Curated av Gian Paolo Tascio
Men vad ska vi träna?
"MOTOR SKILLS" ... låt oss försöka göra order.
Villkorliga förmågor eller organisk muskelkapacitet
styrka
motstånd
hastighet
KAPACITET AV STYRK
KAPACITET ATT VINNA ELLER ATT UPPSTÄLLA EN RESISTANS MED EN TENSIV FÖRDELNING AV MUSKLING
| MAXIMUM FORCE | Det är den maximala spänningen som nås av muskeln under sammandragning för att övervinna ett högt yttre motstånd. |
| RESISTANT FORCE | Det är upprepningen av en sub-maximal muskelspänning som kommer att sätta i en kris eller uttömma energisystemen. |
| FAST FORCE | Det upptäcks när mängden motstånd orsakar en sub-maximal spänning som syftar till att göra en gest så snabbt som möjligt |
KAPACITET AV RESISTANS
Förmåga att bevisa en prestation över tiden
| Motståndskraft mot hållfasthet | Förmåga att bibehålla en lågintensiv belastning över tiden. |
HASTIGHETSKAPACITET
Det är möjligheten att realisera en rörelse i mindre möjlig tid.
Det är en motorisk färdighet som i stor utsträckning bestäms av det genetiska arvet (Rapiditet) men påverkas emellertid också av styrkan, koordinationen och den elastiska (mekaniska) komponenten i muskeln. |
Koordinativa färdigheter
KAPACITET FÖR ORGANISATION, KONTROLL OCH MODULERING AV BEFATTNINGAR. | |
 ALLMÄNNA FÄRDIGHETER Motorlärande färdigheter. Motorstyrning förmåga. Förmåga att anpassa och möjlig förändring av rörelser. |  SÄRSKILDA KAPACITETER Kombinationskapacitet Balanskapacitet Fin fingerfärdighet Reaktionskapacitet Orientering färdigheter Förmåga att förutse Motor Fantasi Spat / temp differentieringskapacitet Dynamisk differentieringskapacitet (kraftmodulering) Rytmförmåga |
Gör en automatisk gest eller håll den så: Energibesparing Resultatförbättring | |
flexibilitet
ARTIKEL MOBILITET
Det är rörligheten hos en extremitet i sina anatomiska strukturella gränser (ej förbättrad)
MUSCULAR EXTENSIBILITY
Det är förmågan att sträcka musklerna.
