tillskott

Tre tillskott ... och söta drömmar!

Redigerad av Alessandro De Vettor

Betydelsen av sömn

Vi känner alla till vikten av ett bra träningsprogram och en balanserad kost, men vi glömmer ofta att det inte kommer att bli förbättringar i styrka och muskelmassor utan tillräcklig återhämtning.

En kvalitet vila blir därför oumbärlig. Tyvärr leder dagens livets frenetiska takt till många människor till ett tillstånd av betydande psyko-fysisk stress. om vi anser att vi tränar, och i många perioder, även intensivt, kan situationen bara bli värre, och ett av de många stresssymptomen är "sömnlöshet".

Sömnstörningar blir därför allt vanligare även bland idrottsmän. Olyckligtvis svarar inte alla bra på homeopatiska och / eller växtbaserade terapier, och det faktum att man tar droger visar sig ofta inte vara en bra lösning för risken / rädslan för att utveckla beroende av aktiva beståndsdelar, såväl som deras inneboende toxicitet.

Det är dock intressant att veta att ett giltigt alternativ finns! Den synergistiska kombinationen av 3 tillskott har visat sig vara mycket effektiv för att framkalla en djup och tillfredsställande natts sömn, vilket också gynnar ökningen av två grundläggande anabola hormoner, såsom GH och testosteron.

Nedan följer de tre "sömntillskott" och deras huvuddrag:

phenibut

4-amino-3-fenylbutansyra (fenibut)

Det är ett naturligt derivat av den kända GABA (gamma-amino-smörsyra). Detta ämne binder till samma receptorer som GABA, som reproducerar ungefär samma lugnande effekt och därmed främjar sömn. 4-amino-3-fenylbutansyra stimulerar också kroppen till en högre produktion av GABA själv; dess egenskaper i stimulerande serum-GH-nivåer är också kända.

Detta tillskott marknadsförs i USA (inte legaliserat i Italien för dess nootropa egenskaper) och har studerats och använts i många år inom det medicinska området för behandling av ångest och sömnlöshet. (Dosering: 100-300 mg en halvtimme innan du går och lägger dig, i tom mage).

5-HTP

5-hydroxi-tryptofan för sömn

5-HTP är en modifierad version av den essentiella aminosyran tryptofan och bidrar till den endogena syntesen av serotonin och melatonin, två hormoner - neurotransmittorer som inducerar avslappning och sömn. Det kan också främja ökade nivåer av luteiniserande hormon och GnRH hos manliga ämnen, och detta medför en större stimulans för testosteronsekretion. (Dosering: 50-300 mg en halvtimme innan du går och lägger dig, i tom mage)

Theanine

Theanin mot sömnlöshet

Detta är också en modifierad version av en aminosyra, glutamin, och är den viktigaste komponenten i grönt tes lugnande effekt. Theanin förbättrar sömnkvalitet och avkoppling, ökande nivåer av GABA och serotonin och stimulerar funktionen av hjärnalfagvågor. (Dosering: 200-500 mg en halvtimme innan du går och lägger dig, i tom mage)