I det bakre läget ligger kroppen på magen, sedan i vågrätt läge, med ryggstöd på marken eller annan yta och med framsidan vänd uppåt.
På samma sätt är handen i det bakre läget när palmen är vänd uppåt (med böjd underarm och förlängd arm), eller framåt (med förlängd arm och underarm).
Supine eller benägen?
Supine är motsatt av benägen; I det benägna läget ligger kroppen faktiskt i ett horisontellt läge, men i magen, ibland med händerna bakom huvudet eller nacken; Den främre delen av kroppen, i detta fall, är därför nedåt.
supination
Supination är en anatomisk term som hänvisar till en särskild rörelse som involverar underarmen; under denna rörelse vänder handflatan:
från baksida till framsida (från baksida till framsida), när underarm och arm förlängs
eller från botten uppåt, när underarmen är böjd vid 90 ° och armen är utsträckt.
I pronation, radie och ulna korsar, medan de i supination återgår till en parallell position.
Underarmens supination rörelser garanteras framför allt av biceps brachialis muskeln och supinator muskeln; Därför är det i hantelkrullen underarmens supination under rörelsens aktiva fas, mycket viktigt att involvera mer brachialbiceps.
