genera
Avkopplande örtte är naturliga medel som används för att motverka tillstånd av stress, nervositet och mild ångest.
Med tanke på syftet med vilka avkopplande örtteer tas, används plantor som innehåller aktiva ingredienser med lugnande, lugnande och anxiolytiska verkan för att förbereda dem. Det är dock viktigt att påpeka att genom konsumtion av örtte är det inte möjligt att veta exakt hur många aktiva ingredienser som faktiskt tas, därför kan effektiviteten hos sådana naturläkemedel visa sig vara otillräcklig.
Vänligen notera
Avslappnande örtte är INTE läkemedel, därför kan de inte bota stress, rastlöshet och patologisk ångest. De kan vara användbara endast i mindre fall och i avsaknad av underliggande sjukdomar.
Därför är det lämpligt att rådgöra med din läkare under förhållanden med hög stress, ångest och nervositet.
ingredienser
Medicinsk örter som ingår i avslappnande tisaner
Som nämnts måste en avslappnande örtte - vara sådan - innehålla växter med anxiolytiska, lugnande och lugnande egenskaper. Därför rapporteras de viktigaste egenskaperna hos de medicinska örterna som används mest i denna typ av örtte nedan.
valeriana
Betraktas det naturliga lugnande medelet par excellence, valerian används ofta i avkopplande örtte. Denna växt har faktiskt lugnande och anxiolytiska egenskaper, på grund av den valepotriati som den innehåller. Dessa aktiviteter har bekräftats allmänt, inte överraskande har den tyska kommissionen godkänt användningen av växten mot tillstånd av agitation och nervositet och mot sömnlöshet som kan uppstå.
Vid beredningen av avslappnande örtteer används vanligtvis växtens växt.
Användningen av valerian är dock kontraindicerad hos personer med leversjukdom och hos barn och ungdomar under 14 år. Vidare kan valerian interferera med läkemedlets verkan, såsom depressiva medel i nervsystemet (barbiturater, bensodiazepiner, opioidanalgetika), antidepressiva medel, antihistaminer och loperamid.
kamomill
Kamille är en växt som används för att koppla av örtte som tas före sänggåendet för att främja sömn . De lugnande egenskaperna hos kamomill är emellertid ganska milda och används därför ofta i samband med andra örter med lugnande aktivitet. För beredningen av avslappnande örtteer används dock de torkade blomhuvudena av växten.
Även om det är vanligt tolererat kan kamomill interferera med vissa läkemedel, såsom: antikoagulantia av kumarintyp, kalciumkanalblockerare, statiner och bensodiazepiner.
Melissa
Bland ingredienserna i avslappnande örtte är citronbalsam också ofta en växt med kända lugnande och lugnande egenskaper som bl a har bekräftats av många studier som utförts på ämnet.
För beredningen av avslappnande örtteer används plantans löv . Observera dock föreningen med passionflower och hypericum som kan gynna utseendet av alltför märkta och oönskade lugnande effekter.
passions
Blommande toppar av passionflower används för att förbereda avslappnande örtteor mot rastlöshet och sömnlöshet . I synnerhet kan växtens sedativa åtgärder - även bekräftad av vetenskapliga studier - spåras tillbaka till flavonoiderna som den innehåller.
Passionsblomma ska användas med försiktighet av patienter som får koumarin-antikoagulantia och sedativa läkemedel, eftersom de aktiva substanserna som finns i växten kan störa aktiviteten hos de ovan nämnda läkemedlen.
humle
Humle är en annan anläggning som utnyttjas för att förbereda avkopplande örtte att tas vid agitation, rastlöshet, ångest och sömnlöshet. Den lupulon och humulonen som finns i växten verkar vara ansvarig för lugnande och avkopplande aktiviteter .
För beredning av avslappnande örtteor används kvinnliga blomställningar, vanligtvis kallade kottar .
Humle kan störa psykotropa droger och alkohol; Dessutom är dess användning kontraindicerad hos patienter som lider av depression.
hagtorn
Sedativa egenskaper som utövas på den centrala nivån är hänförda till hagtorn - och mer exakt till de proanthocyanidiner som finns i den.
För beredningen av avslappnande örtteer används plantans blommande toppar .
Eftersom de aktiva ingredienserna som ingår i hagtornen också kan verka på hjärtnivå (blodtryckssänkande, kronotropa och positiva inotropa effekter) kan det störa verkan av vissa läkemedel som används vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar och sjukdomar, såsom kardioaktiva glykosider, antiarytmika och antiplatelet medel. Av denna anledning bör patienter som lider av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet innan de inbegriper hagtorn i avkopplande örtmedel söka råd från sin läkare.
lavendel
Lavendel är en annan växt som används ofta i sammansättningen av avslappnande örtte. Det har faktiskt blygsamt lugnande egenskaper som utövas direkt på central nivå. Det är i synnerhet hans essentiella olja som är ansvarig för denna aktivitet, bekräftad av vetenskapliga studier som utförts på ämnet. Tack vare dessa studier har den tyska kommissionen godkänt användningen av denna anläggning för behandling av rastlöshet och agitation och relaterade sömnstörningar.
