Om ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6
FORMAT
Förpackning med 120 kapslar
SAMMANSÄTTNING
Zink monometionin
Zink / Magnesiumaspartat
Vitamin B6 - pyridoxin HCl
Kapsel: Hård gelatinPer kapsel: Magnesium 150 mg; Zink 10 mg; Vitamin B6 3, 5 mg
Produktegenskaper ZMA - Natroid
ZMA - född som en integrator som kan öka syntesen och utsöndringen av anabola hormoner som stöder kroppen i fasen av muskelväxt. Den patenterade produktformuleringen förutsätter närvaron av de mest biotillgängliga formerna av zink och magnesium, de som med andra ord finns i den gemensamma kosten, som är kovalent associerade med vitamin B6.
Zink: Spårämne i olika livsmedel, från djur av animaliskt ursprung till baljväxter och spannmål. De mest biotillgängliga formerna är de som finns i produkter av animaliskt ursprung, där zink är förknippat med metionin, medan det i växtprodukter och i synnerhet i baljväxter är komplexbundet med fytinsyra vilket avsevärt minskar dess absorption.
Inne i olika vävnader, och koncentreras huvudsakligen i ben, hud, lever, muskler och hår, är zink en del av många biologiska reaktioner:
- till kroppstillväxt,
- vävnadsreparation
- Hormonsyntes,
- till immunsvaret
- mot antioxidanten och skyddsfunktionen
- Metabolismen i allmänhet.
Trots att det är involverat som en kofaktor i många biologiska reaktioner, kan ett överskott av zink inte förbättra organismens funktionalitet, eftersom processer träder i spel för att hålla den i optimala koncentrationer, som tar form av minskad absorption. tarm och en ökning av njursvikt. Brist på detta element, om än sällsynt, kan påverka vissa riskkategorier, vilket resulterar i fördröjning i sexuell mognad, hudutslag, kronisk och kraftig diarré, trötthet, aptitlöshet, brist på immunförsvaret och generell sjukdom. Dess tillskott har visat sig vara användbart för att minska förekomsten av infektiösa episoder hos underernärda barn, i vissa fall av neuropatier, i immunbristsyndrom och i diabetesdiabetes, där det har minskat några markörer av oxidativ skada.
Zink och Sport: Som många andra spårämnen tenderar det att öka sin zinksekretion efter fysisk träning, särskilt när det är intensivt. Faktum är att konkurrenskraftiga idrottare är en av de potentiellt i riskkategorier där zinktillskott kan vara användbart. Faktum är att vissa studier har visat att en integration av 3 mg / kg / dag kan förbättra hormonprofilen efter träning både hos utbildade och stillasittande personer, medan andra experimentella bevis (hos råttor) också lyfter fram möjligheten att minska koncentrationerna av laktat och öka testosteronnivåerna både fritt och totalt.
Magnesium: allestädes närvarande spårämne, 60% koncentrerad på bennivå, cirka 27% på muskelnivå och för återstående del inuti cellerna. Magnesium spelar en grundläggande roll i mer än 300 cellulära reaktioner. Några av dessa är nödvändiga för organismens överlevnad och inkluderar glykolys-, protein- och glukosmetabolism, syntesen av ATP, stabiliseringen av cellemembran, kontrollen av hormonell funktionalitet, reglering av kontraktil kapacitet. Dess krav beräknas runt omkring vid 350/400 mg per dag, kan det vara tillfredsställt genom att helt enkelt mata, så länge det också innehåller mat av animaliskt ursprung. Dess brister, även om det är mycket sällsynt, kan realiseras i riskkategorier, kännetecknas av gastrointestinala och njursjukdomar, alkoholism och i de mest avancerade åldersgrupperna. Dessa underskott är ansvariga för muskeltremor, trötthet, aptitlöshet, gastrointestinala störningar, hypokalcemi, benförtunning och utbredd sjukdom. Tillägg av msgnesio är att hitta bekräftelse, även om det är motstridiga data, förhindrande av kardiovaskulära patologier, osteoporos, diabetes mellitus, migrän och astma.
Magnesium och Sport: Magnesium verkar också vara involverat i sportnäring. De första bevisen tyder på att en intensiv fysisk aktivitet kan öka behovet av denna oligol med 20% och hur dess okompenserade brister åtföljs av en minskning av muskelkontraktil effektivitet och en ökning av känslan av utmattning med en följdförstärkning av atletisk prestanda. Tillskott upp till 10 / mg / kg per dag har istället visat sig vara effektiv för att minska kortisolnivåerna efter träning, förbättra glukosmetabolism, minska laktatkoncentrationen och öka testosteronnivåerna.
