Nattstödets berövande kan orsaka sönderblåsningar, som plötsligt somnar. När en person sover lite under natten, är den faktiskt föremål för sömnighet och psyko-fysisk trötthet nästa dag.
De tecken som oftast stämmer med sömn är de tunga ögonlocken, de brinnande ögonen, den vanliga gäspningen, den kalla känslan, svårigheten att fokusera, uppfattningen av dämpade ljud, oförmågan att komma ihåg de sista sakerna gjort och tanklöshetens tillstånd.
Förhindra sömnskador är möjligt genom att respektera din interna biologiska klocka . Var och en av oss har personlig sömn och vakna behov, som vi måste lära känna och tillfredsställa, för att inte ha sömn "skulder" att betala senare. Faktum är att det finns de som behöver sova längre och de som vilar om några timmar, de som är bättre att sova länge på morgonen och de som stiger upp tidigt.
Sova är ett förföriskt fenomen som kan leda till farliga situationer . Innan du startar en aktivitet som kräver koncentration, som körning, är det användbart att inte äta i överflöd och undvika alkohol och psykotropa ämnen. I bilen, när signalerna avslöjar överhängande tillvägagångssätt för sömnslaget, är rådet att stanna och vila i minst 20-30 minuter innan resan återupptas. Det är därför lämpligt att kolla med din läkare om de läkemedel du tar kan göra dig sömnig (till exempel lugnande medel, smärtstillande medel, lugnande medel etc.).
