genera
L-citrullin, eller mer helt enkelt citrullin, är en allestädes närvarande alfa-aminosyra, närvarande både i den mänskliga organismen och i många växtarter från vilka den extraheras.
Men även den mänskliga organismen utgör en utmärkt källa till citrullin, speciellt tarmen - vilket ger mer än 90% av det organiska innehållet i citrullin - och levern, vars syntes uppnås genom ureacykeln .
På grund av den märkbara endogena biosyntesen klassificeras citrullin bland de villkorligt essentiella aminosyrorna.
Faktum är att det finns särskilda villkor där behovet av citrullin stiger till sådana nivåer att kroppen inte längre kan möta dessa behov. Dessa är tillstånd som korttarmssyndrom, inflammatorisk tarmsjukdom, malabsorptionssyndrom, urea-cykelstörningar och leversjukdomar, vilket alla gör att dietaryintaget av citrullin är väsentligt.
Trots att inte delta i proteinsyntesprocesser spelar citrullin en nyckelroll i den ekologiska ekonomin, för:
- Antioxidantaktivitet;
- Kardio- och vaso-skyddande aktivitet;
- Avgiftningsaktiviteten;
- Argininprekursoraktivitet.
Dessa egenskaper kommer att påverka klinisk användning av citrullin.
indikationer
Varför används citrullin? Vad är det för?
Citrullin har sedan flera år aktivt använts i både kliniska och sportliga miljöer.
Förutom antioxidantaktiviteten har andra tillsatts av olika natur som har underlättat spridningen av citrullintillskott.
För att bevittna det vetenskapliga samfundets enorma intresse gentemot detta aminosyraderivat finns det det växande antalet studier på orinitina som publiceras av de mest prestigefyllda internationella universiteten.
För närvarande, med den förtvivlade tvivel och med många fält som fortfarande ska klargöras, skulle citrullin tyckas vara användbar i:
- Behandla och förebygga högt blodtryck;
- Förbättra den metaboliska ramen under metaboliskt syndrom;
- Minska kardiovaskulär risk
- Förbättra proteinmetabolism under särskilda förhållanden, såsom sarkopi, autoimmuna sjukdomar och inflammatoriska tarmsjukdomar;
- Behandla några urea cykelstörningar
- Fördröjande komplikationer av degenerativa sjukdomar, såsom multipel skleros.
De ovan nämnda aktiviteterna skulle vara förenade med andra, fortfarande mycket kontroversiella och inte helt bekräftade av anmärkningsvärda vetenskapliga bevis, såsom:
- Prestationsförbättringsaktivitet;
- Den fördelaktiga åtgärden under erektil dysfunktion.
Egendom och effektivitet
Vilken nytta har Citrulline visat under studierna?
Med tanke på den imponerande mängd vetenskapligt arbete som för närvarande publiceras är det inte lätt att sammanfatta all biologisk potential av citrullin, med stöd av starka bevis.
I princip är det emellertid möjligt att tydligt beskriva några av huvudämnena i denna molekyl.
Citrullin och antioxidantaktivitet
Ursprungligen observerad på växter, särskilt på vattenmelon (frukt med hög citrullinhalt) är antioxidantverkan förmodligen den första biologiska aktiviteten som studerats för denna aminosyra.
Innehållet av citrullin, men faktiskt också av vattenmelon och vattenmelonfrön, verkar, både i experimentella modeller och i kliniska prövningar, för att skydda organismen från skadliga verkan av reaktiva syrearter.
Genom komplexa molekylära mekanismer, av vilka många inte är fullständigt karakteriserade, kan citrullin fungera som en direkt avskräckare mot syrefria radikaler, vilket skyddar makromolekyler, såsom DNA och membranlipider, från strukturell och funktionell skada.
Antioxidantaktiviteten verkar vara gemensamt ansvarig för den kardioprotektiva verkan av denna molekyl.
Citrullin och hypertoni
Det är känt som ett av de viktigaste vasodilaterande ämnena, därför utrustad med naturlig antihypertensiv aktivitet och kväveoxid.
