Korrekt näring mot sjukdomar
Genom lämplig näring kan du hjälpa din kropp att hålla sig i form. För att förebygga kroniska patologiska störningar, som diabetes, högt blodtryck och fetma, är en sund och balanserad diet otvivelaktigt nödvändig.
En riktig diet kan faktiskt vara till hjälp för att förebygga patologiska störningar, men det är absolut nödvändigt att motverka effekterna av åldrande, att bekämpa fria radikaler, stärka immunsystemet [...]; i ett ord: rätt näring är synonymt med skydd och underhåll av hälsa.
Mat och hälsa
Nutritionprofessor Michael T. Murray, från John Bastyr College of Seattle (USA) skriver " den senaste vetenskapliga undersökningen har gett obestridliga bevis på förhållandet mellan mat och hälsa. Om vissa livsmedel kan orsaka sjukdom, det finns många som kan förebygga och i många fall bota ett stort antal sjukdomar från en tidig ålder. "
Nyligen har det visat sig vikten av att regelbundet ta några användbara livsmedel för att undvika många sjukdomar och skydda organismen. Denna tro, som nu har blivit en grund, ansågs inte förrän för några år sedan. Faktum är att konventionell medicin endast använde syntetiska droger och var ofta skeptisk till mat och dess egenskaper, med tanke på bristen på bevis på effektivitet i stor skala. Det är dock bra att komma ihåg att samtidigt som det i många fall bevisas att ett giltigt stöd för att förebygga störningar och lindra symtom, kan näring, men korrekt, inte ersättas för medicinsk behandling.
Tomma kalorier
Fram till några decennier sedan kom en stor del av kalorierna från hela korn; idag, med förekomsten av raffinerade produkter och vegetabiliska oljor, representerar enkla och feta sockerarter ofta de viktigaste näringsämnena. En diet av denna typ ger emellertid bara kroppen med "tomma kalorier", så kallade för att förstå knappheten hos mikronäringsämnen (vitaminer, mineralsalter, fytokemikalier etc.) som finns i dessa livsmedelskällor. I ett sådant sammanhang är det inte ensam med livsmedelskvaliteten som man antar en konsekvent mängd livsmedel, eftersom det i alla fall finns risk för att de näringsämnen som behövs för att upprätthålla hälsotillståndet inte är fria.
I samband med en korrekt kost måste livsmedel tas med medvetenhet om deras egenskaper, för att utnyttja deras näringsegenskaper.
Antioxidanter för korrekt näring
Om andra faktorer som förorening, rök, strålning och stress läggs till en oreglerad diet, påverkas kroppens funktion ytterligare, så det är mer utsatt för åldringsprocesser, försämras och rostar. Allt detta borde inte skrämma oss, för att motverka dessa effekter är möjligt: naturen har en betydande mängd antioxidantmatar, matrika med vitaminer och mineraler, fördelaktiga näringsämnen för kroppen. Livsmedel som vitlök, morot, lök, citrusfrukter, blåbär, jordnötter, fisk, soja, grönt te, yoghurt och gröna grönsaker i allmänhet måste ligga till grund för en hälsosam kost.
