Maltodestrin Sport - Enervit

Information om Maltodestrin Sport - Enervit

Malt + Syform

Kosttillskott baserat på maltodextrin

FORMAT

Förpackning på 450 gram

Sammansättning : Maltodextrin från majs (DE = 19)

Per daglig dos (52 gr = 4 skopor)

Energivärde: 200 kcal

Protein 0 gram

Kolhydrater 50 gram

Fett 0 gram

Maltodextrin - Polymerkedjor av olika längd, bestående av glukosmolekyler kopplade ihop genom en alfa 1-4 glykosidbindning och erhållna genom kontrollerad uppslutning av majsstärkelse.

Klassificeringen av de olika maltodextrinerna utförs med användning av en parameter som är känd som DE ( Dextros Equivalence ), ett index för graden av hydrolys och de relativa kemiska fysikaliska egenskaperna hos produkten. Detta värde, mellan 4 och 40, korrelerar med komplexiteten av maltodextrinmakromolekyler:

1. DE mycket låga sömnindex för komplexa polysackarider
2. High DEs anger strukturellt enkla maltodextriner, bestående av korta polysackaridkedjor.

Den utmärkta lösligheten i vatten, den goda absorptionsnivån, spridningstidernas snabbhet, gör dessa molekyler till en utmärkt energikälla i sport, ett alternativ till "livsmedelskällorna" för glukos. I likhet med sistnämnda härrör faktiskt uppslutning av maltodextrinmakromolekyler enstaka enheter glukos, men med minskad energi och organiska tider och engagemang.

Spjälkningen av maltodextriner, liksom andra kolhydratbaserade produkter, börjar i munnen med salivamylas, att tillfälligt suspendera sig i magen och sedan återupptas i tunntarmen. Absorptionen av enterocyter följer; Genom blodcirkulationsströmmen kan blodglukos därför användas för olika ändamål, från energi till lagring.

Maltodextrin i sport

I idrottspraxis används maltodextriner för olika ändamål:

• Energifunktion : före och under träning för att stödja atletisk prestanda
• Återhämtningsfunktion: I det efter-work-out anabola fönstret för att återställa muskelglykogenreserver
• Adjuvansfunktion: För att förbättra absorptionsprofilen för andra molekyler, såsom aminosyror och proteiner av olika slag.
• Vattenpåfyllningsfunktion: Mycket användbar vid formulering av hypotoniska eller isotoniska drycker, som kan underlätta passage av vätskor mot kärllumen.

Bakgrund - Maltodestrin Sport - Enervit

Många studier har gjorts om integration av kolhydrater av varierande komplexitet i sport.

Från en kritisk analys av de publicerade verken om ämnet är det möjligt att dra en serie slutsatser som kan hjälpa idrottsmanen vid utvärderingen av den korrekta integrationen:

1. Bevisad energisk effekt: En måltid av kolhydrater eller maltodextrin och / eller fruktos, före och under träning, kan förbättra atletisk prestanda och minska känslan av trötthet, öka blodglukosnivåerna och oxidationen.
2. Antikatabolisk effekt: Den korrekta integrationen med maltodextrin kan minska oxidationsnivån hos muskulösa aminosyror, vilket följaktligen minskar också ammoniaknivåerna.
3. Anabole effekt: Kolhydraternas intag i olika former kan underlätta ackumuleringen av muskelglykogen och öka nivåerna av proteinsyntes under insulintryck.

Listan över potentiella effekter är emellertid inte tillräcklig för att förstå vikten av korrekt tillskott med maltodextrin i sport, eftersom det finns maltodextriner med olika egenskaper och matsmältningstider, precis som det finns olika organiska behov beroende på vilken typ av sport som helst, intensitet av motion och prefixed mål.

Produktegenskaper Maltodestrin Sport - Enervit

Den aktuella produkten innehåller maltodextriner med dextrosekvivalens lika med 19, vilket är en bra kompromiss mellan snabba absorptionstider och långsiktig tillgänglighet, vilket är anpassat till uthållighetsutövare hos behov för integration under idrottens prestanda.

Rekommenderad användning av företaget - Maltodestrine Sport - Enervit

För ett idealiskt energiintag, ta 4 scoops (52 gram) löst i en halv liter vatten under fysisk aktivitet.

Användning i sport - Maltodestrine Sport - Enervit

Det är omöjligt att ställa in en effektiv dos som är giltig för alla, som tillverkare gör.

Tilläggsprotokollet måste i själva verket ta hänsyn till typen av kost, typ av sport, det prefixade syftet, anställningstiden etc. etc.

