OKG-ornitin alfa-ketoglutarat

OKG (ornitin alfa-ketoglutarat) är ett kosttillskott för idrottare.

Ur kemisk synvinkel är det ett salt som härrör från kombinationen av två enheter av ornitin och en molekyl av alfa-ketoglutarat (AKG).

I vår organism syntetiseras ornitin från arginin, medan alfa-ketoglutarat kommer från deaminering av glutamin. Eftersom båda dessa aminosyror (arginin och glutamin) innehåller signifikanta anabola, immunostimulerande och anti-aging egenskaper, är samma ergogena och hälsovådande dygder också hänförliga till OKG. Dessutom föredrar ornitin bortskaffandet av ammoniak, ett giftigt ämne som härrör från metabolismen av aminosyror. Under en intensiv och långvarig ansträngning ökar proteinkatabolismen, och OKG kan därför förbättra sportprestandan även i motståndets discipliner.

Varför använder idrottsmän OKG?

Ornitin alfa-ketoglutarat används av idrottare för:

• öka styrkan och muskelmassorna.
• Minska fettmassan.
• Stimulera immunsystemet.
• Snabba återhämtningstiderna och förhindra överträning.

OKG: vetenskapligt bevis

I likhet med arginin har OKG använts framgångsrikt vid behandling av undernäring, brännsoffer och konvalescenter efter operation. I en studie med positivt resultat undersöktes även användning vid höga doser (15 g / dag i 5 månader) vid behandling av barn med tillväxtnedgång.

Trots att verkningsmekanismen ännu inte har klarats fullständigt har det visat sig att OKG minskar muskelkatabolism, främjar proteinsyntes och följaktligen accelererar sårläkning. Dessa egenskaper verkar vara kopplade till förmågan att positivt påverka syntesen av anabola hormoner - såsom insulin och GH - och metabolism av aminosyror, vars plasmakoncentration ökar efter oral eller intravenös administrering av ornitin alfa-ketoglutarat.

I litteraturen finns flera studier som bekräftar ovanstående OKG anabola egenskaper. Majoriteten av dessa studier har utförts på patienter med sjukdom, patienter med trampstoratisering med doser (10-25 g / dag) som är signifikant högre än de som erbjuds inom idrottsområdet (med tanke på produktkostnaderna, som är cirka 50 cent per gram) . De immunostimulerande egenskaperna har i stället undersökts speciellt i laboratoriedjur, vilket ger uppmuntrande resultat.

Forskning har visat att komplettering av ornitin och / eller alfa-ketoglutarat ensamt inte tillåter samma positiva effekter att erhållas.

Biverkningar

I de doser som föreslås i de olika studierna (10-20 g / dag) har OKG visat sig sakna biverkningar. Vissa patienter har rapporterat en ökad aptit, troligen på grund av ökade insulinnivåer och det därmed följande utseendet av hypoglykemi (vilket representerar en positiv stimulans för hungercentret).

Kostnad och effektivitet

Idrottsmän som avser att använda ornitin som ett anaboliskt kosttillskott kan uppnå samma effekt med billigare och mer studerade kosttillskott, såsom kreatin och vassleproteiner. I motsats till vad som har sagts för de multi-traumatiserade patienterna finns det inga uppgifter i litteraturen som bekräftar den ergogena effekten av OKG.

doseringar

Idrottsmän och människor med god hälsa erbjuds doser av 2 till 10 g OKG per dag. För att stimulera muskeltillväxt rekommenderas det att använda det efter fysisk ansträngning, på morgonen och före sänggåendet.

OKG i mat

Även om dess föregångare aminosyror (arginin och glutamin) är närvarande i många proteiner, såsom kött och fisk, är OKG en syntetisk produkt och kan därför endast tas genom specifika kosttillskott.