Muskelfibrer

Muskelfiber är den morfologiska enheten av skelettmuskeln eller, helt enkelt, en av de många cellerna som gör det. Varje muskel är faktiskt bildad av ett visst antal fasciklar, som i sin tur består av celler som kallas, exakt muskelfibrer. Tack vare dessa cylindriska enheter omvandlas den kemiska energi som frigörs av metaboliska reaktioner till mekanisk energi som genom att verka på benhandlarna realiserar rörelsen.

Muskelfibrer, grupperade i buntar, har en variabel längd från några mm till flera cm, med en diameter som sträcker sig från 10 till 100 μm (1 μm = 0, 001 mm). Av denna anledning beskriver anatomin dem som långa cylindriska celler, polynukletat, eftersom de innehåller många kärnor nära deras yta. Istället innehåller de tusentals filament, kallade myofibriller, som innehåller kontraktile enheter som kallas sarkomerer. Skelettmuskelfibrer är de största cellerna i kroppen.

Fysiologer som behandlar musklerna berättar för oss att de olika fibrerna skiljer sig inte bara ur anatomisk synvinkel utan också för vissa specifika fysiologiska egenskaper:

Inuti varje muskel kan olika typer av fibrer identifieras, klassificeras enligt hastigheten av sammandragning och utmattningsresistens.

Snabbkontraktande vita fibrer

Snabbspänningsfibrer (vit, typ II eller FT, från den engelska "Veloce-twitch"), ingriper i snabba och intensiva muskulära handlingar. Inuti finner vi en hög koncentration av enzymerna typiska för den anaeroba alattacid- och glykolytiska metabolismen.

Snabbströmsfibrerna är innerverade av α-motoneuroner, mycket stora och med storkalibrerade axoner, specialiserade på snabb överföring av nervimpulser.

Kapillärbädden är ganska låg, speciellt jämfört med den andra typen av fiber som vi kommer att beskriva i några linjer; Minskade också innehållet i myoglobin, mitokondrier och oxidativa enzymer. Sammandragningshastigheten och den utvecklade styrkan är emellertid från två till tre gånger högre.

Snabba fibrer rekryteras under kortvariga övningar som kräver en stor neuromuskulär ansträngning. De aktiveras endast när rekryteringen av långsamma fibrer är maximal.

Som svar på en intensiv fysisk ansträngning aktiveras de minsta motorenheterna först och, när intensiteten ökar, sker en progressiv ökad rekrytering av de snabba fibrerna

Vid sidan av rena fasta fibrer, som utvecklar höga krafter men snabbt blir trötta (typ IIb eller FF, från den engelska Veloce-tråden) finns det andra fibrer med en något lägre sammandragningshastighet men med större resistans (typ IIa eller FR, från engelska Velocce fadigue resistent). På grund av dessa övergångskarakteristika är även IIa-fibrerna kända som "mellanfibrer", en sort, det vill säga en övergångspunkt från snabb till långsam. Denna övergång kan stimuleras, på ett eller annat sätt, genom specifika långa och upprepade träningssessioner under en tillräckligt lång tidsperiod.

I vuxna skelettmuskler finns en tredje typ av fiber, kallad IIx, med mellanliggande egenskaper mellan IIa och IIb.

Sprinternas muskler har en hög andel av typ IIb vita fibrer.

Röda fibrer med långsam sammandragning

Slow-twitch-muskelfibrer (röd, typ I eller ST, från den engelska "långsam ryggningen") rekryteras i lågintensiva men långvariga muskelåtgärder.

Tunnare än vita, röda fibrer behåller mer glykogen och koncentrerar enzymerna i samband med aerob metabolism. Mitokondrier är flera och större, precis som antalet kapillärer som injicerar enkelfibern. Den reducerade storleken på den senare underlättar diffusionen av syre från blodet till mitokondrier, på grund av det mindre avstånd som skiljer dem. Det är precis det rikliga innehållet i myoglobin och mitokondrier som ger dessa fibrer sin röda färg, från vilken deras namn härstammar.

	Långsamma fibrer	Snabba fibrer	Mellanfibrer
Atp-produktion	Oxidativ fosforylering (Aerob)	glykolys (anaerobt laktat) fosfokreatin (anaerob alaksyra)	Oxidativ fosforylering (Aerob) glykolys (anaerobt laktat)
Oxidativa enzymer	Rikligt	dålig	Mellanliggande egenskaper
Glykolytiska enzymer	magra	Rikligt
Färg (myoglobin)	Intense röd	klar
mitokondrier	många	magra
Energisubstrat	Huvudvis lipider	Mestadels kolhydrater
Fiberdiameter	Små med många kapillärer	Bra med några kapillärer
funktioner motorneuron	Liten axon och kropp mobiltelefon, låg hastighet av ledning e urladdningsfrekvens	Stor axon och kropp mobiltelefon, hög hastighet på förvaltning och frekvens av urladdning
Hastighet på trötthet	långsam	snabb
funktionen	Underhålla aktiviteter tonic för länge perioder	De upprätthåller en aktivitet explosiv och kraftfull för några ögonblick

	Typ I fibrer (röd eller långsam)	Typ IIa-fibrer (Mellanprodukt)	Typ IIx fibrer (mellanvit)	Typ IIb fibrer (vit eller snabb)
Tidpunkt för sammandragning	långsam	Måttligt snabbt	snabb	Mycket snabbt
Storlek på motor neuroner	små	media	stor	stor
Utmattningsbeständighet	hög	Ganska högt	inter~~POS=TRUNC	låg
Typ av verksamhet som de är ansvariga för	Aerobics	Förlängd anaerob	Anaerob på kort sikt	Anaerob på kort sikt
Maximal användningsperiod	timmar	<30 minuter	<5 minuter	<1 minut
Kraftproducerad	låg	media	hög	Mycket hög
Mitokondria densitet	hög	hög	media	låg
Kapillär densitet	hög	inter~~POS=TRUNC	låg	låg
Oxiderande kapacitet	hög	hög	inter~~POS=TRUNC	låg
Glykolytisk kapacitet	låg	hög	hög	hög
Huvudförvaringsbränsle	triglycerider	Fosfokreatin, glykogen	Fosfokreatin, glykogen	Fosfokreatin, glykogen

Ledningen av nervstimulans är inte så snabb som i föregående fall, men mycket mer kontinuerlig och stabil över tiden. De motoneuroner som innervar de röda fibrerna är faktiskt mindre än de som överför nervimpulsen till de snabba fibrerna. Medan den tidigare urladdningen kontinuerligt vid låga frekvenser avges, upprepas de senare med högfrekventa salvos.

I maratonlöparna, cyklister och andra idrottare som utövar uthållighetssporter observeras en tydlig övervägande av långsamma fibrer: en funktion delvis av genetiskt ursprung och delvis på grund av processen att anpassa mellanfibrerna.

VET DU ATT: Styrkan som utvecklats av en muskelfiber beror på dess längd i början av sammandragningen. Det måste ha ett optimalt värde, utanför vilket (muskeltraktor eller överdriven förlängning) styrka prestanda reduceras.

De vita musklerna, rik på typ IIb-fibrer (men även typ IIa) kallas FASIC MUSCLES, eftersom de har förmåga att snabbt och korta sammandragningar.

De röda musklerna, där typ I-fibrer råder, kallas MUSCOLI TONICI, på grund av deras förmåga att förbli i sammandrag under lång tid.

FÖRTSÄTT: muskelfibrer och träning »

Hatfield och Poliquin test för muskelfiberkomposition »

Personlig träning och muskelfibrer »