Vad är Maca?
Maca, även känd som Andes ginseng eller peruanska ginseng, består av roten av Lepidium meyenii Walp. (Fam. Brassicaceae ), en anläggning som är typisk för Andesområdena som växer i ganska höga höjder (3500 - 4500 meter).
egenskap
Läkemedlet är rik på kolhydrater (60%), proteiner (10%), aminosyror, mineraler - särskilt kalcium (150 mg / 100g), järn (16, 6 mg / 100g), selen, jod och zink (3, 8 mg / 100g) - fiber (8, 5%) och fett (2, 2%).
På grund av denna rikedom i makro- och mikronäringsämnen har Maca ett anmärkningsvärt näringsvärde, vilket för peruanska populationer är jämförbart med vårt spannmål.
I Italien används den torkade roten av Lepidium framförallt för dess adaptogena, immunostimulerande och afrodisiakala egenskaper.
Adaptogena egenskaper
Den första termen är vanlig för alla dessa läkemedel, såsom ginseng och eleuterococcus, som kan öka kroppens förmåga att anpassa sig till stressmedel av olika slag (fysiskt, mentalt, arbete, sport, patologiskt etc.), och undviker den skada som kan härröra från dessa tillstånd utan att orsaka viktiga biverkningar.
Afrodisiac egenskaper
Utan tvekan ligger Maca-konsumentens mest publicerade och eftertraktade funktion i sin förmåga att öka sexuell energi. Denna egenskap stöds av peruanska folkmedicin och genom några nyligen genomförda studier, som huvudsakligen utförts på gnagare. Under den första behandlingsperioden ökade möss som matades med Maca-extrakt volymen av testiklarna och mängden spermier som producerades (1).
I annan forskning som utförts på vuxna patienter har det observerats att administrering av maca i 4 månader gav upphov till en ökning av spermatvolymen, antalet spermatozoer och deras aktivitet, med en subjektiv förbättring av sexuell lust (jämfört med placebo), utan signifikant påverkar blodhalten av testosteron eller östradiol (2-4). Dessa effekter kan hänföras till vissa alkaloider och fytosteroler eller, helt enkelt, till uppsättningen av makro- och mikronäringsämnen som finns i roten. Den senare skulle också vara ansvarig för sin antagna ergogena effekt (användbar för idrottare) och tonic.
De studier som hittills utförts är emellertid inte tillräckliga för att bekräfta de afrodisiösa egenskaperna hos Lepidium meyenii- roten.
Användningssätt
Dosen som användes i de två undersökningarna som utfördes på vuxna individer var mellan 1500 och 3000 mg / dag (från 3 till 6 gelatinerade kapslar innehållande 500 mg dehydrerad Maca-rot).
Biverkningar
Riskerna som härrör från konsumtionen av Maca verkar vara minimala (i Peru är dess näringsbehov enorma och stöds av en århundraden tradition). Det rekommenderas inte för användning under graviditet, laktation eller i närvaro av sköldkörtel-, prostatiska eller endokrina störningar.
I maca rötter finns det höga koncentrationer av glykosolater, gozzigene ämnen som - i kombination med en diet som är låg i jod - kan orsaka goiter. Det bör emellertid anges att jodhalten i maca-rötter är signifikant, särskilt i de av en mörkare färg (röd, svart eller lila).
Bibliografi
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonez C. (2003)
Effekt av Lepidium meyenii (Maca), en rot med afrodisiakum och fertilitetsförbättrande egenskaper, på serum reproduktiva hormonnivåer hos vuxna friska män.
J. Endocrinol 176, 163-8.
