Curated av Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
Under de senaste årtiondena har sportkulturen genomgått betydande förändringar. Konkurrenskraftiga idrottare med viktiga ambitioner följer faktiskt noggranna träningskort för förberedelsen, som inkluderar dagliga sessioner på flera timmar och som leder till olika anpassningar både till skelettmusklerna, till kardiovaskulärsystemet och till belastningen hos Andningsvägarna: de mycket förändringar som uppstår på den senare börjar bli känd som " idrottslungan ".
Andningsorganet uppmanas att öka ventilationen (VE), så att från ett viloläge ökar VE upp till 25 gånger, från 6 l / min till 150 l / min och mer. Denna ökning av ventilationen (VE) så besvärlig resulterar i kortsiktiga effekter och långtidseffekter hos idrottare.
Kortfristiga effekter
De är övergående effekter, där värdena för vissa lungparametrar ökar under träning och / eller förblir högre än normala värden under de timmar som följer. Ett exempel är den kvarvarande lungvolymen (VR) som, konceptuellt analog med den kvarvarande funktionella kapaciteten, mäter volymen av luft som återstår i lungorna vid slutet av maximal utandning. Det har verifierats att dess värde ökar efter en intensiv träning, både kort och långvarig (en stor cykelfond).
Detta värde är särskilt viktigt på kort sikt, enligt följande tabell:
| Återstående lungvärde | |
Mätningstid | % Ökning av återstående lungvolym |
5 minuter efter slutet av ansträngningen | 25% |
30 minuter efter slutet av ansträngningen | 18% |
1 timme efter ansträngningens slut | 15% |
Denna ökning är dock kortvarig, eftersom parametervärdet återgår till normala nivåer 24 timmar efter ansträngningen.
Långsiktiga effekter
De är varaktiga effekter, där värdena för vissa lungparametrar ökar på grund av fysisk träning och / eller förblir högre än normala värden under de timmar som följer.
Ett exempel är den Vital Capacity (CV) som, som redan påpekats i definitionen, mäter skillnaden mellan volymen av luft som motsvarar maximal inspiration och den som motsvarar maximal utgång. Denna lungparameter är nära relaterad till ålder, kön och kroppsstorlek (höjd, vikt) och kan påverkas av träning och individuella fysiska förmågor (prestanda). Faktum är att uthållighetsutövare har högre vitalitetsvärden än ämnen som hör till prov av unga män och kvinnor (elever) (7, 6 L - 8, 1 L för uthållighetsutövare jämfört med värden lägre än 4-5 L av kontrollprovet).
Andra effekter är kvalitativa, inte korrelerade, det vill säga en mätbar och effektiv variation av värdena för lungparametrarna, med avseende på större motståndskraft mot trötthet och högre kapacitet för att upprätthålla höga dynamiska parametervärden under en längre tid. Faktum är att en del av känslan av trötthet i samband med andning under fysisk aktivitet ("andningslösheten") är kopplad till träningstillståndet för de inspirerande musklerna (membran, interkostal, scalene). Deras jobb är att expandera bröstkaviteten genom att höja revbenen och sänka membranet. Eftersom det är ett mekaniskt muskulärarbete kan intensiv fysisk aktivitet orsaka utmattning av dessa muskler, vilket förlorar effektiviteten i sammandragning.
Syftet med träningen övergår därför inte till variationen i lungparametrarna, men i en högre träning av andningsmusklerna, som kan upprätthålla prestanda under maximala ventilationsvärden under längre tidsintervaller. Detta innebär också att känslan av trötthet (andning) minskar i utbildade ämnen. Minskningen i den subjektiva känslan av andningsträning är ett fenomen som är välkänt inte bara för nybörjare, utan även för operasångare, där de enda musklerna som används är just de andningsorganen (membranet i huvudsak) och som noterar en anmärkningsvärd effekt av anpassning till trötthet ökning av vokal och respiratorisk träning.
Om man vill karakterisera träning av andningsmuskler med några kvantitativa parametrar är det nödvändigt att överväga, som vilket muskulärt arbete som helst, koncentrationen av mjölksyra i andningsmusklerna och ökningen av deras aeroba kapacitet. I synnerhet orsakar träningen av andningsmusklerna en minskning av deras koncentration av mjölksyra i slutet av träningen och en ökning av deras aeroba kapacitet.
För att försöka kompensera för muskulös trötthet i samband med andning, antar ämnen en typisk position som underlättar andningsmekaniken: torso böjs framåt, med stammen böjd och inte längre vertikal, nacken är böjd framåt och munnen är öppen att föra käften parallellt med marken. Detta fenomen observeras ofta i långdistanslöpande tester, till exempel i maratonlöpare eller cyklister, och hos många personer som lider av andningssjukdomar som begränsar ventilation. Det verkar faktiskt som att denna position underlättar det mekaniska arbetet med att sänka membranet och höja revbenen, förutom att gynna venös återgång till hjärtat.
Sammanfattningsvis börjar i en utmaning av atletisk aktivitet som vi kommit fram till idag en apparat, såsom andningsapparaten, som ansågs oändlig fram till för några år sedan, betraktas som ett element vars förstärkning kan förbättra prestanda genom att bestämma att "andetag "Dessutom användbart för att uppnå vissa resultat.
