Av Dr Angelo Cirillo
Inledning
Det största problemet som måste lösas när man försöker planera och planera en träningsplan,
Att veta hur fysiska förmågor och fysiologiska kvaliteter påverkar kvalitativt och kvantitativt den fysiska prestationen i sin konkurrenskraftiga manifestation är inte så lätt, det kan verkligen konstateras att det är extremt svårt.
Individualiseringen av en prestationsmodell är det första steget som en professionell måste ta med tanke på ett träningsmål som syftar till att förbättra det fysiska tillståndet hos en idrottsman som övar någon sportaktivitet.
Fysiska färdigheter involverade i spelet basket
Prestationen i basket bestäms av spelarens tekniska, taktiska, fysiologiska och psykologiska / sociala egenskaper. Under spelet spelar spelarna olika typer av aktiviteter, allt från stående till sprint och intensitet kan variera när som helst. Följaktligen är de fysiologiska kraven på basket mer komplicerad än många individuella sporter.
Under optimala förhållanden är dessa förfrågningar nära besläktade med spelarens fysiska kapacitet, som kan delas in i följande komponenter:
- Förmågan att utföra långvarig och intermittent träning.
- Förmågan att utföra högintensiva faser med reducerade återhämtningsperioder mellan dem (RSA).
- Förmåga att sprint och retardera i trånga utrymmen.
- Möjligheten att utveckla en hög maktnivå.
Dessa egenskaper bestäms till stor del av genetiska faktorer, men de kan också utvecklas genom träning.
Utvärdering av de fysiska förmågor som är involverade i spelet Basket
När de specifika egenskaper som krävs av en basketspelare har identifierats är det möjligt att gå in på den specifika bedömningen av dessa färdigheter.
Den morfofunktionella utvärderingen består därför i att verifiera en idrottares förmåga i förhållande till sin sport och till hans specifika prestation, med syftet att ställa in, styra, omforma träningsprogrammen. Det är en av de ögonblick där samarbete och konfrontation mellan de olika komponenterna hos teknisk personal (tränare, idrottare, läkare, fysioterapeut, osteopat etc.) är viktigast.
Vi definierar då funktionell utvärdering som en form av kontroll av träningsprocessen, som består av test, mätningar och tester som kan ge tränaren tillförlitlig och användbar information om förhållandena hos den enskilda idrotten och laget i de olika stadierna av tävlingsperioden. Det är inte en enkel kontroll av idrottarnas hälsotillstånd eller fysisk effektivitet, utan en mer exakt och specifik bedömning av idrottarens förmåga i förhållande till idrottsdisciplinen som utövas.
Från den fysiologiska synvinkel anses basket som en sport med alternativt aerobiskt anaerobt engagemang, där de aeroba energiska mekanismerna alternativt används (medellångt engagemangsförlopp under en ansträngningstid ganska lång som 40 minuters spel) och anaerob (intensitetsintresse från hög till hög i mycket kort varaktighet: skott, hopp, sprints, riktningsändringar etc.). Den vetenskapliga litteraturen föreslår att en bra basketspelare ska ha goda egenskaper hos motståndet (som säkert kan utbildas och förbättras), men framför allt utmärkta alattacida anaeroba förmågor, alla som involverar mycket korta men mycket intensiva ansträngningar, vilket troligen är den mest trafikerade i spelet och gör ofta skillnaden. Kvaliteten på muskelsäkerhet, speciellt underbenen, med gemensam flexibilitet och samordning måste också beaktas. För allt detta är det nödvändigt att upprätta ett batteri av test som gör det möjligt att mäta de aktuella egenskaperna på ett tillförlitligt, objektivt och giltigt sätt. repeatable, initialt definiera startvärdena i början av säsongen och verifiera eventuella variationer under mästerskapet.
Testerna måste utföras under normala förhållanden som kan repeteras över tid, med hjälp av särskild utrustning för utvärdering i laboratoriet eller i fältet (i gymmet) - som pulsgivare, dynamometriska plattformar, fotoelektriska celler, laktametrar - och måste reproducera så Exakt teknisk gest att sönderdela och utvärdera (hoppar med plattform, sprintar med tidsbegränsade vägar, riktade stresstest etc.). Insatserna för vetenskaplig forskning nyligen har varit inriktade på att identifiera tester som är enkla och billiga att utföra, samtidigt som de behåller de väsentliga egenskaperna hos validitet och tillförlitlighet. Förberedelsen av testbatteriet ska anpassas till den aktuella gruppen av personer som skiljer testen enligt roll, ålder och teknisk nivå för att kunna ha tillförlitliga och jämförbara data även mellan spelare i olika företag. Det skulle då vara önskvärt en periodisk och standardiserad användning av dessa test, även att utveckla, i samförstånd med tränare och idrottsutövare, övervakning av träningsprogrammets framsteg under säsongen genom att utföra testerna i sammanträffande med början av de olika makrocyklerna . Vidare är dessa bedömningar avgörande under den funktionella rehabilitering av en idrottsman efter en skada, för att verifiera hans / hennes tillstånd under återhämtningsfasen tills förlängningsnivån uppnås. Det är därför klart att varje personal kan utveckla sitt eget test- och utvärderingsprogram baserat på dess behov, resurser, utrustning och tillgängliga ämnen.
