Av Dr Marco Mancini1 - personlig tränare
Motivation: en psykologisk faktor som påverkar sportaktivitet och vardagsval
Hur viktigt är motivation i sport?
För att hitta svaret som är rätt för oss kan vi börja från sportens sammanhang och bygga en naturlig parallellitet, så fråga oss generellt hur viktigt motivationen är i vardagen. I detta avseende skulle vi inse att idrott representerar livet på ett omskriven och "artificiellt" sätt.
Psykologin börjar hantera motivation som förstås som "motiverat beteende" (driva), sedan början av sin historia som en självständig vetenskap, genom verk av forskare som W. James, CL Hull och S. Freud. Målet var att börja undersöka varför individen går så långt som att driva vissa mål. Vid denna tidpunkt blir det nödvändigt att dela en definition av begreppet motivation.
Vi kan på ett tydligt och uttömmande sätt ange att motivationen är uttrycket för dynamik som föranleder en individ till en specifik handling . En aspekt blir omedelbart uppenbar: motivationen är en abstraktion, en process som endast kan detekteras indirekt, och för att tillåta dess observation är utvärderingen av beteendet kopplat till det.
Det förhållande som vi alla har med fysisk och / eller sportaktivitet påverkas starkt av motivationskomponenten. Varje gång vi bestämmer oss för att genomföra en aktivitet, liksom när vi bestämmer oss för att avbryta det, har vi alltid en anledning, som kan vara mer eller mindre medveten och som bränner vårt beteende. Det framgår sålunda att motivation är en rent psykologisk faktor som har ett starkt förhållande både att kunna utföra en verksamhet kontinuerligt och med sannolikheten för att utföra det leder till påtagliga fördelar och inte blir en värdelös daglig ockupation av dem som ökar en frätande känsla av missnöje.
Naturligtvis, när vi pratar om dem som utövar en fysisk och / eller sportig aktivitet hänvisar vi till alla utövare oavsett deras prestationsnivå. Det är underförstått att det är mer sannolikt att den professionella idrottaren informeras om vissa psykologiska problem som påverkar hans aktivitet och att resten av "idrottsbefolkningen" fastar. Ännu mer i en logik för att främja fysisk och sportaktivitet, vilket ger en rad fördelar både till vår kropp (förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, posturala smärtor, osteoartikulära traumor etc.) och i vårt sinne (uppfattning om självverkan, anti-stress-åtgärder, etc.) verkar det viktigt att fördjupa förhållandet mellan motivation och sport. I en berömd psykologisk modell (Murray, McClelland och Atkinson) identifieras 2 grundläggande aspekter beträffande motivation, var och en specificerad i 3 punkter:
1. Motivationen att lyckas:
- styrkan i individuell orientering till framgång;
- den uppfattade sannolikheten för att bli framgångsrik;
- incitamentvärdet av framgång.
2. Motivationen att undvika misslyckande:
- styrkan i individuell orientering för att undvika eller fördröja införandet av framgångsrika uppdrag;
- den uppfattade sannolikheten för misslyckande
- meningen med att misslyckas.
Personlig framgång i en fysisk eller sportig verksamhet samt kontinuitet i praktiken påverkas av dessa 2 aspekter.
Så vi är motiverade att träna en sport:
1. Om vi tycker att det med övningen kommer fördelarna att bli användbara och viktiga för oss.
2. Om vi starkt tror att framgången med att uppnå de uppsatta målen beror på oss och inte på externa faktorer som vi inte kan kontrollera.
3. Om de förmåner som vi har angivit för att få är i våra ögon särskilt viktiga och värda vårt engagemang och vår tid, så om fördelarna är större än kostnaderna (" Hur mycket arbete krävs?" Och "Hur mycket jag är intresserad av uppnå det resultatet? ").
Vi är demotiverade när:
1. Vi är rädda för att engagera sig i en uppgift som kan utveckla positiva effekter såväl som misslyckande.
2. Vi tror att sannolikheten att misslyckas i den prefixade uppgiften är hög;
3. Vi upplever misslyckandet obehagligt, knappt varar sina emotionella konsekvenser.
Vid denna tidpunkt kan man fråga: "Hur många gånger har jag kunnat uppnå något mål med det nödvändiga engagemanget och hur många gånger har rädslan för misslyckande och dömd segrat?" I det fall vi ofta har känt i det andra villkoret är det användbart att komma ihåg att i Sport som i livet "inte försöker" och "inte involveras" av rädsla för misslyckande, matar den en ond cirkel som ingenting görs för att undvika att göra misstag och ökar därigenom uppfattningen om att vi är oförmögna och att betrakta andra som människor av ringa värde.
Att avbryta denna cirkel är möjlig och kan tyckas mycket enkel eller på annat sätt omöjlig. Lösningen är att börja göra, inse att misslyckande är en möjlighet men inte den enda.
I en intervju, frågar "om sporten hjälper livet eller om det bara är en parentes", svarar Valentina Vezzali: " Det är den största metaforen i livet: det leder dig alltid till att möta nya hinder, det lär dig att lära dig och att reagera och väntar på nästa gång ". Detta är ett vittnesbörd för dem som, genom att acceptera olika utmaningar som har medfört framgångar och misslyckanden, har lyckats med tiden att känna sig som en bättre person, mer skicklig och bättre kunna klara av livets oväntade händelser. I sådana fall kan sporten verkligen betraktas som ett livsstilsgymnastik. Och har vi samma önskan att möta livet?
