Av Dr Stefano Casali
Tidig muskelsmärta
Det uppstår under träning och tenderar att blekna snabbt och försvinner efter att den har avbrutits. Det är en "alarmklocka" som varnar för den maximala prestationsgränsen som tolereras av musklerna, så det är bättre att minska intensiteten i ansträngningen eller stoppa den. Denna typ av smärta orsakas troligen av de kemiska modifieringar som uppstår i muskelfibroceller (sänkning av pH, ackumulering av syrefria radikaler). Samma biokemiska förändringar ligger vid basen av de strukturella skadorna som uppträder i samma muskelfibrer senare och det är grunden till sen muskelsmärta.
DOMS eller fördröjd onset muskelsårighet
Det är ett viktigt och karakteristiskt syndrom. Enligt vissa författare kan hjärtmuskeln också påverkas av trötthet (hjärtutmattning); Detta fenomen har visats endast hos idrottare som ägnar sig åt långvariga tävlingar som ultramarathon eller Hawaiian Triathlon (Ironman = 4 km simning, 180 km cykling och maraton). Hjärtat hos dessa idrottare, som undersökts omedelbart efter ankomsten, visar en viss grad av minskning i förmågan att komma i kontrakt, vilket försvinner i efterföljande kontroller som utförts 24-48 timmar senare. Dessutom har substanser som Troponin T och I-hjärtat hittats i blodet, som endast finns i fall av hjärtskada som vid infarkt.
Kronisk trötthet (överträningssyndrom)
En av de mest karakteristiska aspekterna av sporten som utövas på högsta nivå representeras av svårigheten att inte bara utmärka sig i tävlingar utan också att behålla långa toppositioner i nationella och internationella rankningar. Den enorma ökningen av antalet individer som kan konkurrera på högsta nivåer, deltagandet i händelserna av talanger från tredje världsländerna, de stora ekonomiska incitamenten, förbättringen av utrustning och material tack vare ny teknik är några av de faktorer som kan förklara den ökade konkurrenskraften och därmed svårigheten att vinna. Detta fenomen har haft många implikationer på en praktisk nivå, bland dessa av medicinsk sport intresse är den avsevärda ökningen i volym och intensitet av träning. Det är mycket osannolikt att ett överskott av arbetsbelastning i träning och antalet officiella tävlingar inte kommer att få negativa konsekvenser för kroppen. Även om överträningssyndrom studeras av flera författare är en av de mest kontroversiella aspekterna precis definieringen av överträning som kan definieras som det tillstånd där "idrottaren stressas av träning, tävlingar och yttre faktorer till mötesplatsen till en minskning av prestanda som förblir även efter en lämplig viloperiod eller "regenerering".
Skillnad mellan:
tillstånd av övertraining verklig "överträning"
överdriven overreaching trötthet.
Den senare är mycket frekventare än den förra och kännetecknas av en minskning av prestationen efter akut exponering för en överdriven belastning, men i motsats till den tidigare är en viloperiod av några dagar tillräcklig för att återgå till normal. De öppna frågorna är:
- Vilket belopp ska vara minskningen av prestanda betraktas som signifikant och hur länge den här minskningen borde fortsätta att prata om ovetraining eller overreaching.
- De flesta forskare tror att för att komma ur detta tillstånd är några dagar vila inte tillräckligt, men en lång period av veckor eller månader behövs.
- Om överträning påverkar inte bara uthållighetsutövare som maratonlöpare utan också idrottare som är dedikerade till andra typer av discipliner som fotboll, tennis eller basket.
- Hur mycket de spelar utöver ett felaktigt schema med träning och tävlingar, är också externa faktorer (psykiskt tryck, infektioner, trauma, tidszonförändringar och klimat) väldigt viktiga vid högkvalitativa tävlingar.
Diagnos av kronisk trötthet
Det är viktigt för en tränare att känna igen en idrottare som lider av detta syndrom, det är nödvändigt att känna igen symtomen innan tillståndet blir allvarligt och tvingar idrottaren att avbryta sin prestation under en längre tid.
Förutom den uppenbara nedgången i prestanda ges en första indikation genom att symptom uppträder som indikerar tillstånd av generell sjukdom.
idrottaren
Han klagar över frekventa humörsvängningar, sömnstörningar, brist på aptit, viktminskning;
Bli listlös, apatisk, ouppmärksam under träning;
Träningen utförs med ökande "ansträngning";
Ofta efter träning eller tävlingar finns det fortfarande en irriterande muskelsmärta (sen muskelsmärta eller DOMS).
Första bekräftelse på misstankar
Från en noggrann analys av beteendet hos arteriellt tryck (PA) och hjärtfrekvens (CF) i vila, under och efter träning;
Från enkla metaboliska åtgärder som mätningen av koncentrationen av mjölksyra i blodet som svar på övningar med maximal och sub-maximal intensitet.
Förändringarna av BP och CF beror till stor del på en obalans i det autonoma eller autonoma nervsystemet.
Hypotes av två typer av övertrainsyndrom: sympatisk och parasympatisk
Kraftutövare sympatisk typ syndrom
Motståndet idrottare parasympatisk typ syndrom
