Vibration och hållning

Redigerad av: Luca Giovanni Bottoni

Den mekaniska vibrationen, som används korrekt, ger utan tvekan positiva effekter på organismen. Genomförandet av ställningarna på ett lika rätt sätt ändrar radikalt effekten.

För att uppnå ett konkret resultat för muskeltoning måste arbetsintensiteten vara hög; Dessutom var marknadens efterfrågan och projiceras mot ett jobb där hög intensitet är grundläggande, nästan från en biblisk uppfattning, att ha en känsla av trötthet som nu är rotad i idrottarens mentalitet. Med en hög intensitet kan inte hållningen på den vibrerande plattformen underskattas för att undvika det obehag som framförallt orsakas av ländryggen för män och cervico-lumbar för kvinnor, liksom känslan av resonans i huvudet ("vanligaste fallen") ; aldrig glömma att det fysiologiska underhållet av kolonnkurvorna är det bästa förebyggande systemet. Den mest effektiva posturala tekniken för att övervinna dessa problem, som delvis extrapoleras från Pilates, är baserad på retroställningsställningar, med arbete i frivillig isometri på buken, både som en inneslutning av tarmarna och som en partiell urladdning vid ländryggsnivå . På detta sätt finns en förstärkning av stammen och undviker post-hyperlordospositioner, vilket ger möjlighet att nå höga intensiteter med därmed uppenbara resultat samt en praktiskt total minskning av den ovan nämnda smärtan. När det gäller resonanseffekten på huvudet är det viktigt att utveckla de första lektionerna så att vikten i upprätt ställning uteslutande fördelas på fotens framsida, men ligger alltid helt på fotbrädet. Med nya kunder som närmar sig mekanisk vibration är det också nödvändigt att alltid ägna den första lektionen för att öka medvetenheten om "djup och regelbunden" andning, konstant isometrisk sammandragning av stammen - under upprepa ställningar - av buken och specifika isometriska muskelkontraktion huvudsakliga under mekanisk vibration, liksom trapezius gradvis utsläpp, huvudsakligen rörande kvinnor. Den tekniska förmågan att utnyttja mekanisk vibration, i sin fulla potential och i all säkerhet för perfekt utförande, bör sökas som en grundläggande punkt i vibrerande träning.