Av Dr. Ceria Luca
Som en älskare av funktionell träning kunde jag inte låta bli nära det här fantastiska verktyget, att om du inte tar tag i det och börjar "kasta det" kan du inte förstå vilka muskulösa och känslomässiga känslor kettlebell verkligen kan ge dig.
Denna artikel skapades för att erbjuda älskare av sektorn "MOVEMENT" ett giltigt sätt att närma sig återupptäckandet av fysisk / mental konditionering i sin helhet och i sin helhet, utan rabatter, hjälp och komfort.
"... medvetenhet och återupptäckelse av vad vår kropp kan och måste göra ..."
Lyckligtvis har återkomsten av funktionell träning, även om det på ett ganska långsamt och diffident sätt, gjort det möjligt att omvärdera detta verktyg av avlägset ursprung. många tränare och författare har redan täckt metodiken, de olika kettlebell-exekveringsteknikerna och de fördelar som sådan utbildning kan ge.
Kettlebellen är viktens kampsport och tillvägagångssättet till detta sätt att träna träning måste vara detsamma som en kampsport: "Med respekt, ödmjukhet, beslutsamhet och tålamod".
Visst kan det första visuella inslaget av det här verktyget inte vara det mest övertygande, även om vissa producenter introducerar mer "övertygande" färger, och om du inte vet det, så är känslorna ännu sämre, när du tar det i handen. kall, obekväma, tunga ...
Vad du behöver göra är att observera, först vem som tränar med kettlebells, prata med en utbildad tränare, dokumentera dig själv ordentligt och vänta på alla känslor som mottas för att få effekten i magen.
Om du bestämmer dig för att gå vidare, kommer du att närma dig gyrien med respekt och ödmjukhet, men bestämt att känna och förstå träningen på din kropp.
Det kommer säkert inte att vara en promenad, du måste vara tålmodig när du lär dig rätt teknik, du behöver inte lämna någonting till chans.
Repetitioner på repetitioner, var inte rädd för att fråga din tränare för att klargöra om arbetet på dina muskler inte är övertygande, du gör förmodligen något fel och försök sedan få tålamod att återfå dina steg och försök igen, låt inte en rörelse gå till chans förstör din inställning till denna "fina kanonkula".
Försök att vara bestämd och lär dig att de första resultaten börjar med att komma med, bara med lite ansträngning, som i livet.
Det försöker också vara smart, när alltför mycket är för mycket, om händerna verkligen är för dåliga, upprepningarna är för många, tyngden är överdriven eller helt enkelt om du är för trött, vara ödmjuk med dig själv och återvända utmaningen till nästa, ställ din kettlebell och sluta: "... i alla fall ser jag min bra träningspartner ..."
