Den bagher

I allmänhet används bagheren när bollen är låg, under axelbanan.

Liksom i dribben, även i bagheren måste vi överväga en rad aspekter som bestämmer den bästa framgången för denna grundläggande. Dessa aspekter är representerade av banan av bollens ankomst, hållning, positionerna på de nedre och övre extremiteterna och typerna av bagher.

BALL TRAJECTORY OF ARRIVAL

När det gäller bollens ankomstbana är samma överväganden som gjorts för dribbling giltiga, med skillnaden att bollens kontaktpunkt inte längre är över pannan, men på nålens höjd.

posture

En hållning måste sökas för att minimera användningen av armarna, både för att styra bollen (därför maximal frontalitet) och för dragkraft; Ju högre hastighet på bollen att slå, desto lägre hållning Ju mer bagheren exekveras nära nätet, desto mer måste reboundplanet vara parallellt med marken.

LÄGRE KUNDER

Kroppens vikt ligger på framfoten, men utan att volleybollsspelaren nödvändigtvis behöver lyfta sina klackar; ett ben hålls framför den andra.

Läget på underbenen måste vara så att spelaren kan placera sig före tiden och ta bollen framför kroppen för att trycka tillbaka den mot målet. Effektiviteten av denna positionering enligt korrekt utförande av bagheren är direkt proportionell mot volleybollspelarens balans och förskjutningskapacitet. I detta avseende är det viktigt att föreslå allmänna och specifika övningar som fokuserar på spelarnas rörelser.

ÖVRIGA KUNDER

Våra armar är öppna (handleder som redan roterats) men inte sträckta. bollen slås över handlederna, på underarmarna nära varandra och liggande för att bilda en bred och homogen yta; Händerna måste vara bundna på ett sådant sätt att de gynnar återställningsplanen.

annat:

armarna måste vara så symmetriska och stabila som möjligt;
Den starka handen tar den svagare och tummen är smala och symmetriska nedåt.

För att bilda ett korrekt reboundplan måste vi gå med händerna med tummen parallellt med varandra och armbågarna roteras inåt; underarmarna är vända uppåt. Lutningsplanets lutning bestämmer sedan banan vid utgången av bollen.

TYP AV BAGHER

Stöd Bagher (det körs när en "lätt" boll kommer från motsatsfältet och måste avvisas av höjaren)

Motta Bagher (bollen är mottagen från motståndarens tjänst för att adresseras till setteraren)

Defence bagher (vänteläget är lågt men bekvämt för en eventuell skift eller återhämtning i dykning eller rullning).

VIKTIGA PUNKTER FÖR BAKGRUNDENS BÄSTA SÄKERHET

(Källa: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Grundläggande utbildningsmanual för tränare och spelare - Utgivare: CALZETTI MARIUCCI)

beredning

1-Flytta mot bollen och ta rätt position

2-Gå med händer

3-Feet ifrån varandra och bred som axlarna

4-Bent knä och kropp tyngdpunkt nedåt

5-Forma rebound planet med dina armar