I Basket kan vi därför definiera ett batteri av tester som är användbara för bedömningen av spelaren:
- Antropometrisk utvärdering (vikt, höjd, procent av kroppsfett)
I samband med en kliniskt-funktionell bedömning av idrottaren utgör antropometriska parametrar en viktig utgångspunkt. Förutom enklare och använda mätningar (längd och vikt) finns det ett antal värden som behöver undersökas för en mer exakt bedömning av idrottarens effektivitetsnivå. bland dessa är andelen kroppsfett. Resultaten som erhållits i vissa studier tyder på att det finns variationer i kroppens sammansättning enligt konkurrensperioden (undersökningarna gjordes i början, i mitten och i slutet av säsongen) och att det finns en viss korrelation mellan hans utförande och prestanda hos idrottaren. Vidare framgår det av de insamlade uppgifterna att det finns en signifikant skillnad i parametern som undersöks mellan de olika rollerna. Giltigheten av en fullständig antropometrisk utvärdering är därför uppmärksammad, bland annat bestämning av kroppssammansättning, för idrottare som utövar basket.
- Specifikt stresstest, med mätning av anaerobt tröskelvärde med blodlös metod (övervakning av hjärtfrekvens med hjärtfrekvensmätare med direktavläsning på en klocka kopplad till elektroder placerade på ett band applicerat på motivets bröstkorg) eller blodig (bestämning av laktacidemi med blodprovtagning från öronlopp eller fingertopp för att upptäcka ackumulering av mjölksyra i blodet). Dessa tester kan utföras på olika sätt, vilket generellt tenderar att simulera spelets specifika insats eller syftar till att identifiera den så kallade anaeroba tröskeln.
- Mätning av hoppkapacitet med en dynamometrisk plattform (Ergojump eller Boscos plattform): Den består av en plattform ansluten till en dator som genom mätning av flygtiden ger indikationer på ämnets muskulära och metaboliska egenskaper. De mest använda testerna i basket är squat hoppet, motvikt hoppet, dropphoppet, testet 15 och 30 sekunder: genom dessa specifika tester utvärderas den explosiva dynamiska styrkan hos underdelar, av den elastiska delen av den., av ämnets anaeroba kraft och följaktligen de muskulära egenskaperna hos samma.
- Shuttle-test, med detektering av löphastighet med och utan bollen, på fältvägar som reproducerar tävlingssituationer och möjlig mätning av laktacidemi.
- Muskel- och artikulär utvärdering genom isokinetisk test av de olika lederna (i synnerhet knäets) med maximal flexion-förlängningstest vid konstant körhastighet. Med denna utrustning är det möjligt att mäta en serie parametrar av styrka, kraft, arbete, motstånd i alla grader av articular utflykt, jämföra resultaten av de två extremiteterna ögonblickligen.
Självfallet måste det finnas en tidsmässig strategi för att placera testen under säsongen:
- Början av säsongen (före säsongen)
- Slut på pre-season turneringar - Championship start
- Vintersemester (National, All Star Game)
- Slut på första benet
- Avsluta ordinarie säsong - Playoff start eller playout
Därför är det uppenbart att det finns ett behov av idrottande emancipation, vilket förutsätter användningen och genomförandet av alla dessa utvärderingsmetoder hittills.
På detta område kan siffran på forskarutbildningen i idrottsvetenskap, ännu bättre om den fortsätter specialiseringen, fullt ut finna att hans placering blir expert inte bara av träningsmetoderna utan också av utvärderingarna, vilket ger alla Är en 360 ° idrottsman, som följer honom under hela säsongen och som faktiskt kan utvärdera förändringar som produceras av en utbildning.
Med dessa antaganden kommer vi fram till en sportskultur som kan ge väsentliga fördelar för sportrörelsen i allmänhet och har därför mycket positiva konsekvenser på detta område.
Det är därför absolut nödvändigt att understryka hur viktigt och centralt betydelse den motorvetenskapliga experten är, som - tack vare sina fysiologiska, anatomiska, sportliga, metodiska och didaktiska färdigheter - utan tvekan kan ge stora fördelar i någon sport, från professionell till amatör till amatör. Endast på detta sätt och med detta i åtanke kommer idrott att övervägas i alla sinnen positiva och frigörande för alla som drar nytta av det.
