GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Information om GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Kosttillskott baserat på L-Glutamin och L-Glutamin-alfa-ketoglutarat

FORMAT

Förpackning på 300 gram

SAMMANSÄTTNING

1-Glutamin / L-Glutamin-alfa-ketoglutrat

Del (halvskopa): L-Glutamin / L-Glutamin-alfa-ketoglutarat: 2, 5 gram

Produktegenskaper GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

L-Glutamin - är den mest rikliga aminosyran som finns i vår kropp, vilket motsvarar cirka 2/3 av den totala aminosyran. Vid fysiologiska förhållanden garanterar endogen produktion, särskilt aktiv på muskelnivå, tillfredsställelsen av det dagliga kravet. Av denna anledning ingår glutamin bland de NON-essentiella aminosyrorna. Det finns emellertid vissa patologiska tillstånd, såsom svåra brännskador, stora traumor, kroniska eller infektionssjukdomar, immunbriststörningar och sjukdomar i mag-tarmkanalen, som kännetecknas av en större utgift av denna aminosyra, med den följdvisa ökningen av dess metaboliska efterfrågan. Det är därför klart att tillskott är särskilt användbart i dessa fall, även om den vetenskapliga världen fortfarande diskuterar dess användbarhet, dess dosering och den bästa formen av administrering, som för närvarande verkar vara parenteral.

Återgå till glutaminens biologiska roll är det viktigt att komma ihåg några av dess viktigaste funktioner:

1. Bärare av aminogrupper, som skall användas för proteinsyntes eller hepatisk avgiftning;
2. Glukoneogen prekursor;
3. Plast- och energikälla för höga mitotiska indexceller (enterocyter och celler i immunsystemet);
4. Nervös föregångare av glutamat, en kraftfull excitatorisk neurotransmittor;
5. Energikälla tillsammans med glukos- och ketonkroppar för neuroner;
6. Arginin och glutationprekursor.

L-Glutamin-alfa-ketoglutarat : i detta fall salvereras glutamin med en mycket viktig keto-syra, vilket är exakt alfa-ketoglutaratet. Detta representerar en viktig korsning mellan kataboliska och anabola reaktioner, att kunna återge både krebscykeln, tillhandahålla energicellen, både i glukoneogenesprocesserna och i syntesen av aminosyror såsom glutamat, glutamin, prolin och arginin. Det finns flera vetenskapliga bevis som har visat hur integrationen med alfa ketoglutarat, kan bevara proteinkomponenten hos patienter som lider av njursjukdom, bevara integriteten i tarmfunktionen och spela en skyddande roll i många andra kroniska och allvarliga sjukdomar . I detta tillskott skulle tillsatsen av alfa-ketoglutarat kunna vara fördelaktig, inte så mycket för att bevara glutamin från katabolisk verkan i eneterocyten, liksom vid ökning av draget av muskelglutamin och plasma. I litteraturen finns det faktiskt några studier som rapporterar effekten av alfa-ketoglutarattillskott för att bevara glutamin-dragningen.

Glutamin i sport.

Glutaminens roll i muskel och organisk metabolism under fysisk aktivitet är välkänd. En signifikant minskning av hans muskel- och plasmanivåer åtföljs av perioder av intensiv träning, vilket representerar ett diagnostiskt index för överträning. Den skarpa och långvariga nedgången i nivåerna har oundvikligen återverkningar på idrottarens hälsotillstånd, som står inför kronisk trötthet, immunförlust, infektionssjukdomar och absorptionsunderskott, med därigenom försämring av prestanda. Det bästa sättet att bibehålla glutaminnivåer verkar emellertid inte vara relaterat till tillskott med den färdiga produkten, varav mycket konsumeras i tarm utan att leverera muskeldragningen, men fungerar förebyggande. En korrekt diet som innehåller kolhydrater med ett medelhaltigt glykemiskt index före träning och en efter-träningsmåltid med enkla sockerarter och proteiner verkar kunna bibehålla glutaminnivåerna, så att ett proteinöverskott på 20/30 gram per dag, ja har visat sig vara effektiv vid behandling av överträningssyndrom.

Rationalisering av integration i sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Data från den vetenskapliga världen om effektiviteten av glutamintillskott i sport verkar vara något kontrasterande. De efterlängtade ergogena resultaten av idrottare som använder detta tillskott verkar vara associerade endast med samtidig konsumtion av andra produkter, huvudsakligen baserade på BCAA och kolhydrater, medan det verkar finnas några bevis på den viktiga rollen som glutamin i återhämtningsfasen, ökar glykogenresyntesen i samband med en kolhydratrik måltid. Mer karaktäriserad, även om den inte delas av alla grupper av forskare, är stödjande roll för att stödja immunförsvaret hos idrottare som utsätts för intensiv träning och utsatt för överträning.

Rekommenderad användning av företaget - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Halvskopa (2, 5 g) per dag, med vatten eller annan vätska av ditt val

Användning i sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Med tanke på den pågående debatten om effektiviteten av glutamintillskott i sport är det uppenbart att det är svårt att formulera en referensdosering. Med inspiration från de olika studierna och inte från den vanliga praxisen som också använder doser högre än 20 gram / dag är det möjligt att observera att:

1. vid 100 mg / kg glutamin har visat sig vara effektivt för att minska hyperammonemi efter intensiv fysisk träning.
2. vid 3, 5 g / dag tillsammans med kolhydrater reducerade det känslan av trötthet hos fotbollsspelare;
3. vid 5 g / dag tillsammans med BCAA och proteiner ökade det signifikant mager mängder i 10 veckor;
4. vid 7 g / dag förbättrade han immunprofilen hos individer utsatta för intensiv träning;
5. vid 8 g / dag med kolhydrater förbättrades glykogenresyntesen.

Med tanke på dessa studier verkar det bästa och mest karakteriserade administreringsfönstret vara mellan 3 och 8 gram per dag, uppdela dem i olika antaganden. Faktum är att både före träning och efter träning kan vara särskilt användbart.

Administreringen med vatten eller energidrycker innehållande glukos och salt kan vara användbar för att underlätta transporten av glutamin, som också åtföljs av en rörelse av vatten.

Hur man optimerar sin verksamhet - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Från de olika studierna framträder som föreningen av

Glutamin + BCAA + Protein orsakar en ökning av mager massa efter veckor av integration och tung träning;

Glutamin + kolhydrater, som tas i det anabola fönstret efter arbetet, kan underlätta glukosupptagning och glykogenresyntes. tas före intermittent träning, verkar de förbättra atletisk prestanda och minska känslan av trötthet.

Glutamin + kreatin + ribos, verkar inte ge särskilda fördelar när det gäller variation av kroppssammansättning.

Biverkningar GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Flera studier har experimenterat med tillskott med doser av oral glutamin ännu större än 20 gram, utan att registrera någon särskild bieffekt.

En enda långsiktig studie, där idrottare tog doser på 28 gram per dag i 2 veckor, fördelade på 4 olika antaganden, visade inga biverkningar.

Försiktighetsåtgärder för användning GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning, under 12 år och hos ungdomar som ännu inte har utbildats.

Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) krävs medicinsk rådgivning.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat.