Andningsorganen är de som ansvarar för lungventilation och skiljer sig åt i inspirations- och expiratoriska muskler.
Medan de inspirerande de alltid är aktiva, dvs. de sammandrags även i basala förhållanden (yttre membran och interkostaler) används de expiratoriska (främst interna interkostaler, rektum, transversal etc.) endast under tillstånd av ökad ventilation (främst beroende på metaboliskt engagemang orsakad av muskulös ansträngning); I det senare tillståndet uppträder också en ökning av den inspirerande ansträngningen. Vid basala förhållanden rekryteras inte expiratoriska muskler och luften utvisas tack vare strukturen / vävnadens elastiska återvändande aktivt involverad i inspiration.
Lungventilation är en mekanism som är oberoende av individuell kontroll och utövas oberoende; Ändå kan processen modifieras genom frivilliga ingrepp som ökad frekvens och inspirations- och / eller expirationsdjup. När det gäller det här ämnet är det bättre att specificera att kontrollen av inspirations- och expiratoriska rörelser beror framför allt på individuell förmåga och känslighet, men kan också utbildas med respiratoriska gymnastikprotokoll.
Några orientaliska discipliner (som yoga) har placerat ventilation i grunden av sina tekniker i tusentals år, varför de har utvecklat extremt effektiva träningsmetoder. Samtidigt har en maskin i några år patenterats som aktivt kan involvera tvångsmekanismen, som syftar till att förbättra andningsförmågan.
Ökningen i gemensam rörlighet hos de involverade bensegmenten, ventilatorisk muskelkraft och förlängningskapacitet av samma är grundläggande för ökningen av den ovan nämnda andningsfunktionen. Många läsare kommer att fråga, "Varför ska jag förbättra min andningsfunktion?"
Först och främst utesluter vi alla fall av KOL (Bronchus Pneumopathies Chronic Obstructive) från fallets historia och vi börjar utgå från antagandet att genom att förbättra ovannämnda parameter minskar tröttheten under en motorprestanda. Faktum är att när frekvensen och andningsdjupet ökas (förstått som volymer av förskjuten luft) görs en ytterligare fysisk ansträngning. Det står självklart att med ökad effektivitet och effektivitet motsvarar potentialen en minskning av allmän utmattning. det finns inget regn på detta!
Å andra sidan sker de flesta anpassningar som ett resultat av långvarig aerob träning. Praktiskt taget har idrottare som tränar andningsförmåga med övningar eller maskiner alltid ett mindre svar, eftersom de börjar från en högre prestationsbas än normalt.
I det här fallet har vissa studier gjorts avseende användningen av den maskin som vi redan har diskuterat i vissa typer av idrottare. För att vara säker, är resultaten olika olika tolkas och betonas baserat på den populära källan, och detta är aldrig en indikation på öppenhet och tydlighet. Det är emellertid otvetydigt att denna övning endast kan spela till den vitala biomekaniken. Det återstår att se om det är värt att använda det på idrottare, eftersom förbättringarna kan påverka eller inte slutresultatet baserat på omfattningen av den förbättring som erhållits. Låt oss inte glömma att idrottare ofta spelar två sessioner om dagen, under förutsättningar av perfekt normalitet. Att lägga till två eller tre gånger i veckan kan INTE vara lätt hållbar.
Dessutom för den stillasittande, som istället har fantastiska förbättringar tack vare användningen av både maskin och gymnastik ...
Skulle det verkligen vara mer fruktbart att träna andningsskydd individuellt, istället för att genomföra ett komplett träningsprotokoll (aerob och anaerob)? Jag tror inte det personligen.
I slutändan är träningen av kraften i respiratoriska muskler, deras elasticitet och gemensamma rörlighet önskvärda egenskaper som bör betonas speciellt i de sportar med föreställningar som underordnar dem på ett DIREKT sätt. Dessutom bör användningen av tekniskt avancerad (och dyr!) maskiner representera komplementet till naturlig andningsgymnastik, inte säkert dess ersättning. Vissa aktiviteter som kan dra nytta av sådan praxis tack vare ökningen av andningsförmågan är: Undervattensapné och spjutfiske, synkroniserad simning, undervattens-rugby, undervattenshockey, skidskytte-specialiteter för undervattensfotografering etc.
