Maltodex - ProAction

Information om Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Kosttillskott baserat på maltodextrin

FORMAT

430 gram pack

SAMMANSÄTTNING

Maltodextrin från majsstärkelse (DE = 18)

Per dagdos (53 gr = 4 skopor): Energivärde: 203 Kcal - Protein 0.053 gr - Kolhydrater 50, 88 gr - Fett 0 gr

Sammansättning% media: Glukos 2% - Disackarider 7% - Polysackarider högre 91%

Maltodextrin - maltodextriner är glukospolymerer erhållna genom kontrollerad enzymatisk uppslutning av majsstärkelse eller potatis.

De olika glukosenheterna är sammanbundna med karakteristiska alfa 1-4 glykosidbindningar, vilka lätt kan identifieras och skäras från saliv- och bukspottkörtelamylaser. Monosackariderna som härrör från matsmältningen av maltodextriner absorberas av gränsen till enterocytens borstar genom en sympati med natrium, medan de frisätts basolateralt i cirkulationsströmmen genom en specifik transportör, som också tillhör GLUT-familjen (glukostransportör) . Spjälkningen och absorptionstiden för dessa makromolekyler varierar beroende på deras komplexitet; Det är ingen slump att en viktig referensparameter används, känd som DE (dextrosekvivalens). Detta faktum är förenligt med maltodextrins kemiska komplexitet, därför också med tidpunkten och metoderna för absorption. Det är viktigt att överväga att låga DEs representerar maltodextriner med långa matsmältnings- och absorptionstider, medan höga DEs är relativt enkla och lätt smältbara polysackarider.

Fördelarna som kommer från att ta maltodextrin tillskott, jämfört med naturligt förekommande kolhydrater är:

1. Snabbare matsmältningstider: viktigt för idrottaren, för att undvika minskning av blodflödet i musklerna och hjärnan;
2. Val av maltodextrin med en annan DE: möjliggör en integrationsstudie baserad på atletisk prestanda;
3. Polymerkedjor av glukosmolekyler kopplade samman genom en alfa 1-4 glykosidbindning, med olika längder, erhållna genom kontrollerad uppslutning av majsstärkelse.

Dessa molekylers biologiska roll kan vara helt överlagd på kolhydraternas därför kan maltodextriner effektivt användas av idrottare som:

• Ergogen hjälp före prestanda
• Energistöd under prestanda;
• Promoter för restaurering av glykogenbestånd efter träning;
• Anabolisk stimulator;
• Vattenbaserat reintegrationsadjuvans, när det används i iso- och hypotoniska drycker.

Bakgrund - Maltodex - ProAction

Alla ovannämnda applikationer kan realiseras tack vare ett välskött och testat integrerat protokoll. Å andra sidan resulterar överdriven eller felaktig tillskott inte bara i avsaknad av dessa resultat, utan framförallt i början av långa och kortsiktiga biverkningar. I detta avseende sammanfattar följande tabell de fördelar och risker som kan uppnås respektive med ett korrekt eller felaktigt kompletterande protokoll.

PRO		MOT
Mättnad av muskelglykogennivåer		Reaktiv hypoglykemi före prestanda
Ergogen hjälp och stöd för prestanda		Minska i kognitiva förmågor
Återställande av muskelglykogenbestånden		Minska i atletisk förmåga
Antikatabolisk effekt under prestanda		Övervikt, fetma och associerade sjukdomar
Posta ut-anabole effekten
Hydro-saltreintegrering

Mot bakgrund av de olika studierna är det därför nödvändigt att noggrant väga kompletteringsprotokollet och testa det i träning före idrottsföreställning.

Maltodextrin och prestationsförbättring: Förbättringen av atletisk prestation, efter tillskott med maltodextrin och mer generellt med kolhydrater, verkar inte uteslutande bero på deras metaboliska energiska roll. Flera studier karaktäriserar den motivativa aspekten som är kopplad till förbättringen av atletisk prestanda, vilket verkar stödjas också av en mekanism som ser deltagandet av de "söta" receptorerna som tilldelas i buccalhålan. Detta kan utgöra ett mervärde för maltodextrins energiegenskaper.

Produktegenskaper Maltodex - ProAction

Den aktuella produkten har maltodextriner med dextrosekvivalens lika med 18, vilket representerar en giltig kompromiss mellan enkla digereringskolhydrater och energikälla som är tillgängliga för medellånga intervall.

Rekommenderad användning av företaget - Maltodex - ProAction

Lös upp 53 gram (5 fyllda matskedar) produkt i 500 ml vatten eller någon annan dryck.

