Muskelkontrakt

Titta på videon

X Titta på videon på youtube

definition

Muskelkontrakt: ofrivillig, insisterande och smärtsam sammandragning av en eller flera skelettmuskler. Den involverade muskeln verkar styv och hypertoni i muskelfibrerna är märkbar för beröringen.

orsaker

Kontrakturen är i sig en defensiv handling som uppstår när muskelvävnaden stressas bortom sin fysiologiska toleransgräns.

Överdriven laddning utlöser en försvarsmekanism som får muskeln att komma i kontakt. Förberedande orsaker kan vara mekaniska och / eller metaboliska i naturen men har ännu inte definierats tydligt. Det som är känt är att de på något sätt är relaterade till följande faktorer:

• brist på generell och specifik uppvärmning
• olämplig fysisk förberedelse
• överdriven stress, plötsliga och våldsamma rörelser
• gemensamma problem, postural och muskulär obalans, brist på samordning

Kontrakturen är den minst svåra av akuta muskelskador eftersom det inte orsakar någon anatomisk skada på fibrerna. Det som uppstår är helt enkelt en ofrivillig och permanent ökning av tonen.

symtom

För att lära sig mer: Symptom på muskelkontrakt

Ämnet som drabbas av ett kontraktur känner en blygsam och utbredd smärta längs det drabbade området. Hypertoni uppfattas ganska tydligt och idrottaren klagar över muskelbristens elasticitet under rörelser. Palpation gör det möjligt för dig att uppskatta den ofrivilliga ökningen av muskeltonen och att framkalla smärta, särskilt i vissa punkter (aktiva triggerpunkter).

Smärta är tolerabel och hindrar inte sportaktivitet från att fortsätta. För att undvika risken för komplikationer är det dock lämpligt att sluta träna eller tävla omedelbart.

Vad ska man göra - Behandling

Även i detta fall är vila den mest effektiva behandlingen. Att återhämta sig från en kontraktur tar normalt 3-7 dagar att stanna, vilket kan bli många mer om rätt återhämtningstid inte respekteras. Oanvändbar och kontraproduktiv för att fortsätta att bedriva sportaktiviteter som framkallar obehag eller smärta i det drabbade området.

För att påskynda återhämtningen är alla aktiviteter som hjälper till att sträcka musklerna och främja blodflödet till musklerna användbara.

En måttlig aerob aktivitet kombinerad med vissa stretchövningar bidrar till att slappna av musklerna både direkt (stretching) och indirekt (lokal hyperemi). Det idealiska skulle vara att även associera en avtalsmassage i slutet av aktiviteten för att lossna muskelspänningarna och få fördelar även vid smärtstillande nivå

Definitivt användbar, men att användas endast i de allvarligaste fallen och under medicinsk övervakning, är de antiinflammatoriska läkemedlen (NSAID) och muskelavslappnande medel som med hjälp av dem hjälper till att slappna av musklerna.

Bland de användbara fysiska terapierna för att påskynda återhämtningstiderna nämns elektroterapi, jontofores och stretch och spray.

Om symtomatologin inte försvinner efter 10 dagar med konservativ behandling (vila) är det bra att genomgå specialistutredningar för att säkerställa att det inte finns några mer allvarliga muskelskador eller att smärtan inte är konsekvensen av ett annat problem (myofascial syndrom, postural obalans, gemensamma problem etc.).

Läs också: Muskelkontrakteringsmedel »

Kontrakt och kramper

Kontraktets symptomatologi liknar den hos kram, från vilken den endast skiljer sig åt i vissa aspekter:

• för orsaken till att kramper är mer relaterade till energi / metaboliska faktorer
• för helande tider (mycket längre för kontraktur)
• för smärtan kände (mycket mer våldsam vid kramper)
• för konsekvenserna på prestanda (medan det i händelse av sammandrag lyckas att återuppta aktiviteten utan särskilda problem vid kramper är avbrottet nästan oundvikligt)

Ofta är gränsen mellan contracture och stretching tunn och det kan hända att en enkel hypertonus döljer förlängningen av vissa muskelfibrer.

förebyggande

Förebyggandet av kontrakturer syftar till att eliminera predisponerings- och / eller kvarstående faktorer:

• alltid utföra tillräcklig uppvärmning
• se till att du är i rätt fysiskt tillstånd för att stödja insatserna
• täcka ordentligt under vintermånaderna och vid behov använda specifika krämer under uppvärmningsfasen
• tillåta dig rätt tid för återhämtning och regenerering
• försök att korrigera eventuella muskulösa och / eller artikulära obalanser