Den nyfödda sova skiljer sig från den hos en vuxen i många aspekter, både kvantitativ och kvalitativ.
Under de första veckorna av livet sover ett barn i genomsnitt 16 timmar om dagen. I denna fas är sömnvaktrytmen ganska oregelbunden och individuell; det varierar därför från nyfödda till nyfödda och kännetecknas av en något längre vaken på natten. Faktum sover under graviditeten, trött på rutinmässiga ljud, när mamman är aktiv; vice versa, det tenderar att vakna så snart den gravida kvinnan slappnar av för vila.
Enligt experter borde en nyfödd aldrig ligga i samma position under sömnen. i stället bör den placeras liggande (upp och ner) på en yta som inte är för mjuk.
Den nyfödda sova domineras av instinktiva motivationer, primära enheter som svält eller törst. Behovet av att ta små och vanliga måltider, som härrör från den stackars gastriciteten och de massiva tillväxthastigheterna, orsakar att nyföddens biologiska rytm ska oscillera runt 3-4 timmar och är väl kopplad till sultmätningscykeln. I allmänhet tenderar barn som ammar att sova i längre perioder än de som ammar, vilket kan kräva ofta amning, upp till 12 per dag.
Initialt kan anpassning till dessa korta sömnperioder vara ganska frustrerande för nya föräldrar, vilket lett till att barnet snart kommer att lära sig att sova längre.
Som redan nämnts, ställer nyfödds näringsbehov i denna första fas en frekvent upprepning av sömnväckningscykeln; av den anledningen rekommenderar många barnläkare att inte låta nyfödda sova för länge, avbryta "nap" över 4-5 timmar eller 3 timmar vid otillräcklig viktökning. Det är emellertid viktigt att föräldrarna anpassar sig till barnet och respekterar deras grundläggande behov, utan imponerande och förtryckar "tidiga lärandes önskemål".
Nyfödds sömn, som för vuxna, består av olika steg i intensitet och längd. Först och främst måste vi skilja en REM-fas från en icke-REM-fas.
Akronym för snabb ögonrörelse, REM är en lätt sömnfas, full av drömmar och kännetecknas av fasförflyttningar av lemmar, ansikte och kropp, med oregelbunden andning och hjärtfrekvens. Under sömnen finns nyfödden cirka 50% av tiden i denna REM-fas, medan hos äldre barn är REM-sömn lägre (den sjunker till 15% hos vuxna).
Icke-REM-sömn består av fyra faser: sömnighet (1), lätt sömn (2), djup sömn (3) och mycket djup sömn (4). När en nyfödd är redo att somna går det igenom dessa fyra framstegsfaser, varefter det tar omvänd väg upp till punkt två och går in i REM-sömnsteget (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Denna cykel upprepas flera gånger under vila och innebär en viss lätthet vid uppvaknande i övergången från djup sömn till lätt sömn.
Nyfödds sömn: lite råd
Under de första veckorna av livet kan föräldrar göra lite för att göra barnets sömn mer bekväm och regelbunden. Den enda viktiga framsynten är att undvika det benägna läget (i magen) under sömnen. i själva verket minskar risken för SIDS (plötsligt spädbarnsdödssyndrom) att barnet hålls i den bakre positionen (mage upp). Alltid av samma skäl är det tillrådligt att låta barnet sova i en separat barnsäng, för att undvika att hålla honom i sängen med sina föräldrar. Naturligtvis, i vaggan och i barnsängen får det inte finnas några föremål som kan störa barnets andning, till exempel små leksaker, kuddar, täcken, rep, snören, skarpa eller spetsiga föremål. Enligt vissa studier borde bumpers också undvikas. De ytor som är för mjuka bör också undvikas, medan alla filtar ska nå bröstet och lämna barnets huvud väl utsatt.
Vid de första tecken på sömn (gäspning, ögonförstoppning, stirrande vid horisonten) ska den nyfödda sova i sitt rum, i en bekväm miljö som inte är för varm (20 ° C), och om möjligt undviker att få honom att sova i hans armar eller på andra ställen innan du lägger den i barnsängen.
Med tillväxt tenderar den nyfödda spädbarnets sömnvaktrytm att gradvis synkronisera med den yttre miljön, flytta sig mot en längre förlängning under dagen och en mer varaktig sömn på natten. I den meningen är aktiviteten hos hypotalamusens suprachiasmatiska kärna som en reaktion på en rad yttre stimuli grundläggande, först och främst avväxling av ljus / mörkhet och brus / tystnad. Denna fysiologiska anpassningsprocess kan på något sätt accelereras och gynnas genom att differentiera atmosfären av nattlig sömn från dagens vilodag; på natten, till exempel får barnet att sova i mörkret i en lugn miljö; stimuli kommer också att minskas under matning och blöjaförändringar, som ska utföras i svagt upplysta miljöer, motstå frestelsen att leka eller prata med spolar. Omvänt är det under dagdags sömn bra att låta ljuset komma in i rummet och undvika bara våldsamma ljud.
Även inrättandet av en slags ritual för sömn kan gynna förvärvet av dessa rytmer. En bakgrundsmusik medan barnet är på väg att somna, kan hjälpa honom att identifiera är rätt tid att njuta av sömn som kommer att vara restaurerande även för moderen.