Användning i sport - Maltodex - ProAction

Metoden för användning som föreslagits av företaget innebär formulering av 10% maltodextrinbaserade drycker. Flera studier hittade emellertid bättre absorptionsprofiler och ökad tolerans för koncentrationer minskade till 6, 4%, dvs genom utspädning av 53 g maltodextrin i 830 ml vatten.

Att definiera en universell dos som är giltig för alla är omöjlig, eftersom det oundvikligen tar hänsyn till ämnens näringsstatus, typ av kost, typ av sport, dess längd, dess intensitet och målet att uppnå.

I allmänhet för uthållighetssporter rekommenderas över 90 'att använda 30 gram maltodextrin för varje timmes träning, medan efter återvinning efter träning erhålls den bästa stimulansen när det gäller muskelglykogenresyntes med 1 gram kolhydrater per varje kg kroppsvikt

synergier

Maltodextrin + proteiner: i återhämtningsfasen kan det vara användbart vid förbättring av det anabola fönstret.

Maltodextrin + mineralsalter: grundläggande för återintegrering av saltvatten, om det formuleras i en hypo och isotonisk dryck.

Maltodextrin + arginin: det ökar starkt glykogensyntesen jämfört med endast maltodextrin;

Maltodextrin + fruktos: förbättrar muskeloxidation av intagade kolhydrater jämfört med administrering av maltodextrin enbart;

Maltodextrin + aminosyror: före träning minskar det signifikant muskelskador, stödjande prestanda och minskande plasmakoncentrationer av kratinkinas.

Maltodextrin + antioxidanter: de kan minska den oxidativa skador som orsakas av intensiv motion.

Maltodex - ProAction biverkningar

De biverkningar som kan uppstå efter felaktig administrering av maltodextrin kan vara kort eller lång sikt.

På kort sikt kan problem vanligtvis förekomma i mag-tarmkanalen, med magkramper, diarré, illamående och kräkningar.

De långsiktiga effekterna kan å andra sidan jämföras med de som kan erhållas med överdriven näring, rik på enkla kolhydrater (övervikt, fetma och relaterade patologier).

Försiktighetsåtgärder för användning Maltodex - ProAction

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om kritisk analys av Maltodex - ProAction.

Referenser

Oxidation av kombinerad intag av maltodextriner och fruktos under träning. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mars; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 maj; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 mars. Kolhydrattillskott förbättrar måttlig och intensiv träning i värmen. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Sköljning av kolhydrater i matat tillstånd: brist på förbättring av tidprövningens prestanda. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug; 19 (4): 400-9. Kolhydratintag under träning försenar inte tröttheten under den submaxima cykelträningen. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 15 april; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 feb 23. Kolhydratavkänning i människans mun: effekter på träning och hjärnaktivitet. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46 (2): 248-56. Förbättrar en för-tränings-kolhydratmatning till 20 km lång längdskidåkning? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 dec; 36 (12): 2107-11. Effekten av kolhydratmunnen sköljer på 1-h cykeltidsprestanda. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 feb; 17 (1): 20-5. Effekten av flytande kolhydratintag på upprepad maximal ansträngning övning i konkurrenskraftiga cyklister. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomi. 2000 okt; 43 (10): 1528-37. Effekt av kolhydrattillskott på simulerad träning av rugbyliga domare. MaClaren DPM, nära GL. Denna elite rugby liga domare med en 6% maltodextrin (Md) lösning samtidigt som man genomför ett simulerat rugby league spel Int J Sport Nutr. 1999 september; 9 (3): 241-50. Effekten av ett kolhydrat-arginintillskott på kolhydratmetabolism efter postexercise. Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 juni, 7 (2): 128-37. Glykemiska och insulinemiska reaktioner på multipelkopplingar av kolhydrater. Korta KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Åtta utbildade cyklister intaget 22, 5, 45 eller 75 totalt g maltodextrin och dextros upplöst i 473 ml vatten eller en lika stor volym placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Effekterna av olika drycker Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71. Hormonala och metabolitreaktioner mot glukos och maltodextrinintag med eller utan tillsats av guargummi. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Effekt av kolhydratintag på prestanda hos icke-fasta cyklister under en simulerad 80-mils tidsperiod. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 juni; 260 (6 Pt 1): E883-90. Kolhydrattillskott, glykogenutarmning och aminosyrametabolism under träning. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 okt; 21 (5): 540-9. Övning och träningseffekter på magtömning av kolhydratdrycker. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidation av fasta mot flytande kolhydrater vid övning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 19 mars. [Epub före utskriften] Med Sci Sports Exerc. 2010 apr 16. [Epub före utskrift] Kolhydratoxidation från en kolhydratgel jämfört med en dryck under träning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Kolhydratgel, det absorberas och oxideras på samma sätt som en dryck.