genera
Linfröolja extraheras från frön från Linum usitatissimum- växten.
Från dessa frön - särskilt rik på mineralsalter, proteiner och framför allt lipider - är det möjligt att extrahera en olja bestående av 40-60% alfa-linolensyra (ALA), 15% oljesyra och en liten del av andra molekyler biologiskt aktiva, såsom lignaner och glykosider.
Den antiinflammatoriska aktiviteten, antioxidantaktiviteten och den vasoprotektiva aktiviteten utgör det biologiska drag som den kliniska och förebyggande användningen av linolja riktas mot.
indikationer
Varför används linfröolja? Vad är det för?
Linfröolja klassificeras klassiskt med antiinflammatoriska, anti-atherogena, antitrombotiska och anti-proliferativa egenskaper.
Av dessa skäl används linfröolja vid förebyggande och behandling av förstoppning, dyslipidemi, hypertoni och kardiovaskulära komplikationer.
Tidigare studier har också visat användbarheten av linfröolja vid hanteringen av komplexa sjukdomar, såsom autoimmuna sjukdomar och cancer.
De linjära oljens biologiska egenskaper är tydligt hänförliga till förekomsten av ALA, föregångaren till de essentiella fettsyrorna i Omega 3-serien, känd för sina märkta antiinflammatoriska och immunreglerande aktiviteter.
Egendom och effektivitet
Vilka fördelar har linfröolja visat under studierna?
Trots att det saknats en blomstrande litteratur som fiskolja har linfröolja gradvis skurit en framträdande plats i näringsfältet.
Linfröolja och kardiovaskulär funktion
En av de viktigaste användningsområdena för linolja är kardiologi.
Litteraturen skulle tillskriva både ALA och lignaner - varav linfröolja är särskilt rik - kardioprotektiva och vasoprotektiva funktioner.
Dessa aktiviteter skulle genomföras genom olika mekanismer, såsom:
- Inhibering av trombocytaggregation och mindre tendens att bilda trombi;
- Antiinflammatorisk verkan mot endotelet;
- Kolesterolsänkande verkan;
- Antihypertensiv verkan.
Linfröolja och antiaging medicin
Under senare år har användningen av linolja invaderat världen av medicin och anti-aging näring.
På grundval av denna potential skulle det vara viktigt att respektera lämpliga relationer mellan omega 3 och omega 6 fettsyror, användbara för att upprätthålla kvaliteten på celler och vävnader. Allt detta skulle bevara funktionaliteten hos hela system och därigenom stödja en hälsosam åldrande.
Linfröolja och tarmhälsa
Även om det inte kännetecknas helt och hållet, med tanke på frånvaron av anmärkningsvärda kliniska prövningar, får linolja traditionellt en viktig funktion för att bibehålla normal tarmfunktion.
Denna aktivitet, förutom oljens mjukgörande effekt på fæcesen, skulle återigen kunna hänföras till förekomst av lignaner, som förutom normalisering av peristaltiken skulle utöva en skyddande funktion mot tarmslemhinnan.
Doser och användningsmetoder
Hur man använder linfröolja
Linfröolja finns nu i olika format: 40-60% ALA-kapslar, funktionella livsmedel och olja i flytande form.
Doseringen av intaget varierar beroende på vilket format som valts.
I allmänhet kan två teskedar linolja lätt möta ALA: s behov.
Det bör också komma ihåg hur - för att slutföra profilen av fettsyror som tas - det skulle vara tillrådligt att lägga linolja till en balanserad och balanserad medelhavsdiet.
För att bevara produktens kvalitet rekommenderas att linolja ska hållas borta från ljus och värme.
Biverkningar
Användningen av linfröolja har generellt visat sig vara säker och väl tolererad.
De vanligast observerade biverkningarna skulle huvudsakligen innebära den gastro-enteriska apparaten, med dyspepsi och diarré.
Förekomsten av koagulationsproblem är avgjort mer sällsynt.
Kontra
När ska inte linolja användas?
Användningen av linfröolja är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva beståndsdelen eller maten från vilken den extraherades.
Farmakologiska interaktioner
Vilka läkemedel eller livsmedel kan ändra effekten av linfröolja?
Det finns flera anmärkningsvärda läkemedelsinteraktioner mellan linolja och andra aktiva ingredienser.
Mer exakt:
- Samtidigt intag av linolja och aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vitlök, ginkgo biloba och orala antikoagulanter som warfarin kan öka risken för blödning.
- Samtidigt intag av linfröolja och fiskolja kan bidra till längre koagulationstider med alla möjliga konsekvenser.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar linfröolja?
Med tanke på brist på studier om den långsiktiga säkerhetsprofilen bör intaget av linfröolja undvikas eller övervakas av en läkare under graviditet, amning och i barnalder.
På grund av den antitrombotiska effekten bör linfröolja ej tas till patienter med blödningsstörningar, hos patienter på antikoagulantbehandling och före operation.
