hjärthälsa

Hur kan du minska risken för hjärtattack?

Hjärtinfarkt - mer ordentligt kallat hjärtinfarkt - är den patologiska processen på grund av vilken blodflödet som är avsett för myokardiet (eller hjärtmuskeln) är otillräckligt för förfrågningarna.

Ofta orsakad av ateroskleros orsakar detta allvarliga tillstånd nekros (död) av myokardvävnad och en minskning av hjärtets kontraktile förmåga

Vad gör en hjärtinfarkt mindre sannolikt?

Läkare råder först och främst att anta en hälsosam livsstil, det vill säga:

  • Ät på ett balanserat sätt, undvik fett, söt och högproteinmat
  • Planera en kost som innehåller frukt, grönsaker och fullkorn
  • Öva fysisk aktivitet regelbundet
  • Rökning förbjuden
  • Drick alkohol i måttliga mängder eller dricker inte alls
Därför rekommenderar de med lika försiktighet att du förlorar överflödig kroppsvikt, genomgår regelbundna blodsockerkontroller (särskilt om du är risk för diabetes), behåll blodtrycket under kontroll (speciellt om du är en person som riskerar högt blodtryck) och Kontrollera slutligen regelbundet kolesterolhalten i blodet (speciellt om du är en individ som riskerar hyperkolesterolemi).