Många studier har visat att produktionen av kväveoxid kan stödjas av adekvat närvaro av arginin.
Emellertid tycks inte integrationen med arginin på grund av de många metaboliska processer som denna aminosyra utsätts för efter sitt intag, bestämma en märkbar ökning av koncentrationerna av denna molekyl.
Enligt mycket nyligen genomförda studier kan användningen av citrullin utöva en antihypertensiv verkan, som agerar exakt på denna väg.
Efter intag av citrullin, både i försöksmodeller och i vissa kliniska prövningar, skulle en ökning av plasmakoncentrationerna av arginin och en ökad aktivitet hos det endoteliala enzymet med ansvar för syntesen av kväveoxid ha observerats.
Allt detta skulle resultera i en citrullinducerad vasodilation, potentiellt värdefull vid högt blodtryck.
Citrullin och erektil dysfunktion
I linje med vad som just har beskrivits för högt blodtryck kan användningen av citrullin, precis genom induktion av kväveoxid, också spela en viktig roll vid hanteringen av tillstånd såsom erektil dysfunktion.
Även om det inte finns någon enhällighet med avseende på den kliniska effekten av citrullin, i vissa kliniska studier, som fortfarande är mycket små i antal, skulle den dagliga användningen av citrullin ha lett till en förbättring av den kliniska bilden hos patienter som lider av mild erektil dysfunktion.
Att lära sig mer: Citrullin och Erectil Dysfunktion.
Citrullin och proteinsyntes
Vissa studier, mestadels av experimentell natur, skulle ha visat den anabola aktiviteten av citrullin.
Trots vad som har publicerats allmänt hade den anabola och anticataboliska aktiviteten hos citrullin endast observerats under vissa speciella förhållanden, såsom:
- sarkopeni;
- kakexi;
- Inflammatoriska tarmsjukdomar;
- Malabsorptionssyndrom.
Under dessa förhållanden skulle användningen av citrullin ha å ena sidan förbättrat hormonprofilen å andra sidan öka hastigheten för proteinsyntesen.
Citrulline och sport
De fördelaktiga egenskaperna hos citrullin i sport skulle också i detta fall bero på ökningen av plasmakoncentrationerna av arginin efter intag av citrullin.
Den ökade biotillgängligheten av arginin kunde bestämma:
- En ökning av kritisk kraft;
- En allmän förbättring av prestanda;
- En minskning av återhämtningstiderna;
- Minskningen av markörer av muskelskador efter intensiv fysisk träning.
I stället skulle den anabola potentialen för muskelmassa och mer exakt proteinsyntes av denna aminosyra vara oklart. Att lära sig mer: Integrering av citrullin i idrottspraxis
Doser och användningsmetoder
Hur man använder citrullin
Den dos av citrullin som används mest i de olika studierna, både atletisk och klinisk, är 3 gram per dag, även om det finns jobb med högre doser.
Förekomsten av en föreslagen dos är emellertid inte tillräcklig för att identifiera en optimal dos, vilken kan variera från användare till användare beroende på behoven, fysikaliska egenskaper och fysio-patologiska tillstånd.
Biverkningar
Användningen av citrullin, även vid höga doser, tolereras vanligtvis väl.
Gastrointestinala reaktioner som illamående, diarré, kräkningar och magkramper har beskrivits efter användning av oproportionerliga doser av detta tillskott.
Kontra
När ska citrullin inte användas?
Användningen av citrullin är kontraindicerad hos patienter som är överkänsliga mot den aktiva ingrediensen eller är allergiska mot extraktionskällan.
Farmakologiska interaktioner
Vilka droger eller livsmedel kan ändra effekten av citrullin?
Det finns för närvarande inga kända farmakologiska interaktioner mellan citrullin och andra aktiva ingredienser.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar citrullin?
Användningen av citrullintillskott, för kliniska ändamål, ska alltid utvärderas med din läkare.
Med tanke på bristen på studier om den långsiktiga säkerhetsprofilen för denna aminosyra är användningen av citrullintillskott i allmänhet kontraindicerat under graviditeten och i efterföljande amningstid.
