genera
Rädslan för mörkret (eller akluofobi ) är en känsla av ångest, eller starkt obehag, som en person uppfattar när han befinner sig i mörka miljöer .
Även kallad nycophobia, är denna fobiska sjukdom ganska vanlig hos barn, medan den är mindre vanlig hos vuxna.
Darkness fobi innefattar fysiologiska-somatiska symtom (som till exempel ökad hjärtfrekvens, andning och svettning) och psykologiska (ångest, paranoia, panik och ångest).
Ofta är denna fobiska sjukdom ett förbigående fenomen som är avsett att försvinna spontant. I händelse av att rädsla för mörkret är extremt, för att utlösa intensiva panikattacker eller djupt obehag vid hanteringen av normala dagliga aktiviteter kan det vara bra att genomföra en kurs av psykoterapi eller beteendeterapi inriktad på att övervinna fobi.
vad
Rädslan för mörkret är en känsla av stort obehag relaterat till mörkret och de möjliga farorna som dessa kunde gömma sig.
En viss grad av rädsla för mörkret är naturligt och kan anses vara ganska normalt, särskilt i barnets utvecklingsfaser. Men om rädslan orsakar ångestkriser eller panikattacker och blir så allvarlig att den anses patologisk är det en sann fobi.
orsaker
Mörkets rädsla är i grunden en form av ångest som uppstår när ämnet utsätts för en potentiell eller imaginär fara utan att ha kontroll över vad som händer.
Denna sjukdom ses sällan hos barn under 2 år.
Mörkets rädsla kan utlösas på tre sätt:
- Att observera och lyssna på andra barns rädsla under barndomen.
- Efter en traumatisk upplevelse som levde i nuet (som aggression, förlust av en familjemedlem, vittnen om vulgära eller särskilt våldsamma handlingar etc.) eller tidigare;
- Genom att associera en fysisk känsla - i detta fall rädsla - med ett närliggande objekt (en process som också kallas ett "ankar").
Vissa forskare, som börjar med Sigmund Freud, betraktar rädslan för mörkret som en manifestation av separationsangststörning . Å andra sidan sker denna fobi vanligtvis under barndomen, precis i den period då barn lär sig att lossna och vara oberoende av sina föräldrar och åstadkomma en väg mot sökandet efter autonomi.
Hos vuxna kan fluofobi bero på flera orsaker, till exempel:
- En form av dysfunktionell koppling till sina föräldrar i barndomen (till exempel överbeskyddande beteende hindrar barnet från att mäta sig med tester av sin höjd och generera osäkerhet);
- Traumatiska episoder som inträffade under tillväxten;
- Svårighetsgrad eller oförmåga hos personen att känna sig själv och omvärlden;
- Rädsla för situationer som inte kan kontrolleras.
Mörkets rädsla är främst förknippad med dessa känslor, men triggarna kan vara olika och förekomma i stressiga eller särskilt svåra tider för att hantera.
Symtom och komplikationer
Den person som lider av akluofobi manifesterar ohållbar ångest, i mörkret eller till och med vid enbart tanken om en sådan situation. I händelse av rädsla för mörkret, förvandlas denna känsla till det omöjliga att sova med lamporna av och i rädsla för att vara kvar ensam. I det här speciella psykiska tillståndet döljer mörkret kända personer och föremål från syn.
En allvarlig rädsla för mörkret ger psykologiska och / eller fysiologiska-somatiska symtom, såsom:
- Överdriven svettning;
- illamående;
- Torr mun
- Ökad hjärtfrekvens;
- Känsla av svimning
- Ökad andningsfrekvens;
- Oförmåga att tala eller tänka klart
- Känslan av frihet från verkligheten;
- Anguish, paranoia och rädsla för att dö.
För att begränsa rädslan inför fobiska människor strategier för undvikande, det är de försöker att inte utsätta sig för mörkret, fördröja tiden att gå och lägga sig och / eller följa en ritual (kontrollera att dörrarna är stängda, att det inte finns någon under sängen och så vidare). Dessutom kan niktofoben söka en familjemedlems lugnande närvaro, med allvarliga begränsningar för hans verksamhet.
Mörkets rädsla är ofta förknippad med sömnstörningar : de som lider av denna fobi är mer benägna att uppleva och förutse yttre ljud som skulle förhindra att de sover.
Hos barn skakar rädslan för mörkret desperata gråt, mardrömmar och sömnlöshet. I vuxen ålder utlöser mörkret vanligtvis obsessiva och irrationella tankar i samband med okontrollerad känslomässig urladdning.
diagnos
I många fall representerar fluofobien ett passande fenomen, som är avsett att försvinna spontant.
Om det kvarstår i flera månader, kan rädslan för mörkret tas upp med stöd av en psykolog. Han kan hjälpa ämnet att förstå orsakerna till hans fobi och kommer att kunna indikera de rättsmedel eller den lämpligaste terapeutiska vägen.
terapi
För att möta rädslan för mörkret är det bra att vänja sig i mörkret från barndomen . Tillvägagångssättet måste ske gradvis och naturligt, förhindra att barnet upplever en känsla av ensamhet eller en plötslig förändring från rutinen.
Den omgivande miljön spelar också en viktig roll. För att övervinna mörkets rädsla kan det vara bra att hålla en liten nattljus på så att barnet kan observera sovrummets verklighet och inte förlora kontrollen över miljön.
I allmänhet bör man därför undvika att titta på skräckfilmer eller särskilt våldsamma filmer innan man lägger sig till sängen, eftersom det predisponerar för förtryckande drömmar eller mardrömmar.
När det gäller det terapeutiska tillvägagångssättet är ett kognitivt och beteendemässigt ingrepp möjligt.
Ur kognitiv synvinkel kan rädslan för mörkret hanteras genom att rationalisera den foba reaktionen. Behandlingsbehandlingen består istället i att gradvis utsätta personen för sin rädsla. I den meningen är det nödvändigt att bli bekant med de mörka planeringsaktiviteterna som ska utföras först i skuggorna och därefter öka mängden.
