Kroppsfett - Andel kroppsfett

Se även: fet massa, fettmassa beräkning

Normala värden

Procentandel av normal fett i de båda könen

Titta på den vetenskapliga litteraturen, är den procentandel kroppsfett som anses acceptabel (normalt intervall) att köpa

känner mellan 10% och 18% för män och mellan 18% och 26-28% för kvinnor. Den olika andelen kroppsfett mellan män och kvinnor bestäms av kvinnornas större mängd "essentiellt" fett (12% mot 3-5% av mannen) och av det olika hormonella utbudet (vilket gynnar en större ackumulering av magert massa i kroppen). 'man). I den kvinnliga befolkningen koncentreras fettmassan typiskt på nivån av bröst och höfter. Av den anledningen är det funktionellt för graviditet och amning.

Viktig fett

Det primära eller essentiella fettet representerar andelen fett i centrala nervsystemet, i benmärgen, i bröstkörtlarna, i njurarna, i mjälten och i andra vävnader.

Med tanke på den speciella anatomiska positionen har det väsentliga fettet en primär betydelse för fysiologin, med tanke på att den anses vara den lägsta procentuella fettmassan som är förenlig med en hälsoskyddstillstånd.

När andelen kroppsfett går ner till bara mängden väsentligt fett eller något mer, lider kroppen; Det finns till exempel en större mottaglighet för infektioner hos människor och amenorré, ofta åtföljd av osteopeni hos kvinnor.

Deponeringsfett

Förvaringsfettet - som läggs till det primära fettet, ger oss mängden total kroppsfett - är koncentrerat på subkutan, bröstkorgs- (buk-, viskositet), intra- och intermuskulär nivå.

Jämfört med den allmänna befolkningen är de procentuella kroppsfett som är önskvärda för fysiskt aktiva individer och ännu mer för gymnasieutövare i allmänhet lägre.

Normala värden

Procentandel av total kroppsfett för olika kategorier av ämnen

Hur man mäter det

Flera metoder har utvecklats för att mäta andelen kroppsfett. Nedan finns länkarna till huvudartiklarna:

• skinfold bromsok
• bioimpedans
• kroppsyta och kroppsfettberäkning
• BMI och kroppsfettprocent