För beredning av avslappnande örtteer används vanligtvis torkade lavendelblommor.
Vänligen notera
Avkopplande örtte kan bara innehålla en av de ovan nämnda örterna, eller oftare en förening av samma, för att öka sina avkopplande egenskaper.
Örterna med en lugnande och avslappnande åtgärd kan köpas redan blandade med varandra i form av förberedelser för färdiga örtte, eller de kan köpas individuellt (till exempel i örtmedicin) för att skapa en personlig blandning.
Övriga ingredienser
För att förbättra smaken av avslappnande örtte är det också möjligt att tillsätta andra ingredienser, till exempel aromatiska medicinalväxter (t.ex. blommor, löv eller apelsinskal, kanel, etc.), honung eller socker. Tillsatsen av liknande ingredienser är dock inte obligatorisk och beror på varje persons personliga smak.
beredning
Beredningsmetoder för avslappnande teer
Avslappnande örtte som någon annan typ av örtte kan framställas väsentligt på tre olika sätt: genom maceration, genom infusion eller genom avkokning av medicinska örter.
maceration
Denna förberedelsemetod innebär att det gräs eller örter som du tänker använda i kallt vatten för en eller flera dagar slår ihop. Sedan, efter den nödvändiga tiden har gått, filtreras hela det och den erhållna vätskan konsumeras. Det är en teknik som används framförallt i närvaro av termolabila aktiva principer .
dekokt
Avkoket erhålls genom att placera örter eller medicinalväxter i kallt vatten vilket sedan kokas. Vatten-örtblandningen får stå kvar i 5 till 30 minuter beroende på vilken typ av växt och del som används. Efter den här tiden, låt den vila i några minuter med värmen av och filtrera sedan. Det är en ganska energisk extraktionsprocess som kan orsaka förlust av de mest flyktiga aktiva föreningarna.
infusion
Det infuserade örtteet bereds genom att hälla kokande vatten direkt på gräset eller på örterna som du vill använda och låta det infusera under en tidsperiod som varierar från cirka 5 till 20 minuter. Det är en mindre energisk extraktionsprocess än det ovan nämnda avkoket och det är därför användbart när de använda växterna innehåller flyktiga aktiva beståndsdelar.
Trots de olika förberedelsemetoderna, är de avslappnande örtberedningarna i de flesta fall beredda genom infusion.
Exempel på avslappnande örtte
Som nämnts kan avslappnande örtteor framställas med olika ingredienser och med olika kombinationer av medicinalväxter med lugnande, lugnande och / eller anxiolytisk verkan.
Nedan är ett exempel på ett avslappnande örtte som lätt kan tillverkas med humle, citronmelja och valerian. För dess förberedelse kommer det att vara nödvändigt:
- 30 gram valerian (rot)
- 20 gram citronbalsam (löv)
- 20 gram humle (koner)
Denna avslappnande örtte är beredd med infusionsmetoden. Efter att ha kokat en kopp vatten, häll den över en sked av blandningen som beskrivs ovan, täck om allt och låt den infiltrera i ca 5 minuter, sedan spänna och konsumera.
För att lära dig mer om avslappnande örtteor kan du rådfråga följande artiklar:
- Sedativa örtte
- Lugnande örtte
- Melissas lugnande infusion
- Sedativa örtte med Valerian
- Sedativa örtte med Melissa
- Kamilleinfusion mot sömnlöshet
- Sedativa örtte Herbalte baserat på valerian, citronbalsam och passionblomma
- Sedativa örtte med valerian, humle och passionblomma
- Urtete mot nervositet och ängsliga syndrom
Graviditet och amning
Kan avslappnande te tas under graviditet och under amning?
Trots att de är naturliga läkemedel, med tanke på det särskilda tillståndet i vilket gravida kvinnor och ammande mödrar finns, bör de söka läkarens råd innan de tar avkopplande örtte eller någon annan växtbaserad eller växtbaserad botemedel mot stress, ångest och nervositet. I själva verket är användningen av vissa medicinska örter - som till exempel passionflower, hagtorn, lavendel och humle - kontraindicerat under graviditet och amning.
Vidare påminner vi om att förekomsten av tillstånd av stor stress och ångestsjukdomar kan utgöra ett allvarligt problem under graviditeten, för vilken användningen av konsultation av en läkare är grundläggande.
