Hitta tiden ... gör dig själv denna tjänst!

Av Dr Marco Martone

Mitt arbete, utöver ren övning i fysisk träning, består också i att förstå de ständigt föränderliga behoven hos varje enskild person. Jag befinner mig därför att ställa specifika frågor för att förstå de olika tiderna och de olika psykofysiska svaren som varje person har. En statistiskt signifikant siffra, som kommer ut ur intervjuerna jag utför på människor, är att det idag inte finns tillräckligt med tid att ägna vård till. Du har inte tid att träna, du har inte tid att förbereda anständiga måltider, du har inte tid att slappna av, och jag kunde fortsätta och noterade hur många saker vi inte har råd med i det här samhället för brist på tid.

Det otroliga är att analysera hur vi spenderar vår tid, det visar sig idag att vi säger: "Jag har ingen tid" - betyder inte bokstavligen att inte ha, men den tiden vi kan ägna vår vård föredrar vi att hälla det på andra saker. Tyvärr, även mycket trivial. Faktum är att i dag jämfört med många år sedan, de saker du kan göra på en dag har ökat exponentiellt tack vare den teknik som gjorde tidigare verksamhet, vilket krävde en enorm tid, otroligt enkelt och snabbt. En reklamanteckning läser följande slogan: "Livet är gjort av prioriteringar", och tro mig det finns inget mer sant. Jag skulle vilja tillägga att livet skapas av de val som vi alla gör varje dag, till exempel hur man spenderar vår tid, med vem att spendera, hur man spenderar pengar och så vidare. Det som måste komma in i ditt huvud är att idag, även med de tusentals förvirrande val som vi kan göra, kan vi fortfarande välja vårt öde, så välj vart du ska gå och vad du ska göra. Varför hela denna predikan? Ok, jag kommer till saken. Händer upp vem bland er inte medveten om att äta hälsosamt och göra regelbunden fysisk aktivitet är bra för vår hälsa och förlänger livet.

Jag är säker på att ingen höjde sin hand, fördelarna är nu tydliga, studerade och bekräftade. Så jag kan inte förklara varför, från den senaste statistiken är endast en mycket låg andel människor dedikerade till sitt eget välbefinnande genom att göra rätt val. Jag tror inte att det är någonting viktigare i allas liv än att vara hälsosam och i god hälsa. Faktum är att jag tror att allting kommer senare.

Håller du med mig? Jag är säker på det! Då håller du med om att säga att du inte har tid att träna och äta hälsosam är en stor ursäkt.

Din personliga hälsa borde vara ditt ledande värde.

Den senare enligt definitionen är vad vi anser vara av större betydelse och av högre intresse för våra liv. Var och en av oss har olika vägledande värden som han förlitar sig dag för dag för att göra de mest lämpliga valen och i harmoni med sitt eget varande. Till exempel: att vara ärlig är ett värde som leder oss i rätt riktning och undviker oss från att göra oärliga handlingar. Men synd att det här vägledande värdet inte är närvarande i oss alla annars skulle vi leva i ett paradis. Det är därför klart att olika individer har olika värden, men om jag insisterar på det här konceptet beror det på att jag tror att "hälso" -värdet måste vara allas liv uteslutet. Kom ihåg? Det finns inget som är viktigare än att må bra och må bra. En berömd ansvarsskyldighet säger: "Du är i den punkt där du är och du är vad du bara är för dig själv. Du är helt ansvarig för vad du är för allt du har och att du kommer att bli". Planera din dag på ett enkelt och ordnad sätt, eliminera meningsfulla saker, hålla sig i linje med "hälsan" vägledande värde och hitta tid att ägna sig åt dig själv. Tro mig det är inte svårt, bara vill ha det!