genera
Metylsulfonylmetan eller mer enkelt MSM är en organosulfid, en organisk förening innehållande svavel, identifierad med den brutala formeln (CH3) 2S02.
Det representerar den oxiderade formen av dimetylsulfoxid (DMSO), som också används som ett svaveluppsats för dess förmodade effekter vid konservativ behandling av artros (när en gång intagits omvandlas DMSO till MSM).
MSM är naturligt närvarande i olika växtbaserade livsmedel och i Equisetum-växten.
Matkällor för svavel är proteinfood, speciellt om de är rika på svavelaminosyror, lök, vitlök, frön, valnötter, grönsaker från Crucifera-familjen (Brassicaceae), äggulor och de så kallade svavelvattnen. Det nödvändiga svavelintaget garanteras genom en tillräcklig försörjning av proteiner.
På grund av dess kemiska egenskaper och viss biologisk potential används MSM nu i den gemensamma tilläggspraxis.
indikationer
Varför används MSM? Vad är det för?
De nutraceutiska egenskaperna hos metylsulfonylmetan härrör från dess svavelhalt i en biotillgänglig form, tack vare närvaron av en organisk komponent som underlättar absorptionen.
Därför är det möjligt att kritiskt analysera användbarheten av en specifik integration av MSM genom att känna till svavelns funktion inom den mänskliga organismen och utvärdera möjliga bristförhållanden.
Svavel är en väsentlig del av levande celler och representerar det sjunde eller åttonde mest omfattande elementet i människokroppen när det gäller vikt, jämförbar i detta avseende för kalium och något rikligare än natrium och klor.
I en vuxen organism av 70 kg hittar vi omkring 140 gram svavel, koncentrerad framförallt:
- i muskelproteiner, särskilt i svavelaminosyror (cystein, cystin, metionin, taurin, homocystein)
- i vissa koenzymer (t.ex. glutation, alfa-liposyra, koenzym A)
- hos vissa hormoner (t.ex. insulin)
- i några komplexa lipider (glykofosfolipider av nervvävnad)
- i vissa vitaminer (tiamin och biotin)
- i vissa polysackarider (det förekommer i glykosaminoglykaner, såsom kondroitinsulfat av ledbrusk).
Disulfidbindningar (SS) är extremt viktiga i proteinkonstruktioner, som de ger fasthet och styvhet. Inte överraskande är svavelaminosyror och svavel en typisk ingrediens i kosttillskott för hårväxt. Även fåren ökar produktionen av ull när dess kost berikas med svavelaminosyror.
Av dessa skäl finner MSM plats för:
- antiinflammatoriska egenskaper
- kondroprotektiska egenskaper: tack vare stimulansen på ledbrusk syntesen antas att integrationen av metylsulfonylmetan kan bidra till att minska ledvärk och inflammation, öka rörligheten hos den artrosiska leden och hämma ytterligare broskskada
- öka trofismen hos hud och hår
- främja sårläkning
- normalisera gastrointestinala funktioner
Under de senaste åren verkar MSM också utföra en antikarcinaktivitet, men ännu inte bekräftad av kliniska studier.
Egendom och effektivitet
Vilka fördelar har MSM visat under studierna?
De studier som för närvarande publiceras på MSM avser mestadels in vitro-modeller eller små laboratoriedjur.
Från de få kliniska prövningarna, dessutom inte enhälligt, skulle MSM vara användbart i:
- Skydda muskeln från skadliga verkan av syrefria radikaler under särskilt intensiva träningssessioner.
- Minska ledvärk vid gonartros
- Förbättra gemensam rörlighet under knä artros
- Fördröjning av gemensamma komplikationer vid inflammatoriska sjukdomar.
Bland alla dessa egenskaper är den mest studerade metylsulfonylmetan som en synkroproterande ingrediens synergistisk med glukosamin och kondroitinsulfat. I detta avseende menas att - förutom den möjliga stimulansen på syntes av ledbrusk - kan metylsulfonylmetan fungera genom att bidra till att stabilisera cellmembran, sakta ner eller stoppa förlusten av skadade celler och neutralisera fria radikaler som utlöser inflammation.
Konsulterande en meta-analys och en genomgång av de få studier som finns tillgängliga i litteraturen (1, 2) och analysera en senare studie (3), är det möjligt att ange att metylsulfonylmetan verkar användbart vid behandling av artros fördelarna förefaller emellertid blygsamma och vidare studier i stor skala och i långa perioder är nödvändiga för att fastställa om föreningen faktiskt har ett kliniskt användningsområde, oavsett om det är helt säkert och vid vilken optimal dos som ska tas.
Doser och användningsmetoder
Hur man använder MSM
Även om det inte finns något vanligt terapeutiskt system, tas MSM i doser på 1-3 gram per dag vid behandling och förebyggande av artros, eventuellt uppdelat i 2-3 dagliga intag samtidigt med måltider, aldrig innan du går och lägger dig minst tre månader.
Biverkningar
Även om sällan vid de rekommenderade doserna, kan användningen av MSM orsaka uppkomsten av illamående, diarré och migrän.
Kontra
När ska MSM inte användas?
Användningen av MSM är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva beståndsdelen.
Farmakologiska interaktioner
Vilka läkemedel eller livsmedel kan ändra effekten av MSM?
Det finns för närvarande inga kända farmakologiska interaktioner mellan MSM, livsmedel eller aktiva ingredienser.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar MSM?
Med tanke på brist på studier om detta ämne bör användningen av MSM undvikas under graviditet och amning.
Referenser
- Meta-Analys av närstående kosttillskott Dimetylsulfoxid och Metylsulfonylmetan vid behandling av knäskörteln Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Publicerad online 2011 februari 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Artros och näring. Från nutraceuticals till funktionell mat: en systematisk översyn av det vetenskapliga beviset Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8 (4): R127. Publicerad online 2006 juli 19. doi: 10.1186 / ar2016
- Effekt av metylsulfonylmetan-tillskott på knästrosrit: En randomiserad kontrollerad studie. Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah öl, Ronen Debi BMC-komplement Altern Med. 2011; 11: 50. Publicerad online 2011 June 27. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
