Pilates

Redigerad av Fabio Silverio

JH Pilates, en tyskare från Düsseldorf född 1880, är skaparen av denna metod; som en pojke hade han en dålig hälsa och en ganska bräcklig fysisk struktur som uppmuntrar honom och växte upp för att ha en stark och hälsosam kropp, så att han ägnade sitt liv åt att träna många idrott och

vad idag kan vi kalla kroppsbyggnad.

Han agerade som en modell för att göra anatomiska papper i människokroppen.

Studien av anatomi, muskelutveckling och hälsa blev hans ungdomars främsta intresse och han var också en giltig idrottare i skidåkning och dykning.

Forskningen ledde honom långt utöver kunskapen om den officiella västliga vetenskapen på den tiden, eftersom han också studerat djupt den östliga filosofin och några discipliner av yoga.

År 1912 flyttade han till England där han var självförsvarsinstruktör för polisskolan. han praktiserade boxning och var också en cirkus akrobat.

Under första världskriget blev han fångad i Lancaster, men han förlorade inte hjärtat som organiserade träningen för sig själv och sina medfångare, förfinade sina teorier om hälsa och kroppsbyggnad. Senare, efter att ha flyttat till Isle of Man, som levde i kontakt med veteransoldater av krig, skadade sårade, bedridde och immobiliserade patienter, hade han länge haft den stora intuitionen att bygga några maskiner för rehabilitering av dessa människor. Några av dessa utrustningar används fortfarande idag.

Pilates arbete och metodik uppskattades också av dansvärlden.

1925 kallades han också av den tyska regeringen som friidrottare för den nya armén.

I juni 1926 började han kodifiera tekniken i New York och öppnade sin första studio.

Den första delen av tekniken var inriktad på MATWORK, en serie fri kroppsövningar som utfördes på marken på en matta, som han kodifierade i en bok med titeln "Retum lo life through Contrology", publicerad 1945; han kallade sig själv sin teknik CONTROLOGY, med hänvisning till kroppens totala kroppskontroll under rörelsen.

Han ägnade sig också åt att perfekta verktygen som han redan hade byggt, applicera fjädrar till patientens sängar för att återfå och behålla en tonisk muskulatur trots att han var bedridden.

Från denna idé föddes den universella reformatorn, verktyget som utgör den centrala delen av dess metodik; Det liknar en säng som är utrustad med en mobil vagn som tillåter ett intensivt dynamiskt arbete mot fjädrarnas motstånd, vilket involverar alla muskelgrupper.

Pilates uppfann andra verktyg, inklusive fatet och den magiska cirkeln.

Fatten involverar ryggraden som mobiliseras i alla segment; Det kan användas för att hjälpa eller intensifiera en övning.

Magic Circle är en cirkel med ca 40 cm i diameter, för isometrisk arbete, i matwork övningar eller vid användning av Universal Reformer för att fixa gemensamma huvuden. Öka svårigheten i övningarna och kan användas för både armar och ben.

Matwork är ett komplett globalt gymnastikprogram som innehåller cirka 70 övningar och är förberedande för användningen av verktygen. Det är ett träningsprogram som i sig självt, som ursprungligen utförs fritt tills ryggradens och ledernas korrekta hållning har lärt sig fullt ut under övningarna.

När ämnet har förvärvat total kontroll över sin kropp är det möjligt att infoga små resistanser som cirkeln eller elastiken, för att öka det muskulära arbetet.

På 50-talet öppnade två Pilates-studenter, Carola Trier och Bob Seed, och senare sina andra studenter, sina studier i olika delar av USA, efter mästarens lärdomar och spridning av hans metod.

Pilates dog 1967. Han lämnade inte officiella arvingar för att fortsätta sin skola.

Pilates Förbättra: