Flatulensmedel

Flatulens är ett fenomen som är obehagligt eftersom det är pinsamt, vilket uppenbarar sig vid en onormal ackumulation av gas vid mag-tarm-nivån. Uttryckt under tryck genom anala-sfinkteren ger blandningen av tarmgas ett karakteristiskt ljud på grund av luftens passage genom analfissuren, medan den gasformiga blandningen som kännetecknar den är ansvarig för den dåliga lukten som uppfattas av patienten och av dem som tyvärr är nära honom.

Flatulens är ofta den omedelbara följden av dålig näring, både när det gäller matkombinationer och matval. Ofta är flatulens orsakad av droger och, mindre ofta, speglar den patologier som laktos / fruktosintolerans, irritabelt tarmsyndrom, gastrit och kolit eller celiaki.

Flatulens kan accentueras i närvaro av stress, depression, nervös spänning och dysbios (förändring av bakteriefloran). Förutom den överdrivna syntesen av gas vid mag-tarmkanalen åtföljs flatulens normalt av en svullnad mage (meteorism), böjning och magont.

Vad man ska göra

• Tugga långsamt, undviker att införliva luft, den värsta fienden av flatulens
• När det gäller laktosintolerans är det enda effektiva botemedlet att undvika flatulens att avlägsna alla livsmedel som innehåller laktos från kosten
• Tala inte med munnen full
• I fallet med glutenintolerans (celiac sjukdom) är det enbart glutenfri diet som ger en minskning av symptomen härrörande från det patologiska tillståndet (inklusive flatulens)
• Öva konstant fysisk träning: Sport är ett särskilt effektivt botemedel både för humör och för att lindra flatulens
• Behåll ett måttligt intag av fiber och en god hydratnivå (drick minst 2 liter vatten per dag)
• Minska stressen. Även om diskonterad är minskande dagliga spänningar ett utmärkt medel för att lindra flatulens på grund av överdriven stress. Låt oss i korthet komma ihåg att stress och spänning också kan främja eller uppmuntra våldsamhet
• Att bära bomullsunderkläder i stället för underkläder gjorda av syntetfibrer är ett ganska bra botemedel för att undvika att öka lukten som härrör från en eventuell smutsande tarmgasutsläpp. Deodoranter och intima parfymer kan på något sätt mildra lukt. Det rekommenderas dock inte att missbruka, för att undvika irritation av könsorganet, vilket redan är känsligt i sig

Vad inte att göra

• Följ en obalanserad diet, kännetecknad av överdrifter, fettrik mat och "skräpmat"
• Missbruk av heteropolysackaridbaserade laxermedel (fibrer): Dessa produkter (inklusive växtbaserade produkter) sväller på mag-tarmkanalen, vilket främjar flatulens och svullnad mage. Av samma skäl rekommenderas det att innehålla intag av matrika rika fibrer
• Ligga ner omedelbart efter en måltid
• stillasittande
• Rökning under måltiden
• Tuggummi eller suga för mycket godis kan främja bukblåsa och flatulens
• Konsumera stekt mat regelbundet
• Ät stora måltider grådigt och frodigt
• Använd syntetiska kläder
• Förbruk måltidet står upp och snabbt
• Drick regelbundet med ett halm

Vad att äta

• För det mesta är livsmedelsmedel mycket användbara för att korrigera, minska och förebygga flatulens. Faktum är att de flesta fallen beror mer på felaktiga matvanor än på relevanta patologier. För detta ändamål spelar kosten en prestigefull roll i flatulens:
  • Tillåt dig själv en söt frukt bort från måltider, eftersom dessa livsmedel gynnar jäsningen av de livsmedel som de är associerade med
  • Kombinera proteinmat med färska, kokta eller ångade grönsaker
  • Fänkål: gynnar utstötningen av gaser
  • Apple: ingriper i reglering av tarmjäsning
  • Blåbär: har antifermentativa egenskaper
  • Mynt: minskar jäsning och svullnad mage
  • Tillägg av kosten med fibertillskott kan främja intestinal peristaltis, vilket reducerar flatulens. Det rekommenderas dock att väga fiberkonsumtion: ett överskott kan gynna det motsatta fenomenet. Naturliga fiberkällor som används som kosttillskott är: agaragar, glucomannan, guargummi, psyllium, pektin och karayagummi
  • Kryddor som oregano, kummin, fänkålfrön och gurkmeja, förutom smakämnen, är ett utmärkt kostmedel för att neutralisera syntesen av tarmgas. Vissa författare anser att Kombu-tang kan också minska flatulens

