Av Dr Stefano Casali
premiss
En ny studie har visat att över hälften av de erfarna dykare som intervjuats upplevde en panikattack minst en gång [1]. Statistik från DAN (Divers Alert Network) [2] och University of Rhode Island [3] hävdar att panik var ansvarig för 20-30 procent av dödsfall i dykning och är förmodligen den främsta dödsorsaken i dykningsaktiviteter. I en panik situation har dykaren bara en sak i åtanke: att nå ytan så snabbt som möjligt; Under sådana omständigheter glömmer han att andas normalt, med resultatet av en möjlig arteriell gasemboli. Zeidner [4] påpekar att de tidiga stadierna i många former av stress kan förknippas med ångest och understryker hur rädslan för att drabbas av en olycka är en del av det senare. Denna rädsla kan vara verklig eller symbolisk. Enligt Zeidner är huvuddragen i denna typ av ångest:
A. Den enskilde uppfattar sin egen situation som hotande, svår eller krävande;
B. Den enskilde anser att hans förmåga att hantera denna situation är otillräcklig.
C. Individen fokuserar på de negativa konsekvenserna som kommer att uppstå genom hans misslyckande (för att lösa problem), snarare än att fokusera på att hitta möjliga lösningar på hans svårigheter.
Persistent ångest över en lång tid kan degenerera till ett tillstånd av panik. Ångest hänvisar emellertid alltid till en överdriven känsla av oro och rädsla. Karaktäriserad av fysiologiska symptom, ibland av en neurovegetativ typ, kan ge både fysiska och psykiska symptom. Ångest kan avgöra tvivel om hotets natur och verklighet samt tvivel relaterade till sig själv när det gäller förmågan att möta situationen. Fysiska symptom kan variera kraftigt, från svettning av händer och takykardi hos medieformerna till psykomotorisk agitation, känslomässig förlamning eller början av en panikattack eller fobisk reaktion. Skillnaden är bara ett tekniskt faktum.
Ångest tjänar ett visst syfte: det är ett alarm för ett hot, som har ett överlevnadsvärde. Escape är det mest typiska beteendemässiga svaret på rädsla. Ibland är emellertid direktåtgärder nödvändiga (kämpar istället för att flyga) och en fysiologisk aktivering kan ibland provocera en heroisk reaktion, till exempel att attackera en haj eller hoppa in i en flods kalla vatten för att rädda en hund som ska drunkna. Vissa studier har visat att en genomsnittlig nivå av ångest garanterar optimal prestanda i vissa situationer. Människor som upplever mild till måttlig ångest har en "upphetsning" -betyg som ger dem en bättre prestationsnivå än personer som inte känner ångest. En genomsnittlig nivå orsakar ibland en ökad motivation för att fokusera på sina mål. Ett överskott tenderar å andra sidan att fokusera på sig själv och hans rädslor och flytta bort honom från sina mål. En låg nivå av ångest kan hjälpa dykaren att vara mer försiktig. Ett alltför stort tillstånd av ångest kan leda till den minskade kognitiva och perceptiva dimensionen, där koncentrationen och uppmärksamheten hos dykaren kan röra sig på inre rädslor, vilket gör att han försummar viktiga aspekter, såsom långsam uppstigning mot ytan. Panik å andra sidan kan vara en signal när en stimulans presenterar sig själv eller det kan uppstå spontant om det uppstår i avsaknad av ett utlösande element (förutom en kanske en tanke eller en idé); i jämförelse med "angrepp eller flygning" av ångest, är tecken och symtom på panik mer uttalade. Panikattacken plötsligt börjar, når en symptomatisk topp mycket snabbt (10 minuter eller mindre från starten), försvinner inom 60 minuter och följs ofta av en känsla av överhängande katastrof och brådskan att lämna. Symtomen på panik är mycket mer försvagande än ångestkrisen; rationell tanke är upphängd och folk kan fastna, till exempel är de fasta i en position eller reagera på ett oförutsägbart sätt eller på ett sådant sätt att de står i fara [5].
