". Bland de mest effektiva sorterna som vi kommer ihåg: vitlök, lök, rauwolfia, björk, hagtorn, hjärta, ginkgo biloba, blåbär, orthosifon, mistelte, rödvin, oliv, periwinkle, uncaria, lilja av dalen, ligustico, carcadè (hibiskus), iransk hibiskus, evodia och iransk yarrow . Dessa växter innehåller aktiva ingredienser som är användbara för att sänka trycket som även kan användas i kombination inom samma kosttillskott.
Kosttillskott baserat på väsentliga molekyler som mineralsalter, fettsyror (AGE) och aminosyror
- Kalium : Kalium är den huvudsakliga intracellulära katjonen och som sådan deltar i syrabasbalansen och i den osmotiska tryckkontrollen. även den återstående extracellulära koncentrationen verkar emellertid utföra mycket viktiga funktioner, inklusive reglering av artärtrycket. Några studier tyder på att ökat kalium minskar arteriellt tryck och ökar urinretriumutskiljningen, med en reflexeffekt av att minska systoliskt tryck och (teoretiskt) av hypertonirelaterade dödsfall (Rose, 1986). Det genomsnittliga rekommenderade intaget varierar mellan 800 och 3100 mg / dag, men med hjälp av kosttillskott för att sänka det kaliumbaserade trycket som upp till 2500-4000 mg / dag kan det vara effektivt att minska blodtrycket upp till 4 mmHg.
- Magnesium : magnesium är ett huvudsakligen intracellulärt mineral, men den lilla delen närvarande i extracellulär vätska är ansvarig för membranpotentialen i nerver och muskler; även om mekanismen, såsom kalium, fortfarande inte är mycket tydlig, främjar magnesium också sänkning av blodtrycket. Några nya studier visar att doser på mellan 120 och 973 mg magnesium per dag (där kraven är omkring 150-500 mg / dag) effektivt bidrar till att minska trycket. i slutändan kan kosttillskott till lägre magnesiumbaserat tryck vara en användbar faktor men endast i doser som kan överstiga 200% av den rekommenderade rationen.
- Essentiell fettsyra (AGE) omega3 (ω3) : ω3 är ett väsentligt fleromättat fett (PUFA) som måste vara närvarande i kosten i mängder som är lika med eller större än 0, 5% av den totala kcalen och (eventuellt) har ett förhållande till en annan AGE (ω6) på ca 1: 4. Ω3 har många fördelaktiga funktioner för organismen; för att nämna några få nämnde vi: membranens författning, förekomsten av antiinflammatoriska molekyler, förbättringen av blodlipidbalansen och minskningen av arteriellt tryck såväl som kardiovaskulär risk.
Vid användning av kosttillskott för att sänka trycket baserat på ω3 framhäver vi att för närvarande inte några biverkningar är kända relaterade till missbruk av fettsyror ω3, därför är det lämpligt att använda höga doser (även om det aldrig är lämpligt att överskrida) De berör 100% av det dagliga kravet, därför pärlor, droppar eller kapslar för minst 1 g / dag.
OBS . Den mest "rena" och kvalitativt bästa omega3 (rik på EPA och DHA) är krillolja, följt av fet fiskolja och torskleverolja (både flytande och pärlor). VARNING! De ω3-baserade trycktillskotten är mycket lättfördärvliga och bör hållas i kylskåp.
- Arginin : Arginin är en semi-essentiell aminosyra som många funktioner tillskrivs; Bland de olika, nyligen upptäckta men av stort intresse, nämns precursionen av kväveoxid (NOS); sistnämnda är avgörande för upprätthållandet av vaskulär endotelfunktion och bestämmer minskningen av artärtrycket tack vare förbättringen av vasalkapaciteten att expandera och tvinga sig på ett elastiskt sätt. När man kompletterar med argininbaserade produkter till lägre tryck, är det lämpligt att använda tabletter för totalt ca 8 g / dag.