Vitamin B6: En grupp vattenlösliga vitaminer som innehåller pyridoxal, pyridoxin och pyridosamin. Generellt införs genom tillskott, i form av pyridoxinhydroklorid, transporteras det i plasma med albumin och transporteras till levern där den fosforyleras i den biologiskt aktiva formen, känd som pyridoxalfosfat. Från levern kan det effektivt sorteras till olika vävnader genom att återvända till:
- Glukosmetabolism: glukoneogenes och glykogenolys;
- Neurotransmittorsyntes: ingår i syntesen av serotonin;
- Underhåll av erytrocytfunktion: koenzym ingår i EME-gruppsyntesen;
- Kontroll av hormonell aktivitet
- Syntes av nukleinsyror.
LARNs föreslår det dagliga intaget av 1, 1 mg vitamin B6 för kvinnor och 1, 5 mg för män, vilket lätt kan tillgodoses med en balanserad diet innehållande produkter av animaliskt ursprung.
Skäl för användning - ZMA - Natroid
Emellertid bekräftade inte senare studier, bättre karakteriserade och med ett bestämt mer signifikant prov, de positiva resultaten som erhållits av Brilla et al. Endast en statistiskt signifikant ökning av zinknivåerna (12/17%), medan det var frånvarande bidraget till den hormonella aspekten.
Efterföljande studier har också visat hur påträngarens diet, trots ökningen av urinutskiljningen av dessa ämnen efter fysisk aktivitet, kan uppfylla kroppens krav fullt ut och bevara kroppen från eventuella brister.
Rekommenderad användning av företaget - ZMA - Natroid
Ta en ZMA-kapsel (400 mg) på kvällen på en tom mage före sängen.
Användning i sport - ZMA - Natroid
För att reproducera doserna som används av Brilla et al., I den enda studien som dokumenterar anabola och ergogena effekter efter att ha tagit ZMA, ska du ta 3 kapslar om dagen, helst på en tom mage.
Biverkningar ZMA - Natroid
Zink: Höga mängder zink som införs är ansvariga för buksmärta, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag totalt) är förknippad med kopparbrist.
Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av magnesiumnivåerna i serum är i stället förknippad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämring av njurfunktionen, trötthet, andningssvårigheter och till och med hjärtstillestånd. Dosen av säker tillskott verkar vara 350 mg / dag.
Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier av olika nivåer redan vid doser högre än 200 mg / dag.
ZMA-interaktioner - Natroid
Zink: Förutom att störa andra spårämnen, såsom koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika, såsom tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.
Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.
Försiktighetsåtgärder för användning av ZMA - Natroid
Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.
Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Mer information om den kritiska analysen av ZMA - Natroid.
| Referenser |
Serumtestosteron och urinutskiljning av steroidhormonmetaboliter efter administrering av högt zinktillskott. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 sep 19. Effekter av Zink Magnesium Aspartat (ZMA) Supplement på Utbildningsanpassningar och Markörer av Anabolism och Katabolism. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 dec, 1 (2): 12-20 Effekt av trötthet cykel på sköldkörtelhormon och testosteronnivåer i stillasittande män kompletterat med oral zink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Effekten av utmattning på sköldkörtelhormoner och testosteronnivåer hos elitutövare som får oral zink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 feb-apr; 27 (1-2): 247-52. Zinktillskott hos råttor som utsätts för akut simning: dess effekt på testosteronnivåer och samband med laktat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 feb-apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrina svar på körning hos kvinnor efter zink- och vitamin E-tillskott. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin- och mineralstatus hos utbildade idrottare inklusive effekterna av tillskott. Vikt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 februari; 47 (2): 186-91. Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och sedentära ämnen vid vila och efter utmattning. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res 2010 2010 30. [Epub före tryckning] . Effekterna av magnesiumtillskott på sköldkörtelhormoner hos sedentärer och Tae-Kwon-Do-idrottare vid vila och utmattning. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Uppdatera om förhållandet mellan magnesium och motion. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesiumsulfat ökar träningsförmågan och manipulerar dynamiska förändringar i perifert glukosutnyttjande. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 okt. Magnesiumsulfat ökar träningsförmågan och manipulerar dynamiska förändringar i perifert glukosutnyttjande. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 okt. Effekten av magnesiumtillskott på nivåerna av idrottsmän och sedanter. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44. |
