Få uppmärksamhet för att uppnå en avundsvärd fysisk form!

Under min professionella karriär har jag kunnat reflektera över några misstag som vanligtvis gjorts av mina kunder, en stor andel människor går in i gymmet för första gången (det här händer oftast för män)

har en förvrängd syn på kroppsbyggnad eftersom de är konditionerade av tv, där super muskulösa män visas, med en fet massa på 5% (och jag har inte överdrivit!), muskelsträckor och vener i vila !! Så när de kommer till mig för att få träningskortet berättar de omedelbart mig: "Jag vill bli som Tizio, hur kan jag göra?" Vi kunde ge hundratals olika svar på den här frågan men jag säger alltid det vanliga, låt oss träna steg för steg, vi bränner inte scenerna och framför allt bromsar dig med så mycket viljestyrka!, TV-kroppsbyggarna spenderar sitt liv runt kroppsbyggnad, ofta tillgriper "metoder" som är oklara och väldigt farliga!

Den som börjar träna för första gången måste först och främst sätta sitt eget mål, vanligtvis upprättar den den med en löptid på 3 månader, i slutet av vilken han måste ha nått ett minimum av synliga resultat på sin fysiska som uppmuntrar arbete som ska genomföras under de följande månaderna.

Kortet jag förbereder mig för de första 3 månaderna, syftar till att öka personens basala metaboliska hastighet och låta neophyten känna till grundläggande övningar av alla muskler i vår kropp, gå fast och tona dem för att förbereda dem för en arbetsbelastning mer intensiv under de närmaste månaderna. Tillsammans med kortet anger jag också en utfodringsplan som ska utföras eftersom fodringen är den viktigaste för en idrottsman, vanligtvis gör jag minst 5 måltider, uppdelad i:

1) Frukost;

2) Snack;

3) Lunch;

4) Snack;

5) middag

På så sätt tenderar den basala metabolismen att öka med hjälp av en bra dos av aerob aktivitet i slutet av träningen. Tyvärr har våra hektiga hektiska liv lett till att vårda kosten, vi brukar mer och mer springa över frukost (vilket är mycket fel på grund av att frukost ska vara dagens viktigaste måltid) Snabba måltider i baren med relativt fet missbruk eller dieter " från dig ", rik på kolhydrater och låg protein.

Vi måste försöka återskapa en balanserad kost rik på frukt, grönsaker som innehåller en bra dos protein och kolhydrater, bara på det sättet kommer vi att predisponera vår kropp för att bära arbetsbelastningen i gymmet.

En annan viktig sak är återhämtningstiden mellan en serie och en annan, de måste respekteras, eftersom det är väldigt viktigt, många människor tenderar att bli distraherade och pratar med sin vän eller ibland händer det att serien görs efter varandra utan någon återhämtning, du måste kombinera träning och roligt. Vi måste också respektera träningsdagarna och börja inte hoppa över dem ... så då återhämtning !!

Tyvärr är det inte så enkelt att ha en skulpterad kroppsbyggnad som de modeller vi ser på tv, vi behöver tålamod och viljestyrka, jag kommer att upprepa det om och om igen!

Du kommer att se att när din kropp blir van vid en riktig utfodring och ett bra jobb i gymmet kommer du att känna dig nöjd och du kommer att märka resultaten i spegeln redan från de första månaderna.

Jag rekommenderar FORCE OF WILL! Och du kommer att bli tillfredsställd med dig själv !!!!