Tips för att bekämpa celluliter

Acura av Flavio Graziano

Många klienter i mitt gym frågar mig om effektiva och varaktiga botemedel mot celluliter, men vet väldigt lite om orsakerna till denna inflammation. många av dem var då nöjda med mitt råd.

Jag konstaterar att celluliter är effekten av en allmän förgiftning som nästan alltid kan åtgärdas genom att justera livets rytmer och följa en korrekt diet.

Det verkar trivialt, men som ett första botemedel ber jag dig att dricka mycket vatten för att starta avgiftning och äta gott om frukt och grönsaker, eftersom de tar salt och vitaminer: av dessa är det bättre att välja dem med högre kaliuminnehåll, utmärkt för att främja diur : Detta värdefulla mineral finns i druvor, i kiwi, i ananas som har antiinflammatorisk effekt i asparges, vitlök och lök. Vitaminerna i grupp A, C, E liksom de i grupp B som ger balansen i den tarmbakteriella floran är av stor betydelse. Vitamin A ger elasticitet i bindväv och är mer koncentrerad i torskleverolja och grönkål; för vitamin C som bidrar till näring av lymfkärlens väggar, välj den röda paprikan och återigen den gröna kålen; Slutligen finns vitamin E, som hjälper till att regenerera bindväv, närvarande i stora mängder i vete och havre, och därför i deras orefinerade derivat.

För att främja intestinal peristaltik är det bra att välja mat som är rik på fibrer som hasselnötter, linser, färska ärter och majs.

Det är aldrig överflödigt att komma ihåg att röka och alkohol predisponerar celluliterbildning och därför rekommenderar jag dig att drastiskt sluta röka, bara drick ett glas vin med varje måltid och försök lösligt kaffe med högt kaliuminnehåll istället för traditionellt kaffe.

Att förbjuda feta livsmedel, salta, kryddiga såser och stekt mat. Undvik godis, raffinerad socker och även de sötningsmedel med högt glykemiskt index. Lägg till här en rad förbud mot laxermedel som över tid kan orsaka intestinala lesioner och diuretika.

Glöm inte att ibland göra lymfatiska dräneringsmassage och följ naturligtvis alltid råd från din läkare.

Med allt detta kommer du att inse att du har sparat i hälsa och det här är en annan bra nyhet, i pengar; Därför får du också möjlighet att investera dina pengar i vissa matintoleransprov som markerar de livsmedel som är skadliga för dig.

Ät tillräckligt hälsosamt, undvik kaloridieter, nästan alltid sterila men också farliga, eftersom de leder till hormonella nedgångar, saktar ner ämnesomsättningen och ökar, tyvärr, kortisol. Det är allt tillbaka eftersom kortisol främjar fettackumulering, en av de bästa allierade av celluliter.