ZMA HP - EAS

Om ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6 med N-acetylcystein

FORMAT

Förpackning med 120 tabletter

SAMMANSÄTTNING

Zink monometionin

Zink / Magnesiumaspartat

Vitamin B6 - pyridoxin HCl

Dibasiskt kalciumfosfat

Askorbinsyra (vitamin C)

N-acetyl-L-cystein

DL-alfa tokoferolacetat (vitamin E)

Stabilisator: mikrokristallin cellulosa

Anti-kakningsmedel: magnesiumstearat och kiseldioxid

Färger: E171, E172, E555

För tre tabletter: Magnesium - 450 mg; Zink - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-acetyl-l-cystein - 200 mg

Produktegenskaper ZMA HP - EAS

ZMA - född som en produkt som kan öka sekretionen av anabola hormoner och hjälpa till med tillväxten av muskler. Den patenterade formen kombinerar två viktiga spårämnen, såsom zink och magnesium i de mest biologiska formerna, med vitamin B6. Syftet med denna integrator är att replikera och förbättra de effekter som demonstreras för de enskilda elementen:

1. Zink : Spårämne som är inblandat i skydd mot oxidativ skada, vid modulering av hormonfunktionen, vid reglering av cellöverlevnad och i flera andra reaktioner. verkar också spela en viktig roll i fysisk aktivitet. Flera studier har visat att urinutskiljningen av detta element ökar avsevärt efter intensiv motion, åtföljd av en viktig minskning av muskulär ergogen förmåga. Samtidigt verkar det som att tillskott med 3 mg / kg / dag zinkbur, i dessa fall, stöder muskeltillväxt, vilket ger förlust av testosteron och andra hormoner.

Den mest biotillgängliga formen är den som är associerad med metionin, som finns i produkter av animaliskt ursprung.

2. Magnesium: centralt spårämne vid upprätthållandet av organisk homeostas. Det är faktiskt en del av mer än 300 reaktioner, som deltar i både kolhydratkatabolismen, som är nödvändig för att stödja muskulärkapaciteten och i den anabola fasen, vilket möjliggör syntesen av olika makromolekyler, såväl som den strukturella och funktionella. Magnesium garanterar också den korrekta avsättningen av benmatrisen och reglerar excitatoriska och kontraktil förmåga hos musklerna.

Som med zink har flera studier visat att behovet av magnesium kan öka med 10/20% hos idrottare, med tanke på hur mycket som elimineras genom urinen efter träning och hur dess brist kan vara ansvarig för en ökning av oxidativ skada inducerad av intensiv fysisk aktivitet, ett immunodepressionsförhållande och en minskning av kontraktil effekt. Samtidigt har dess tillskott visat sig förbättra aerob kapacitet (ökande hemoglobinnivåer), metabolisk-energisk (förbättrad kolhydratoxidation och reducerad laktatbildning) och anabola (ökande testosteronnivåer).

3. Vitamin B6: införs i form av pyridoxin genomgår en serie enzymatiska transformationer, huvudsakligen i levern, som aktiverar den i form av pyridoxalfosfat. Distribueras till olika vävnader, blir det ett koenzym på olika biologiska sätt:

Glukosmetabolism: glukoneogenes och glykogenolys;

Neurotransmittorsyntes: ingår i syntesen av serotonin;

Underhåll av erytrocytfunktion: koenzym ingår i EME-gruppsyntesen;

Kontroll av hormonell aktivitet

Nukleinsyrasyntes; .

LARNs föreslår intaget av 1, 1 mg vitamin B6 för kvinnor och 1, 5 mg för män, vilket lätt kan tillgodoses med en balanserad diet innehållande produkter av animaliskt ursprung.

Bakgrund - ZMA HP - EAS

Målet för vilket detta tillskott föddes uppnåddes enbart i en opublicerad studie, där en ökning registrerades i vissa anabola hormoner såsom testosteron och IGF-1 men lätt nekades av efterföljande studier som reproducerade Samma förhållanden, på ett större urval av idrottare, kunde inte beskriva någon fördel.

ZMA: s oförmåga att replikera åtminstone de resultat som erhållits från separata administrering av de enskilda elementen kunde härledas från en publicerad studie som visar hur administreringen av zink även vid höga nivåer kan störa den för magnesium och avreglera förhållandet magnesium absorberat och utsöndrat magnesium.

N-acetyl L cystein: acetylerad form av cystein. Acetyleringen av denna aminosyrasvavel förbättrar signifikant dess farmakokinetiska egenskaper, underlättar intestinal absorption och reducerar den konkurrenskraft som uppnås istället för "mat" -formen. Cystein är den begränsande aminosyran i syntesen av en väldigt viktig tripeptid, känd som glutation, vilket är grundläggande för att motverka skadlig verkan av oxiderande ämnen. Fysisk träning, även aerob, är ansvarig för produktionen av reaktiva syrearter, som lätt kan reagera med cellulära strukturer, skadar dem och allvarligt äventyrar funktionaliteten. NAC har visat sig vara effektivt för att öka glutationnivåerna och i kampen mot synergi med andra antioxidanter, den oxidativa skador som orsakas av intensiv motion.