Vad som inte äter

• Undvik (eller begränsa så mycket som möjligt) konsumtionen av livsmedel som kan inducera flatulens, såsom baljväxter: kikärter, linser, ärtor, bönor, gröna bönor
• Kolhydrater som är särskilt rik på icke-smältbara oligosackarider (baljväxter): Det är bra att väga konsumtionen av dessa livsmedel i händelse av predisponering mot flatulens, eftersom de kan gynna störningen genom att stimulera spridningen av bakterier närvarande i kolon. Låt oss kort återkalla att dessa livsmedel är oförstörliga och icke-absorberbara av människor, men jäsbara på tarmarnas nivå av den lokala mikrobiella floran
• Undvik att äta svårt att smälta mat, som dips, pommes frites och fettrik mat
• Mjölk och mejeriprodukter: Att begränsa konsumtionen av mjölk och mejeriprodukter är ett utmärkt medel för att lindra eller förebygga flatulens och meteorism hos laktosintoleranta individer
• Produkter som innehåller gluten: personer med celiaki måste följa en specifik glutenfri diet (utan glutenhaltiga livsmedel) för att undvika inte bara flatulens utan även alla symtom på celiaciasjukdomar
• Kombinera många livsmedel tillsammans (t.ex. pasta, kött, fisk, ägg, efterrätter och kaffe)
• Kål, spritar, rädisor, bananer, aprikoser, plommon, lök, auberginer, jäst, morötter
• Läskedrycker, godis och matrika rätter på sockerarter: jäsning på tarmnivå, dessa livsmedel främjar eller förbättrar flatulens
• Kombinationerna "Mjölk + ägg" samt "baljväxter + kött" rekommenderas inte i händelse av predisposition till flatulens
• Vispgrädde, milkshakes, smoothies, majonnäs och puffdekor (de innehåller luft, därför kan de främja flatulens)
• Artificiella sötningsmedel (mannitol, sorbitol, xylitol) och kostfoder som innehåller dem som tuggum, sylt och dietjuice
• Fruktosrika rika livsmedel: Avstå från att konsumera dessa livsmedel är ett livsmedelsmedel som anges för att eliminera flatulens hos fruktoskänsliga / intoleranta patienter

Naturliga botemedel och rättsmedel

På samma sätt som livsmedelsmedel är även örtmedicin särskilt effektiv vid bekämpning av icke-patologisk flatulens. För detta ändamål är dessa naturläkemedel extremt användbara:

• Kol - vegetabiliskt, djur, förening och medicinerad officinalis - är det mest kända och mest effektiva växtbaserade läkemedlet för bekämpning av icke-patologisk flatulens. Kol är det enda ämnet som kan absorbera gaser. Den har extraordinära adsorbentegenskaper, som att införliva överskattad luft med mat
• Carminative växter bidrar också till att minska bukhöjden som karakteriserar flatulens. Till skillnad från kol utövar dessa läkemedel sin terapeutiska verkan mot flatulens genom att eliminera (och ej adsorbera) gaserna:
  • Angelica ( Angelica archangelica L) → † 'spasmolytiska, prokinetiska och karminativa aktiviteter
  • Anis ( Pimpinella anisum ) → Karminativa, matsmältnings- och antimikrobiella egenskaper
  • Kamille ( Chamomilla recutita ) → spasmolytisk, antiinflammatorisk och antibakteriell
  • Fennikel ( Foeniculum vulgare) → † 'stimulerande verkan på motiliteten i mage och tarmar, antifermentativ aktivitet
  • Citronbalsam ( Melissa officinalis ) → † 'avslappnande, matsmältande, antibakteriella, antiinflammatoriska, antispasmodiska egenskaper
• Glutamin: Mycket viktig aminosyra för enterocytmetabolism (tarmcellerna som ansvarar för att fylla matsmältningsförfaranden och absorberande näringsämnen)

Farmakologisk vård

• Läkemedel för att behandla flatulens är bara nödvändiga när sjukdomen har patologiska rötter. Faktum är att i de flesta fall beror flatulens helt enkelt på otillräcklig näring. Det är emellertid doktorns uppgift att förskriva, eventuellt medicinska specialiteter för behandling av flatulens:
  • Parasympatiska-mimetiska läkemedel (muskarinagonister): Genom att främja peristaltik, snabbar dessa läkemedel borttagandet av tarmgas. Till exempel: Betanecol (t.ex. Myokolin)
  • Antibiotikabehandling + tillsats av matsmältningsenzym: indikerat för att eliminera flatulens i samband med bakteriell kontaminering av tunntarmen
  • Probiotiska tillskott: användbar botemedel i samband med flatulens i samband med meteorism. Dessa läkemedel främjar upprättandet och spridningen av symbiont bakterieflora. Rådfråga alltid din läkare innan du tar något läkemedel: Mjölkfett som tas i överdrivna kvantiteter, kan till exempel förvärra bakteriekontaminationssyndromet och därigenom få en effekt som är motsatt till det önskade.
  • Laxativa läkemedel: i fall av flatulens förknippad med förstoppning kan de vara ett bra botemedel för att "rensa upp" tarmväggarna från matavfall innan de utför specifika behandlingar för att förbättra selektiviteten hos absorptionen av tarmbarriären

förebyggande

• Det mest effektiva botemedlet för behandling av flatulens är förebyggande. I själva verket, i avsaknad av patologiska störningar, kan man enkelt undvika flatulens genom att följa en hälsosam och balanserad kost, som stöds av regelbunden sportaktivitet. Dessutom verkar det som att även antagandet av rätt andningsteknik kan minska bukhöjningen som följer med flatulens: detta är möjligt tack vare tarmmassan som utövas kontinuerligt av membranet vid andningsakterna

Medicinska behandlingar

Större delen av tiden återspeglar flatulens ett icke-patologiskt tillstånd, underordnad uteslutande till en inkongruös diet eller felaktiga matvanor (t.ex. bingeing, inte tuggar för långa etc.). I dessa fall är det inte nödvändigt att ingripa med någon särskild medicinsk behandling.

Om flatulens fortsätter även genom att utöva alla ovannämnda läkemedel, är läkarens åsikt väsentlig för att upptäcka några möjliga allvarliga patologier