Förstoppning är en av de många sjukdomar som prickar på de glada månaderna av graviditeten. Dess påbörjande, liksom för många andra små irritationer, är kopplad till de hormonella förändringar som framkallas av graviditeten. Även om det är allmänt representerat i hela vuxenbefolkningen är förstoppning ett typiskt fenomen av graviditet, så utbredd att det drabbar nästan 50% av gravida kvinnor.
Huvudansvarig för gravid förstoppning är progesteron, ett viktigt hormon för att undvika olämpliga sammandragningar av livmodern under de första 7-8 månaderna av graviditeten. Dess muskelavslappande verkan är inte begränsad till könsorganet men sträcker sig lite till alla kroppens muskler, inklusive gastroesofageal korsning (reflux, brännande magsyra), tarmmuskulaturen (förstoppning) och den ofrivilliga muskulaturen som täcker väggarna av kärl (åderbråck, vattenretention, hemorrojder).
Genom att minska intensiteten hos peristaltiska sammandragningar är progesteron ansvarigt för utsläpp av hårda, dehydrerade och kompakta avföring, kort sagt av förstoppning eller förstoppning.
Under de första veckorna av dräktighet vid höga nivåer av progesteron kan läggas till den spontana minskningen av frukt och grönsaksmedel som orsakas av illamående. Detta kan ta bort ytterligare vätskor från tarmen, vilket försvårar risken för förstoppning.
Med fortsättningen av svangerskapet, från och med den tredje fjärde månaden, utgör ökningen av livmodervolymen ett ytterligare hinder för avföring av avföring.
Under graviditetens sista trimester representerar ökningen i cirkulationsnivåerna av aldosteron en ny och dyrbar allierad förstoppning. I själva verket ökar detta hormon absorptionen av vätskor och elektrolyter, vilket ytterligare sänker tarmtransitionen. För alla dessa skäl uppstår förstoppning generellt inte plötsligt under graviditeten, men tenderar att bli värre med början av förlossningen.
Slutligen kan gravid förstoppning kopplas till strikt farmakologiska orsaker, kopplade till exempelvis intag av järnbaserade preparat, antacida eller några analgetika.
Konsumtionen av fiberrika livsmedel som hela korn, baljväxter, färska frukter och grönsaker är en bra utgångspunkt för dietterapi. först och främst för att den levererar alla oligo och mikroelementen som är nödvändiga för fostrets hälsa, för det andra för att det hjälper till att täcka den gravida kvinnans vattenbehov. Låt oss inte glömma, för att bara nämna några exempel, att sallad består av 94% vatten, nästan 97% gurkor, 88% courgetter och 94% tomater.
För det andra kan andra rekommendationer vara användbara, först och främst av regelbunden fysisk aktivitet. Särskilt stimulansåtgärden stimulerar intestinal motilitet och främjar återkomsten av venöst blod till hjärtat, vilket bland annat begränsar risken för andra obehagliga störningar som åderbråck, svullnad och hemorrojder.
Det rekommenderas också att ta rätt mängd grönsaker rik på cellulosa (radicchio och sallad i första hand), frukt (plommon, kiwi, fikon och annan frukt med frön) utan att överdriva kalorier och utan att glömma vikten av en adekvat proteinintag (se: näring under graviditet).
Å andra sidan är det oundvikligt att tillgripa för mycket för reningsmedel. För det första eftersom ingen laxerande klarar av att lösa problemet med förstoppning på ett definitivt sätt men tenderar att helt enkelt skjuta upp det med oundviklig pysofysisk beroende. för det andra för att valet av felmedicin skulle kunna få dåliga återverkningar på graviditetens normala fortsättning. Samrådet med din gynekolog är därför ett måste, särskilt när förstoppning inte löses med enkel kost och beteendeterapi.
