Redigerad av Dr. Francesca Fanolla
Vertebral smärtor är nu "dagligt bröd" för alla instruktörer som ser ett "sportigt" ämne som övar en viss disciplin före honom, både på amatör och på konkurrensnivå.
Kortfattat ser vi närmare dessa atletiska gester som kan hänföras till denna överbelastning, därför av framtida och potentiella ryggradsbrist.
LIGHT ATHLETICS:
- Körning (FONDO), kontinuerlig påverkan av fötterna med marken, ofta vid höga intensiteter, orsakar skivkompressioner och relativ ischias med tiden.
- OBSTACLE STROKE: Förutom den höga gemensamma påverkan i landningsfasen som involverar tibio-tarsal och ländryggen med starka skivkompressioner, finns också den anmärkningsvärda spänningen på ileopsoasmusklerna under upprepade böjningar och rotationer höft. Från detta kan uppstå lumbosciatalgia från hyperlordos.
BODY BUILDING
Denna aktivitet syftar nästan uteslutande till överdriven utveckling av styrka och muskelmassa vilket resulterar i en begränsning av muskelelasticitet, en minskning av ledningen och en ökning av artärtrycket med ofta irreversibla problem.
Det är därför lämpligt att under träning inte bara anta den mest korrekta och bekväma hållningen för lederna utan också att kompensera för överbelastning med posturalt arbete i muskelsträckning (sträcker sig för urladdning, avspänning och dekompression)
FOTBOLL
De flesta skadorna i ryggen i kalcium beror främst på ländryggen och livmoderhalsen på grund av de frekventa torsionerna, böjningarna och förlängningarna av stammen, förutom de inbyggda aspekterna av spelet som körs, förändringar i riktning, hoppar, landningar som underkastade alla leder i underkroppen utöver kolonnen till stor överbelastning och stress.
När det gäller livmoderhalsen, har ett frekventt cervikalt artrosssyndrom med cervicobrachialgia och funktionella begränsningar hittats på grund av de mikrotraumor som genereras av "huvudskott".
Styrka, flexibilitet och stabiliseringsutbildning är därför avgörande för att skydda ryggraden från dessa skador.
Cykel:
I denna disciplin utsätts rachis för mycket energiska påfrestningar både i statisk och dynamisk bemärkelse, både vad gäller storlek och varaktighet. De statiska påfrestningarna gäller idrottarens position på cykeln under lång tid. denna långvariga hållning leder till en förändring av de fysiologiska kurvorna (accentuering av dorsalkyphos och av livmoderhalsen) och inversionen av lumbar-lordotisk krökning.
I dessa fall kan du få:
- osteoartikulär lungryggsmärta orsakad av överdrivna statiska påfrestningar som ställs av positionen.
- Det konstanta hypertrycket på grund av det antagna läget som rör skivan bakåt, utsätter det för en kompression omkring fyra gånger större än normen;
- Attityd hos hyperlordos eller hypercifos beroende på om sadeln är för hög eller för låg;
- Effekten av kyla och fuktighet i miljön.
Den livmoderhalscirkel är ständigt utsatt för kontraster av nackextensormusklerna, så att idrottaren kan se framåt.
Det är därför lämpligt att stiga upp ofta från sadeln för att möjliggöra större avslappning av dessa muskler och att låta kolonnen återställa sina fysiologiska kurvor.
Vidare ska den kraftiga påkänningen på knäleden som "ger trycket" till pedalen och följaktligen på de intervertebrala artikulära fasetterna på samma sida, vilket leder till all ansträngning på lumbosakralområdet, inte får försummas.
SIMNING:
Simning har alltid ansetts vara den "rehabiliterande" och "förebyggande" idrottsgrenen i utmärkthet vid ryggradssjukdomar, eftersom den består av rörelser där ingen tyngdkraft verkar, vilket gör att kolonnen kan ha en aktiv och dynamisk vila samtidigt.
Det kräver också icke-våldsamma löshet, elasticitet och sammandragningar.
BASKETBALL OCH VOLLEYBALL
De vanligaste skadorna upptäcks huvudsakligen i nedre extremiteterna, men de som är relaterade till ryggraden saknas inte, särskilt i ländryggen.
Huvudorsakerna är hopparna, då landningsfasen, som innebär betydande ryggrads kompressioner samt artikulär "hög inverkan" på knä och anklar, liksom de frekventa och plötsliga vridningarna för att fånga upp bollen.
En mycket betydande "fysisk" orsak till dessa skador är den frekventa bristen på tonicitet och kraft i benmusklerna (såväl som dålig elasticitet), vilket därför inte kan "absorbera" de belastningar som oundvikligen förskjuts på de ovan nämnda lederna.
Ofta är lumbosakralsträckningen av ligamenten eller sträckningen av parvertebral, bäcken eller flankmuskulaturen, vars orsak är en plötslig och snabb rotationsrörelse, ofta med utseendet av smärta under rörelsen.
De kontinuerliga spänningarna i hoppen och de upprepade torsionerna kan också orsaka lacerationen av den fibrösa ringen och därmed degenerering av de intervertebrala skivorna som leder till diskbråck.
Förutom dessa patologer finns ofta spondylolys (glidning av den interartikala delen av vertebra) och spondylolistes.
TENNIS
Även i denna sport där torsioner är vanliga förekommer lumbago. Vidare orsakar de snabba rörelserna, de plötsliga stoppen och de kontinuerliga torsionerna på stammen ett högt och ofta asymmetriskt tryck på de intervertebrala skivorna.
Tennisspelare behöver därför bra axelmobilitet och förstärkning av ryggraden, samt möjligheten att spela på mjuk mark.
BEHANDLING
Naturligtvis bör alla som lider av dessa symtom och patologier absolut upphöra med sin aktivitet och ägna sig åt att vila, följt av en kinesiologisk behandling som består av ett rehabiliteringsarbete som jag kommer att diskutera i nästa artikel.