Vitamin C - vattenlösligt vitamin, mycket rikligt i naturen, främst närvarande i produkter av vegetabiliskt ursprung. Absorberas i tarmen, C-vitamin finns i en labil form i plasma och i en stabil form i vävnaderna, vars mängd oundvikligen lider av blodets nivå.

Dess biologiska aktivitet uttrycks som:

- kraftfull antioxidant, genom regenerering av E-vitamin

- enzymatisk kofaktor i hydroxyleringsprocesser, viktigt till exempel för syntes av kollagen, katekolaminer och många andra hormoner;

- reducera tarmjärn, med därmed ökad absorptionsnivå

- Minskar folsyra i dess koenzyma former.

Som redan nämnts för NAC är särskilt viktigt att vitamin C, speciellt i kombination med andra antioxidanter, motverkar oxidativ skada som orsakas av intensiv motion. Detta har en omedelbar inverkan på perfromansen och i längden på organismens potentiella återhämtning, i synnerhet muskeln, vilken är den vävnad som är mest påverkad av denna process.

Dess dagliga behov uppskattas till cirka 60-90 mg, men redan vid endast 10 mg kan den förhindra skörbjälk, en sjukdom som härrör från vitamin C-brist.

E-vitamin: In i kroppen genom kosten (främst genom kallpressade oljor och oljeväxter), som är ett fettlösligt vitamin, absorberas det effektivt i tarmen med hjälp av gallsalter. Genom cirkulationsströmmen, bunden till lipoproteiner, transporteras E-vitamin till levern och sorteras därefter till de olika vävnaderna. Den huvudsakliga biologiska rollen för detta vitamin är antioxidant, vilket reducerar oxidationsnivåerna hos fleromättade fettsyror, regenererar andra antioxidant-vitaminer, såsom A och C, och samtidigt modulerar aktiviteten av cyklooxygenas och lipoxygenas, vilket reducerar nivåerna av prostanoider som är ansvariga för trombocytaggregation och associerade aterosklerotiska störningar. Som man lätt kan föreställa sig, utgör den kraftfulla antioxidantrollen av E-vitamin en värdefull allierad i sportspraxis, vilket sparar muskeln från oxidativ skada som orsakas av intensiv träning och stöder inte bara prestanda utan framförallt den efterföljande återhämtningsfasen. Detta vitamin har visat sig effektivt för att skydda olika konkurrerande idrottare vid mycket olika doser, vilket kan överstiga de som rekommenderas av LARNs.

I tilläggsprotokollen för idrottsmän beskriver vi doser runt 300 mg / dag och över.

Bristtillstånden hos friska individer är mycket sällsynta, medan de i patologiska tillstånd generellt är förknippade med neurologiska underskott.

Även de toxiska effekterna verkar vara av liten betydelse. överskred 2000 mg / dag, uppstår tarmproblem

Rekommenderad användning av företaget - ZMA HP - EAS

Ta 4 tabletter före sänggåendet.

Hur man använder sig i sport - ZMA HP - EAS

Det är väldigt komplext att föreslå en alternativ dosering till det som indikeras av tillverkaren, eftersom det inte finns några studier i litteraturen som associerar de olika ovan angivna produkterna med varandra.

Om dosen av ZMA tycks närma sig den som användes i den enda studien som rapporterar vissa fördelar relaterade till dess användning, verkar det dock ganska långt borta från NAC, vars antioxidantegenskaper utförs vid doser lika med högre än 600 mg.

Kombinationen av dessa olika element gör tidpunkten för rekrytering, vilket skulle vara att föredra på en tom mage för NAC och ZMA, på en full mage istället för E-vitamin, ganska komplicerad och motsägelsefull. Av detta skäl är det fortfarande svårt att definiera ett integrerat protokoll .

ZMA HP-EAS-biverkningar

Zink: Höga mängder zink som införs är ansvariga för buksmärta, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag totalt) är förknippad med kopparbrist.

Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av magnesiumnivåerna i serum är i stället förknippad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämring av njurfunktionen, trötthet, andningssvårigheter och till och med hjärtstillestånd. Dosen av säker tillskott verkar vara 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier av olika nivåer redan vid doser högre än 200 mg / dag.

NAC: Inga särskilda biverkningar av oralt tillskott med NAC har registrerats ens under långa perioder. Strikt medicinsk övervakning krävs emellertid, vid astmatiska individer, med sjukdomar i andningsorganen eller med sjukdomar i mag-tarmkanalen.

C-vitamin: biverkningar som kännetecknas av gastrointestinala störningar på grund av syrligheten av detta vitamin registreras för farmakologiska doser, som är över 10 gr / dag.

E-vitamin: Den tolererade dagliga dosen verkar vara 1 g / dag (1500 IE), utöver vilka gastrointestinala problem kan förekomma .

HP ZMA-interaktioner - EAS

Zink: Förutom att störa andra spårämnen, såsom koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika, såsom tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.

Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.

Försiktighetsåtgärder vid användning av ZMA HP - EAS

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Läs mer om den kritiska analysen av ZMA HP - EAS.