Det är emellertid möjligt att föreslå en korrekt utspädning: flera studier har faktiskt visat optimal absorption och frånvaron av biverkningar (diarré) i ett utspädningsområde mellan 6 och 10% (dvs. i det fall som tillverkaren föreslagit : 6% = 52 gram maltodextrin i 870 ml vatten eller 10% = 52 gram maltodextrin i 520 ml vatten).

De på så sätt erhållna utspädningarna möjliggör erhållande av iso- eller hyposmotiska drycker, å ena sidan undvika överdriven återkallning av vatten i tarmluckan och å andra sidan underlätta förflyttning och absorption av glukosmolekylerna.

För att undvika ackumulering av osmotiskt aktiva molekyler i tarmkanalen är det vidare att föredra att ta drycken i små sippor.

synergier

Maltodextrin + proteiner: i återhämtningsfasen kan det vara användbart vid förbättring av det anabola fönstret.

Maltodextrin + mineralsalter: grundläggande för återintegrering av saltvatten, om det formuleras i en hypo och isotonisk dryck.

Maltodextrin + arginin: det ökar starkt glykogensyntesen jämfört med endast maltodextrin;

Maltodextrin + fruktos: förbättrar muskeloxidation av intagade kolhydrater jämfört med administrering av maltodextrin enbart;

Maltodextrin + aminosyror: före träning minskar det signifikant muskelskador, stödjande prestanda och minskande plasmakoncentrationer av kratinkinas.

Maltodextrin + antioxidanter: de kan minska den oxidativa skador som orsakas av intensiv motion.

Biverkningar Maltodextrin Sport - Enervit

De biverkningar som kan uppstå efter felaktig administrering av maltodextrin kan vara kort eller lång sikt.

På kort sikt kan problem vanligtvis förekomma i mag-tarmkanalen, med magkramper, diarré, illamående och kräkningar.

De långsiktiga effekterna kan å andra sidan jämföras med de som kan erhållas med överdriven näring, rik på enkla kolhydrater (övervikt, fetma och relaterade patologier).

Försiktighetsåtgärder för användning Maltodestrin Sport - Enervit

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av Maltodestrin Sport - Enervit.

Referenser

Oxidation av kombinerad intag av maltodextriner och fruktos under träning. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mars; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 maj; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 mars. Kolhydrattillskott förbättrar måttlig och intensiv träning i värmen. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Sköljning av kolhydrater i matat tillstånd: brist på förbättring av tidprövningens prestanda. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug; 19 (4): 400-9. Kolhydratintag under träning försenar inte tröttheten under den submaxima cykelträningen. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 15 april; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 feb 23. Kolhydratavkänning i människans mun: effekter på träning och hjärnaktivitet. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46 (2): 248-56. Förbättrar en för-tränings-kolhydratmatning till 20 km lång längdskidåkning? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 dec; 36 (12): 2107-11. Effekten av kolhydratmunnen sköljer på 1-h cykeltidsprestanda. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 feb; 17 (1): 20-5. Effekten av flytande kolhydratintag på upprepad maximal ansträngning övning i konkurrenskraftiga cyklister. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomi. 2000 okt; 43 (10): 1528-37. Effekt av kolhydrattillskott på simulerad träning av rugbyliga domare. MaClaren DPM, nära GL. Denna elite rugby liga domare med en 6% maltodextrin (Md) lösning samtidigt som man genomför ett simulerat rugby league spel Int J Sport Nutr. 1999 september; 9 (3): 241-50. Effekten av ett kolhydrat-arginintillskott på kolhydratmetabolism efter postexercise. Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 juni, 7 (2): 128-37. Glykemiska och insulinemiska reaktioner på multipelkopplingar av kolhydrater. Korta KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Åtta utbildade cyklister intaget 22, 5, 45 eller 75 totalt g maltodextrin och dextros upplöst i 473 ml vatten eller en lika stor volym placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Effekterna av olika drycker Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71. Hormonala och metabolitreaktioner mot glukos och maltodextrinintag med eller utan tillsats av guargummi. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Effekt av kolhydratintag på prestanda hos icke-fasta cyklister under en simulerad 80-mils tidsperiod. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 juni; 260 (6 Pt 1): E883-90. Kolhydrattillskott, glykogenutarmning och aminosyrametabolism under träning. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 okt; 21 (5): 540-9. Övning och träningseffekter på magtömning av kolhydratdrycker. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidation av fasta mot flytande kolhydrater vid övning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 19 mars. [Epub före utskriften] Med Sci Sports Exerc. 2010 apr 16. [Epub före utskrift] Kolhydratoxidation från en kolhydratgel jämfört med en dryck under träning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Kolhydratgel, det absorberas och oxideras på samma sätt som en dryck.