Curated av Nicolò Ragalmuto
Barndomsövervikt, enligt de mest expertiska nutritionistsna, är resultatet av en positiv energibalans som förlängdes över tiden. Detta innebär att barnet introducerar mer kalorier i sin kropp än han konsumerar.
En oroväckande figur framgår av statistiken, där i Europa Italien placeras i de första ställena av antalet överviktiga barn; i vårt land är ett barn i fyra överviktigt.
De problem som uppstår när barn är överviktiga, fortsätter ofta att vara överviktiga som vuxna, bor i exponering för vissa sjukdomar som påverkar cirkulationssystemen (som artär hypertension), skelettmuskler (t.ex. artros ) och metaboliska (t.ex. diabetes mellitus). Förutom detta kan det överviktiga barnet utveckla psykisk nöd på grund av sitt utseende, vilket resulterar i skam och avslag på sitt utseende, för att inte tala om det faktum att han ofta blir offer för skämt av kamrater och "vänner". Detta obehag kan också bidra till att en ätstörning uppstår.
De viktigaste riskfaktorerna för fetma i barndomen är huvudsakligen tre:
 | NÄRING: som kan vara överdriven, oreglerad, frekvent och dålig; |
 | SEDENTARITET: härrör från användningen av medel för att flytta och flytta, från alltför mycket tid framför TV: n och videospel, från det reducerade antalet utgångar på utomhusplatser där du kan spela; |
 | FAMILIARITET: av ärftlig natur, på grund av miljöfaktorer. |
Lösningen som ska antas för att förebygga barndomsfetma tillhandahålls av hälsovårdsministeriet genom dokumentet "Nutrition and nutrition education strategies", enligt vilket barn måste vänja sig vid:
- 3 vanliga måltider plus 2 mellanmål
- Undvik att belöna dem med för många mellanmål, särskilt om de är rika på sockerarter.
- insistera inte på att de äter till varje pris genom att tvinga dem även när de är fulla.
- begränsande proteinintag genom att växla kött, ägg och ost och föredra fisk
- få dem brukade utomhus spel och fysisk aktivitet för att bränna kalorier och för korrekt fysisk utveckling.
När det gäller den sista punkten anser jag att det är av grundläggande betydelse, som min personliga och yrkeserfarenhet, (naturligtvis tar alltid hänsyn till övriga punkter). I dag är det tyvärr av olika anledningar - till exempel bristen på eller väldigt liten fysisk utbildning i skolor, spridningen av videospel med uteslutningens bortgång - det så kallade street-spelet saknas alltmer, det är alla de aktiviteter som fram till dess för några år sedan genomfördes de av barn när de träffades på utomhusplatser, på gatan, på lekplatser, i kyrkliga församlingar, etc., representerade av att springa, krypa, hoppa, rulla, slåss, klättra, från att kasta, etc. etc., det är de enkla grundläggande motoraktiviteter som är mycket viktiga för barnets harmoniska utveckling.
Ofta misslyckas spelet eftersom föräldrarna lätt förtalar sina barn medan de spelar, säger "stanna kvar", "rör dig inte", titta på tv "osv. Detta gör barnet istället för att vara aktiv och Därför blir du i rörelse (med kaloriförbrukning) passiv och börjar långsamt bli en "stationär motor" som bara tar emot bränsle (mat).
Spelet är mycket viktigt, det är träning, det hjälper till att brinna, att växa och att interagera med det som omger oss. Naturligtvis är spelet inte bara detta, enligt Freud tillåter det utarbetandet och uttrycket av känslomässiga och omedvetna upplevelser. Dessutom är lek ett sätt att vidarebefordra och förvärva ny komplex kunskap, även när det inte uttryckligen definieras.
Spelet kan och måste därför införas som en träningsmetod som är användbar för att förebygga barndomsfetma.
Enligt J. Weineck är fördelarna med att spela som träningsmetod:
- utveckling av motoriska färdigheter och kunskap om personliga och följeslagna möjligheter genom ömsesidig anpassning till andras behov och förmågor;
- ökning av samspelet mellan deltagarna som syftar till socialiseringsmål
- fokuserar inte bara på vad som händer i ens egen kropp utan också på vad som händer utanför;
- etablering av samarbets- och emulationsförhållanden mellan deltagarna;
- motivation av ämnena att delta
- stimulering av kreativa förmågor om personliga lösningar på motorproblem uppmuntras.
Motstånd, till exempel, kan tränas genom vägar med stigningar, nedgångar, hinder eller försöker fånga en följeslagare med spelet "vakt och tjuvar".
Det blir möjligt att träna din styrka genom att klättra, spela brottspel eller spela "dragkamp"
Du kommer att kunna träna hastigheten genom reläerna, göra "slalom bland kamraterna".
Men framförallt kommer det att vara möjligt att träna den neuromotoriska samordningen, en av de färdigheter som alltmer försvinner.
Därför genom att träna spelet kommer det att vara möjligt att träna korrekt på ett lekfullt sätt med respekt för barnets korrekta fysiska utveckling.
Den viktigaste plikten är därför upp till föräldrarna som har till uppgift att vana barn att undvika dåliga matvanor, för länge framför
