Den basala metabolismen representerar den mängd energi som används vid termisk neutralitet, från det vakna ämnet, men i ett tillstånd av total fysisk och mental avkoppling, fastande i minst 12 timmar.
Med andra ord är basal metabolism den lägsta energiförbrukningen som är nödvändig för att upprätthålla vitala funktioner och vakna tillstånd.
- I en frisk och stillasittande person representerar den ungefär 65-75% av de totala energiförbrukningen.
- Och högre hos män än kvinnor
- Den minskar med åldern: mellan 60 och 90 år sjunker den med ca 8% per årtionde
- Denna nedgång kan försämras av tillräcklig fysisk aktivitet.
BASAL METABOLISM ÄR INFLUENCERAD AV:
- ökning i kroppstemperaturen (ökningen med endast en grad ökar basalmetabolismen med 13%);
- utetemperatur (om den minskar finns en ökning av basalmetabolism och vice versa);
- näringsstatus och typ av diet;
- mager individens massa:
- hormonella faktorer;
- graviditet och amning (basal metabolism ökar speciellt i slutstadiet av dräktighet);
- tillstånd av ångest;
- användning av droger (sedativa, till exempel, minska basal metabolism, medan amfetamin och stimulanser ökar det);
- mer ...
Ytterligare länkar till ämnet basalt ämnesomsättning:
