Hälen

Vad är tallonit?

Uttrycket tallonit används vanligen för att beskriva ett smärtsamt tillstånd av hälen. I kliniskt språk föredrar vi istället att prata om hålsmärta eller tallodyni.

De bakomliggande orsakerna till detta lidande är många.

Vid ursprunget till de smärtsamma kalcanealmen kan traumatiska, metabola, neurologiska och medfödda patologier förekomma, vilket i sin tur kan påverka de mjuka delarna (tendinit, bursit, tendoninflammation, fascit) eller benen (stressfrakturer, hälsporer, artrosi häl astragalus eller mer sällan tumörer).

Även enkla postural förändringar kan ändra breech strukturen och fördelningen av belastningen på detta område, vilket resulterar i utseende av klackar.

orsaker

• Fetma / övervikt;
• artros och reumatiska sjukdomar
• primär eller sekundär postural förändringar
• Oanvända skor (höga klackar, säkerhetsskor)
• intensiv eller överdriven sportaktivitet för dina egna möjligheter
• metaboliska (gikt) och reumatiska sjukdomar (ankyloserande spondylit, reumatoid artrit, kondrakalcinos, psoriasis etc.).

Heelitis symptom

Se fördjupad artikel

Tallonit av sportsmannen

Sportsmanens hälite uppstår i de flesta fall på grund av den kontinuerliga stress och mikrotrauma som fötter på foten. Det här är verkliga mikroläsningar som över tiden kan ändra den bakre fotens normala funktion.

De mest riskabla sporterna springer, fotboll, volleyboll, basket, promenader och i allmänhet alla discipliner som medför stor stress på hälregionen. Denna risk ökar med övervikt, brist på träning och användning av olämpligt skor.

Mycket ofta är de tennisskor som finns i stormarknader inte lämpliga för att klara de mycket starka funktionella belastningarna som foten upplever under motoraktiviteten. I sportvaruaffärer kan du däremot hitta speciella skor utrustade, till exempel med stötdämpare, ett speciellt material i hälen som kan dämpa vibrationer och upprepad stötdämpning.

Hos kvinnor som bär höghåriga skor kan hälet uppstå när de passerar från en sko till en annan. Faktum är att trycket som utövas på hälen minskar när skos höjning ökar. När du bär en lägre sko kan hälen vara oförberedd för att klara det ökade trycket på ben- och ligamentstrukturerna.

Det är ingen slump att övervikt eller särskilt tunga ämnen rekommenderas att köpa skinniga sportskor för att lindra trycket på bakfoten och begränsa risken för skador.

Även marken där fysisk aktivitet utövas är mycket viktigt, eftersom särskilt stela ytor som syntetiska fält, asfalt och betong förstärker stötdockan. Också dålig muskulatur och sammanfattande atletisk beredning kan bidra till utseendet av calcaneala patologier.

Läka från hälens smärta

VIKTIGA KORREKTA DIAGNOS

Som vi har sett är patologier som påverkar hindfoten många och olika etiologier.

Det blir därför nödvändigt att diagnostisera orsaken till hälsvärk så snart som möjligt genom en specialistundersökning (röntgen, posturell undersökning, ultraljud, MR, etc.).

REST FÖRE ALLA

Lyckligtvis läker den gemensamma hälen inom några dagar (1-3 veckor beroende på typ och omfattning av problemet) förutom vissa kroniska former som kan kräva mycket längre läkningstider.

Det är emellertid av grundläggande betydelse att snabbt ta itu med problemet för att undvika eventuell försämring och för att undvika risken för kompensationsparametrar.

Faktum är att den person som påverkas av häl tenderar att begränsa belastningen på den smärtsamma foten genom att anpassa hållning och gå. På sikt kan sådana kompensationer orsaka allvarliga problem med andra kroppsstrukturer (bäcken, ryggrad och knän).

Det är därför tillrådligt att avbryta fysisk aktivitet vid de första smärtsamma symtomen åtminstone tills den bakre fotens normala funktion har återställts. Det är också tillrådligt att applicera is på det smärtsamma området i den akuta fasen av trauman.

Det är värdelöst och farligt att fortsätta träna genom att försöka undertrycka smärta med smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel. Överbelasta en redan komprometterad anatomisk struktur kan orsaka mycket allvarligare skador och förlängningen av patologin kan göra den kronisk, därför svår att bota.

Om problemet inte löser sig efter att ha observerat en vilodag på två veckor, bör ytterligare undersökningar utföras för att noggrant bestämma smärtan. Det kan hända att den enkla radiografiska undersökningen leder till en felaktig tolkning av patologin.

Stretching övningar i plantar fascia, kalv och Achilles sena är särskilt användbara för plantar fasciit.

Nattduksar och styva knähöjder att bära under löpning kan bidra till upplösningen av hälen. Vid särskilt intensiv smärta är det bra att använda kryckor.

I många fall rekommenderas samband med fysiska terapier (ultraljud, cryo-ultraljud, laserterapi, jonoferes, massage). Under rehabiliteringsperioden kan proprioceptiva och plantar sensibiliseringsövningar vara mycket användbara.

Se även: Tallonitläkemedel »