Gå till dietisten för att lära dig om dig själv

I klinisk praxis visade sig att de flesta som vill gå ner i vikt förloras på vägen (mellan dieter) på grund av brist på information från dietistläkaren.

För detta måste det också läggas till att de flesta av de ämnen som satte fot i ett privat kostkontor, särskilt de som drivits av familjen läkaren för att gå till dietisten för komplexiteten hos de presenterade patologierna, gör det med ett visst känslomässigt tillstånd: Å ena sidan vill önskan att nå den idealiska vikten (den "önskade" vikten) i ämnet skapa önskan och ångest vid genomförandet av dietterapi så snart som möjligt, å andra sidan känner man också rädsla och rädsla för det möjliga negativa resultatet av diet. Det är av dessa skäl att dietisten måste följa sina klienter steg för steg och inte sluta bara vid recept på en personlig diet, men gå vidare, gå in i patientens intima psykologi som möter dem för att få bättre resultat än de som hoppas på. . Dessutom finns det få patienter som, av rädsla för deras dietists svar, inte frågar väsentliga och enkla frågor om de tvivel som besat dem. På grund av komplexiteten hos alla dessa ämnen skulle det vara användbart att ge patienter som startar en dietkurs med en rad användbara tips som kan tillfredsställa sin nyfikenhet och understryka vikten av figuren hos dietistläkaren och hans arbete. Nedan är en kort lista över produktionstips för att ge kunderna en dietterapi av något slag.

Lär dig att vara psykologer av sig själv

• Under en viktminskning diet är det bra att lära sig att bedöma alla situationer som kan äventyra din självkontroll (till exempel handla på en tom mage!). För att inte göra sådana misstag är det bra att planera beteendestrategier som är användbara i olika falska situationer i tid. Den mest praktiska strategin är att hålla en matdagbok där du kan skriva ner vad du äter och de känslor du känner och de situationer och ställen där du har ätit. Från en noggrann analys av sina skrifter i allmänhet upptäcker man vad riskerna är och hur man hanterar dem korrekt. Genom att göra så kommer kosten att vara ett verktyg för att komma i kontakt med sitt djupaste "jag", liksom ett användbart välbefinnande verktyg!

Förvänta dig inte för mycket av dig själv genom att vända kosten till en besatthet.

• Mycket ofta börjar nybörjepatienterna, som startar en diet under dietistens yrkesfigur, komma över noggrannheten att följa brevet allt som står på sidorna från deras dietist; denna noggrannhet skapar i åtminstone "sgarro" i patientens skuldkänslor. Det här är patienter som noggrant räknar kalorierna av måltider som ska sväljas, centimeterna förloras, den minsta rörelsen hos skalhanden. Alla dessa obsessiva uppmärksamheter leder snart till kostens tristess som uppenbarligen kommer att stängas i lådan efter några veckor. I dessa fall är det bra att påminna dina kunder om att DIET är en ny livsstil, där det är normalt att pruta! Effekten av en diet å andra sidan, äventyras inte av tillfälliga små brister. Så vad ska man göra efter ett dåligt jobb? Visst borde du inte ge upphov till skuldkänslor som kommer ut; Det är användbart att fortsätta som om ingenting hade hänt och framförallt inte att försöka kompensera för sgarro genom att fasta eller minska kaloriintaget nästa dag.

Prata med din dietist om din matsmak

• Det första besöket hos dietisten har en extraordinär betydelse när det gäller att uppnå positiva slutresultat. I själva verket kommer dietisten att utarbeta en personlig diet baserad på personlig smak, för att undvika drastiska minskningar och överdriven deprivation. Att ta bort allt du gillar från en diet är faktiskt kontraproduktivt mot slutresultatet av kosten själv. Om kosten är för stel, förlorar vår kropp och vår själ fullständigt kontroll över situationen, vilket ökar kompensationsbeteenden ("binge eating"). Så det är användbart att diskutera med din dietist om din egen mat smak, så att dietisten själv kan inkludera din favoritmat i kosten. Detta kommer att fungera som en ytterligare lektion för dem som lär sig att äta även sina älskade matar, men i måttlighet!

Lär dig att lyssna på din kropp

• Vår kropp skickar dagligen hundratals signaler för att få oss att förstå vad det behöver just nu. Till exempel vill du ofta äta salt eller söt mat, beroende på säsong. Att kunna fånga och förstå dessa signaler är vad som varje ämne ska göra med sig själv för att kunna starta en balanserad och hälsosam livsstil.

Från den här korta listan av råd kan man se att den professionella siffran hos dietisten inte är begränsad till recept på dietterapi, utan går vidare! Dietaren måste vara den friska bäraren av de matprinciper som tillåter välkomst. Dieter har den svåra uppgiften att lära sina klienter att hantera sig i olika situationer. Som jag nämnde tidigare bör kosten inte vara en enkel swag av skrivna sidor full av matstickor och användbara tips, men det måste vara utgångspunkten för en ny livsstil som något ämne ska närma sig för LIVE BETTER.

Dieten ger därför möjlighet att testa sin kropp och sinne och att lära sig en ny dimension av MANGIA.