Efter en interkontinental resa, speciellt med en rutt från väst till öst, vid ankomsten, under de första 4-5 dagarna är det svårt att somna eller vakna tidigt. Dessutom finns det generell sjukdom, försvagad av lata tarmar, aptitlöshet, illamående, känslor av utmattning och sinnesdepression: det är Jetlag .
Melatonin kan hjälpa till att övervinna tidszonens förändring som det verkar på pinealkörteln i hjärnan. För att lindra effekterna av jetlag kan du ta en 0, 5 mg tablett (mängd som fastställts av hälsovårdsministeriet för denna typ av tillägg), precis före sänggåendet, den första resedagen och några nätter efter ankomst .
